今日出会った言葉も素晴しいです。

短い人生の中で、最も楽しいことは、
自分の心の波長と合う人との出会いです。
稲盛和夫

そんな出会いをたくさん作りたいですね。

まだまだ、いくらでも作れると、確信しつつ。
明日も、精一杯いきたいと思います。

「素直な心」
私心にとらわれず、
物事をありのままに見、
正しい判断のできる心。
松下幸之助

もう２０年以上、
何度も読んで心がけていますが、
満足にできません。
「雨が降れば傘をさす、そういうことですな。」
ということらしいのですが、
どうしても、
自分の損得などで物事を判断してしまいます。

本当に難しいですね。

７つの習慣では、
起こったことと、反応の間に
選択の余地があるといいます。
それが主体性を発揮するということであり、
感情的に反応しない、
反応を冷静に選択しようということです。

松下幸之助さんがいう「素直な心」は、
その反応を、自分の損得ではなく、
物事をありのままに見て
判断しましょうね、
ということなのでしょう。

まずは主体性を発揮して反応に選択の余地を残し、
その反応を決めるときに「素直な心」になる。
いつでもそういうことができるようになる。

私はすごく納得できるので、修行しかありませんね。

毎日心がけていけば、いつかできるようになるでしょう。
そう信じて、毎日過ごしていきたいと思います。

迫力のある言葉に出会いました。
スゴく、勇気づけられました。

だから偉人の話を聞き、良書を読むのです。過去に事を成し遂げた人たちがどうやって困難を乗り越えてきたか、それに触れることで考え方を変えることができると思います。「言葉」は「意識」を変え、「意識」は「行動」を変え、「行動」は「結果」を変える。つくづくそう思います。私は辛い時はいつも「俺よりももっと苦しい目に遭って頑張った人がいたじゃないか。あの人ができたんだから、俺だって乗り越えられる」と言い聞かせ、夢に食らいついてきました。この世で我慢の時なくして夢を実現した人は一人もいません。夢を追うなら、わが身に降りかかるすべてを積極的プラス思考で受け止め、簡単に諦めないこと。それが人生を開発していく基本ではないかと思います。「致知」メールマガジンより

自分でもできることは多い。
偉人の話を聞き、良書を読む。
自分の考え方を変える。
我が身に降りかかるすべてを積極的プラス思考で受け止める。
簡単に諦めない。

結果はどうなるかはわかりませんが、
少なくとも自分のできることを、毎日しっかりとやりたいものです。

ミスしたとき、うまく行っていないときの行動で幸運を引き寄せる。
少し長いですが、引用します。

要するに、相手に決められても、「よし！」とか、ハイタッチとかガッツポーズをしろと指導するんです。
ネット越しに気と気をぶつかり合わせて戦っていますから、点を取られたのにガッツポーズしていると、相手チームは気持ちが悪いんですよ。
また、自分たちも「これはマイナスじゃない。まだまだいける」と脳が錯覚する。
そうやって、動作によってツキの流れを相手に渡さないようにするんです。
超一流選手はこのことを本能的レベルで理解していますね。
イチローとか松井は、三振して「あーあ」みたいな弱気な動作は絶対取りません。
ビジネスの世界でも、ミスをしたり叱られた後に、シュンとしたりふてくされたりせず「よし！」と振る舞う。
「致知」メールマガジンより

今日テニスがありましたが、
どうしてもミスをしたときにそのような行動がとれません。
染み付いてしまっているんですね。
だから大切なとき、勝負の運がこちらに来ないのかもしれません。

松岡修造さんも、
苦しいときほど笑うようにする。そうすれば脳が勘違いする。
ということを言われていました。

嫌なことが起こったり、しんどい時には、笑顔を作る。
よし！と小さくガッツポーズを作る。
テニスのときは、まだどうも自信がないのですが、
仕事でも落ち込んだときでも、
いつもやってみることで、運をこちらに持ってきたいと思います。

