mehoriさんとseven777さんのエントリーで紹介されている「３週間チャレンジ」をみて、私も「３週間続ければ一生が変わる」という本は気に入っているので、ちょうど課題に思っていることを始めることにしました。

この日曜日にテニスをしたのですが、どうも調子が悪い。なぜかずっと考えていたのですが、ふと先日友人に言われた言葉、

「以前と比べて足が弱ってますよ。」

うーん、これか。そういえば、膝を曲げて打てていないし、あと一歩が足りなくて変な打ち方になっている。体が硬くなっているし、確実に筋力が落ちているようです。

そこで、ちょうど先ほどの「３週間チャレンジ」に乗っかってみよう！ということで、柔軟体操と筋トレを始めました。

• 膝をしっかり曲げて打つだけの筋力
• 左右に振られても、踏ん張って打てるだけの筋力
• 深いボールに対して、しっかりと下がって踏み込めるだけの筋力

これらをできる限り強化したいと思います。

具体的には、夕食後のパソコンを開く前に、柔軟とダンベル体操とスクワット。月曜日から続けてます。がんばります！