無理をするな、素直であれ
種田山頭火（俳人）

簡単にみえて、難しい言葉です。

自分を少しでもよく見せたかったり、
能力があるんだということをわかってもらいたかったりして、
どうしても変な無理をしてしまいます。

そんな無理をするといろんなところにひずみが出てきて、
なかなか持続できなかったり、
思わぬ失敗をしたり、
本当に大切なことを見失ってしまったりしがちです。

だから無理をすると、短期的には何とかなっても、
長期的にはマイナスなのかもしれません。

一度、自分の気持ちに素直になってみる。

このプロセスが本当に難しいと思うのですが、
自分が本当に大切に思っていることや、
自分が本当に得意なこと、やりたいことに
しっかりと目を向けてみる。

自分の心に、素直になってみる。

その上で、やろうと決めたことには、
全力で取り組む。
それに対しては無理をしてもいい、とことんやろう。

自分にとって本当に大切なこと。
これに対しては徹底的にいきたいものですね。

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Check4Lifeには、自分自身を見直して、
価値観やミッションを明確にする機能があります。
あなた自身について、ぜひ深く考えてみてください。

とにかく、新しい毎日なんだ。
アーネスト・ヘミングウェイ

今朝、この言葉に出会いました。

そう。昨日までなにがあっても、
とにかく、新しい今日が始まるんです。

もちろん、いろいろなことが起こるのですが、
１日が始まるということだけでも、なんと素晴らしいことか。

毎朝、そのことを忘れずに、
まずは感謝して１日を始めたいと思います。

日々の実践の中にこそ
真の修業がある
福島智（全盲ろうの東大教授）　「致知」メールマガジンより

毎日漠然と過ごしてしまいがちなのですが、
その中にこそ真の修行があると考えて、もっとどん欲にいきたいものです。

昨日と同じやり方をやっていないか？
簡単に処理できることばかりになっていないか？
自分の工夫をいれたか？

いつも考えていたいですね。

毎日0.1%の成長を続ければ、１年間で44％成長できる。
三木谷浩（楽天社長）

ほんの少しでいいから、昨日の自分より成長できるように
１日、目いっぱいやったと言えるように
夜に飲むビールが心から旨く感じるように

明日も精一杯いきたいと思います。

今こそ、無関心を変えるとき。不平等を捨て、17の筋肉を動かし、飛び切りの笑顔を作るとき。
多くの人たち、特に社会から意味もなく排除されている人たちとその笑顔を共有するために。
ホンジュラスの18歳の男性　unicef newsより

笑顔を作るには、17の筋肉が使われているとの注釈が。
そんなにたくさんあるんだ！と思って調べてみると、表情を作る筋肉は30種類以上もあるそう。
そして表情筋は人間と、進化した霊長類の一部しか持たないようです。

そんな素晴らしい表情筋を、有意義な用途に使いたいものですね。
自分自身のために。
周りの人のために。

そして少し関心を持ってみて欲しい。
いろいろな境遇の人が、笑顔になれるように。

そういうメッセージと、受け取りました。
例えば、最近知ったのが、

• 12歳の少女を含む一家でお香を1日5,000本作って月に2,000円
• 破傷風で亡くなる新生児が年59,000人
  

かなり驚きました。

ほんの少しでもいいから、できることをやりたいものです。

思い出したのが、松岡修造さんの言葉。

笑顔は重なる、笑顔はエネルギーになる！
演技の笑顔でも、人を幸せな気分にできる

顔が引きつってきたら、笑おう。
心が疲れてきたら、笑おう。
雰囲気が悪くなってきたら、笑おう。

まずは笑ってみようと思いました。

人間的な器を大きくするには、未知な分野にチャレンジする好奇心、冒険心が必要
牛尾治朗（ウシオ電機会長／経済同友会代表幹事）　「致知」メールマガジンより

今までの経験から、どうみても自分の器は、それほどでもないのです（笑）。
だから、この言葉が素晴らしいと思うのは、努力次第で器が大きくなるという希望をくれたこと。

実際に自分の器が大きくなるかは別として、
もっと意識して好奇心を持ってチャレンジし、
ちょっとしたことでもいいから冒険心を発揮したいと思いました。

考えてみれば、会社に毎日行くのは気が滅入ることも多いのですが、
強制的に未知な分野にチャレンジさせられますし、
新しいプロジェクトは、冒険に満ちています。

仕事は、人間を大きくしてくれる道場なんですね。
前々社長が、常々話してくれた言葉です。

さぁ明日も、がんばりましょうかね！

@stiloさんが企画されてい「る2011年に読んだ本ベスト１０冊」を紹介する記事です。

いちど12月に完成させたのですが、某ブログ記事制作ソフトのせいで全部消えてしまいました。
かなりショックが大きく立ち直るのに時間がかかってしまいました（笑）
年末年始の仕事がやっと落ち着いたので、かなりタイミングを逸していますが再度挑戦します。

2011年は、読む本のジャンルが大きく変わりました。
ビジネス書や自己啓発本ばかり読んでいると、人間の幅が狭まるよと言われ続けてきたので
観念して、あえて別ジャンルの本の比重を高めています。
テニス仲間で本好きの素敵な方から教えていただいた本が、最近のお気に入りです。
（涙出る本ばかり教えていただいてますw）

○虹の岬の喫茶店　森沢明夫　幻冬社

この本を読めば、美味しいコーヒーを飲みたくなること必至。
こんな喫茶店が本当にあったら、macを持って出かけていって、
店の音楽を聴きながら長時間制作活動にいそしみたい。
バグに苦戦していると、きっと悦子さん（喫茶店のマスター）が
またやる気が出る言葉と音楽をかけてくれるでしょう。
こんなお店探しを、今後の楽しみにしてみよう。

○きみの友だち　重松清　新潮文庫

事故にあった中学生の女の子とその親友、そしてその二人に関係する友人達の話。
章ごとに話の主人公が変わり、最後にグッと集約するのがいい。
本屋に行ったら、重松清さんの本がたくさんあるのに気づき、読んでみようかと思っています。

○西の魔女が死んだ　梨木香歩　新潮文庫

私は田舎育ち。
子供の頃に遊び回った山や森の光景を思い出させてくれました。
登場する「西の魔女」、おばあさんが、素敵です。そう、素敵なんです。
魔女になる資格は「何でも自分で決める」ということ。
自分できちんと決めて生きているかな、与えられたものを無条件で受け入れていないかな、ふとそう思いました。

○しずかな日々　椰月美智子　講談社文庫

こちらは、登場するおじいさんがいい感じです。
子供の頃の、冒険、ドキドキする心、親しくなった友人、そういうことを懐かしく思い出させてくれました。
心の底に、気持ちいいものがしばらく残る、そんな本です。

○空をつかむまで　関口尚　集英社文庫

中学の頃を思い出して、胸がギュッとなる瞬間が多く、
あの頃に一生懸命になっていた気持ちや悔しさやエネルギーを
忘れちゃいけないと、思わせてくれました。

○ぼくがぼくであること　山中恒　岩波少年文庫

こどもの頃、いろいろな冒険の本を読んでワクワクしました。
15少年漂流記、トムソーヤの冒険、海底二万里など。
そんな大冒険ではありませんが、主人公は冒険を通じて自分を発見していきます。
大なり小なり、誰にでもそういうステップがありますよね。
自分はどうだったかなと、いろいろ思いを巡らせました。
思ったのが。
今でも冒険してもいいんだよな。
よし、やってやろう。そういう気にさせてくれた本です。

○モリー先生との火曜日　ミッチ・アルボム

死が近づいてきた恩師のもとに、教え子が毎週火曜日に通います。
生きることと死ぬことを考えさせてくれました。
人生の早い段階で読み、定期的に読み返すべき本の一冊だと思います。

○松岡修造の人生を強く生きる83の言葉　松岡 修造　アスコム

松岡修造さんは、ウィンブルドンベスト８の実績を持つ、元テニスプレーヤー。
明るく元気で前向きな姿勢が大好きです。
その松岡さんが大切にしてきた言葉が８３載っています。
笑えるものもあり、若干不安に思いましたが、実は奥深いです。
あの松岡さんが、自分を消極的ですぐにネガティブになる、と言われています。
全て、トレーニング、努力なんですね。
これを知ったことが、最大の効果でした。
すべて自分でまとめ直してテキスト化し、Check4Lifeに登録して、繰り返しチェックしています。

○３週間続ければ、一生が変わる　あなたを変える101の英知　ロビン・シャーマ　

この本も素晴らしい。
モリー先生との火曜日も、この本から知りました。
毎日、一つずつチェックしたほうがいい。
正直、他の本はあまり必要ないかもしれません。
101全てテキスト化して、Check4Lifeに登録しています。

○今はじめる人のための　俳句歳時記　角川書店編　角川文庫

歳時記は、私も知らなかったのですが、俳句の季語を解説した本の総称です。
これは入門書ですが、1000の季語を季節毎に紹介し、その季語を使った句が掲載されています。
日本の自然・文化が蓄積された、日本人のバイブルと言えるのではないでしょうか。
机に常備しており、出会えてよかったと思っています。

ちなみに昨年の１０冊の記事はこちらです。
2010年に読んだ本ベスト10

○余談
2011年は、本を読むのが少なかったようです。
しかし、 いい本に出会えて感動でき、密度の濃い読書ができたと思います。
2012年も心を揺さぶる本に出会いたいですね！

勝負の神様は細部に宿る
岡田武史（サッカー日本代表前監督）「致知」メルマガより

この真意は、「日々の練習、暮らしの中の小さな努力が「勝負運」を引き寄せる」ということ。
プロやワールドクラスのスポーツに限ったことではないでしょう。

自分の日々の仕事や、趣味で打ち込んでいること、生活において、すべて同じことが言えるのだと思います。

毎日こつこつと、筋トレをする、改善に取り組む、家事をやる。
そういうことが、運を運んできてくれるんですね。

そう考えて、毎日ひとつひとつしっかりと取り組んでいきたいものです。

○余談
今日はテニスの初打練習。
とてもショットの調子が良くなってきました。
他の人から「サーブがいい」と褒められることは、今までありませんでした（笑）
（こうやってプラスのことを書くのもメンタルトレーニング上、有効なのです）
逆に今まで褒められていたフォアハンドがいまいちだったのですが、これもかなりいい感じになってきたので、最近はテニスが本当に楽しみです。
こういうときに調子に乗って、基礎をおろそかにしたり、怪我をしたりしがちなので、日々の筋トレはしっかりとやっておこうと思います。

出てきた腹も、なんとかしたいですしね！

教訓をすぐ忘れるのも、人間の特徴の一つだ。
出典:カウボーイ・ビバップ

名言集.com（http://www.meigensyu.com/）を見ていたら、この言葉に出会いました。
確実に定着している教訓も確かにありますが、
せっかくの名言や教訓も、時間が経てばすぐに忘れてしまいます。

また、仕事に慣れてきたり、うっかりして手順を省略してしまい、その結果、何度問題を引き起こしてきたことか（笑）。

趣味のテニスでも、繰り返し練習してきた基礎が知らず知らずのうちにおろそかになり、
ショットの不調から何年も抜け出せないことも（泣）

本当に忘れやすくできているんですね。笑ってしまいます。

なので、「すぐ忘れる」ことへの対策は、いろいろと工夫しています。
簡単で効果抜群なのは、チェックリストでしょう。

先日は、筋肉トレーニングのチェックリストを作成しました。
これで効果的にショットの強化ができます。

仕事では、業務チェックリストを作成しています。
問題が発生したらチェックリストをさらに修正すればいいので、気が楽です。
ノウハウの蓄積がチェックリストというわけです。

テニスの試合中に見るチェックリストも、なかなか効果がありますね。

あとは、日々気になった教訓や名言を、Check4Lifeに登録しています。
登録したものから適当に選んで毎日メールで送る機能があるので、リマインドしてくれます。
久しぶりに届いた名言・教訓は、結構新鮮です。

教訓をすぐに忘れる人間の特徴に、少しでも抵抗していきましょう！

批判の目があったら学べません。素直でなければ本当の技術が入っていかない
小川三夫（法隆寺宮大工）

人生皆師。
誰からも、何事からでも学ぶことはたくさんあるという言葉もよく聞くのですが、
わかっていてもそれはなかなか実行できません。

誰が言っているのか、どういう肩書きの人なのかとか、
自分のいままでの価値観と違うとか、
そういうことで判断をしてしまう自分がいます。
本当に、反省しなきゃと、思います。

そうではなくて、そのもの（言葉とか、教えとか）にどんな価値があるのか、
自分のプラスになるに違いない、どうすれば活かせるのか、という視点で見る必要があるのでしょう。

いろいろなものに、純粋に興味を持って接してゆく。
そんな「素直な心」を、持てるように訓練したいものですね。

１月１日から始まったフランクリンプランナーのリフィル「ユニバーサル・コンパクト」には、
毎日、一言が書かれています。
これもなかなかお気に入り。
１月４日の言葉は、

速度を上げるばかりが人生ではない。
マハトマ・ガンジー

仕事ではスピードを要求され、ネットの世界では本当に新しい技術がどんどん出てきます。
確かに生活がどんどん便利になり、その恩恵を受けています。
でも、疲れますよね！
それに、何か大切なものを見落としている気がします。

歩くことが多くなって気づくのですが、
道ばたには季節に応じていろいろな花が咲いています。
自然のにおいや、生活の音を感じることができます。

車で一気に移動すると、こういうことに、なかなか気づかないですよね。
歩くことがもたらしてくれる価値。
これって結構すごいなと感じています。

また。
スピードばかり気にしていると、
根本的なコンセプトを考えたり、
将来どうあるべきかを考えたり、
その背景には何があるのかを考えたり、
そういう大切なことがおろそかになってしまいがちです。

全然考えてないなぁと、反省することしきりです。

いい言葉に出会ったりしたら、
コピーペーストでEvernoteに登録するのもいいのですが、
やはり手書きで、意味を味わいながら、手帳にしっかりと書き込む。
これも、大切にしたい習慣です。
そう気づいて、バインダータイプの手帳に変えました。
２ヶ月経って、少しずついろいろなものが蓄積されてきて、楽しみを覚えています。

今年は、いろいろなことに少し時間をかけて深堀りする習慣をつけようと、考えています。

○余談
もちろんこの言葉も、Check4Lifeの「お気に入りの言葉集」に登録しておきました。
いつかメールでリマインドしてくれると思います。

今朝届いた「日刊スゴい人」から、小林旭さんの言葉が心に残りました。

照れくさいとか、余計なプライドを意識したりすると失敗する。
なりふり構わずとにかく一生懸命。これが大切だ。

お客さんが見てくれて、喜んでくれる、
そんな演技を目指すことが、一番だね。

目標達成に向けた一生懸命さ。
今年は年齢が大台に乗る節目の年なので、
こういうものを改めて大切にしたいと感じています。

仕事でもプライベートでも、意識して熱く行きたいですね！

○余談
私の中では昨年からテニス熱がさらに高まっています。
今年はもっと筋肉を鍛えてショットのレベルを高め、一つでも多く勝てるようになりたい。
そのために筋トレメニューを作成しました。
続けるのが課題！ですね。

○余談２
この言葉を、Check4Lifeの「お気に入りの言葉集」に登録しておきました。
メールでリマインドしてくれると思います。

新しい年を迎えるには、新しい心構えがなくてはならぬ
決してただ漫然と迎えてはならぬ
坂村真民（仏教詩人） 「致知」より

この文章を読んで、今日、今年の目標をリストアップしました。

中期的な目標は、普段からCheck4Lifeで管理しているので、
それぞれの目標で今年は具体的に何を達成するか、をコメント欄に書き込んでいきました。
この方法で、割とスムーズに自分の納得できる目標が設定できたと思います。

それぞれの目標と今年やるべきことをリフィルに書き、
フランクリンプランナーの Key Information タブに綴じ込みました。

手で書くというプロセスは、やはり必須ですね。

１年間、Check4Lifeから届く目標のメールと、このリフィルを毎日見直して、毎日意識して一つでも多く目標を達成したいと思います。

少し破ける、少し弾ける
桂枝雀（日経新聞2012/1/1　春秋より）

稽古で仕上げた落語のネタを、高座にかけるときの心得だそうです。

今の自分の殻を、少し破って、やったことのないものをやってみる。
少し気持ちを高めて、取り組んでみる。
そうやって、自分のワザをさらに高める可能性を作る。
その不安定さが、なにか面白いもの、ドキドキするものを作り出す。
ワザ自体・自分自身の進化にもつながる。

そういう感覚でしょうか。

記事にありますが、「少し」ということが肝心だそうです。
やり過ぎると無理が生じる。だからほんの少し。

名人の領域には全くかないませんが、
昨日の自分から少し破ける。
気持ちを少し高揚させて、今日は取り組んでみる。

そう考える方が進歩できそうだし、面白いかもしれませんね。

○余談

５年連用日記が2011年で終わりました。
毎日欠かさず書けたわけではありませんが、ほぼ書き続けることができました。
以前はこんなことを考えていたのか。まだこれができていないな。
など、多くの気づきがあり、気に入っています。
次は、10年連用日記にしてみました。
10年のカレンダーを見てみると、こんなにあるのかと、驚きです。
さぁ何が起こるのか、いや何を起こすのか。とても楽しみです。

暗黒を嘆くより、一燈を点けましょう
安岡正篤（昭和歴代首相の指南役）　「致知」より

この言葉を読んで、思い出したのが、

「一隅を照らす、これすなわち国宝なり（最澄）」

ということばです。
田坂広志さんの講演で知りました。

自分のできることを、やってみよう。
たいしたことでなくてもいいから、とにかくやってみよう。
その行為自体に、とてつもなく大きな意味がある。

そう理解し、心がけるようにしています。
それに、その方が楽しそうですからね。

田坂さんによると、最澄の言葉は現代になりさらに続きがあるそうです。

「そして、世界を照らす。」

インターネットの時代になり、小さな取り組みが、一気に世界を照らす可能性もあります。
自分もいつか。
そんな夢を見ながら、しっかり目の前のことに取り組んでゆきたいと思います。

○余談

４月から参画していたプロジェクトが11月9日、1月1日に完了し、その過程でいい修行をさせてもらいました。
今、なんとかやり終えて、とてもホッとしていると同時に、少しは成長できたのではないかと実感しています。
日々いろいろな言葉をよりどころにしていますが、やはり実地での修行が一番自信につながりますね。
そういう意味では、「仕事の一番の報酬は自己成長」ということになるのでしょう。
少しリフレッシュして、またがんばりたいと思います。

日々徳を積んで、そして何事にも感謝の念を持つ
林覚乗（南蔵院 住職）　「日刊スゴい人」より

住職の林覚乗さんは、１億３千万円の宝くじと、ナンバーズ560万円を立て続けにあてられたそうです。
多くの人からその秘訣について聞かれるそうですが、その答えが上記の言葉。

そしてこう続きます。

宝くじが当たる人や、
一般に運が良いとされる人は、
日頃からそのような振る舞いや行為をしており、
自ら運を引き寄せているんです。

そうか、そう考えれば、１日や一瞬が、とても輝いてきそうです。

徳と言っていいのかどうかわからないけれど、
感謝しながら少しずつ、できることに取り組んでいきたいものですね。

そうすれば、いつか宝くじが当たるかもしれない（笑）
いやそこまで行かなくても、もっと運がいい人生を過ごせるかもしれません。
素敵ですね。

○余談

さて明日は１月１日。長く取り組んできたプロジェクトが明日の午前零時に完了します。
今日は夕刻から会社に行きますが、明日帰宅後のワインを楽しみに、最後の仕上げにかかります。
よいお年をお迎えください！

なにか気になる問題を抱えていたり、仕事で大変だったりすると、すべてのことを否定しがちです。
苦労しているときに、全く関係ないことでいいことがあっても、素直に喜べないことがよくあります。
私は、そういうことがとてもよくあります。

これって、すごく損していますよね。
せっかくいいことがあるのに素直に喜べないのは、とてつもない損失です。

その問題に、支配されてしまっているという感じ。

出来事を、相互に関係しないことと考えて、
いいことが起こったら素直に喜ぼう。

問題を抱えているときだったらなおさら、
大げさに喜ぼう。

そうすると、元の問題なんかは、どこかへ行ってしまうかもしれない。
少なくとも、少しは気が晴れる。またモチベーションがあがってくるかもしれない。

どんな状況でも、いいことが起こったらいいことに集中して、
それを素直に受け入れる力を持ちたいものです。

いつも心は燃えていよう
いつも瞳は澄んでいよう
坂村真民（仏教詩人）

今日届いた到知メールの言葉です。

いつも燃えている人って、いいですよね。
澄んだ瞳、これは「目標を見つめている目」と解釈しました。
目標を見つめて、心が燃えている人。

いつも、そうありたいものです。

友人達と運営している「名古屋ライフハック研究会」第１５回「すぐに使おう！ファシリテーションスキル」を開催しました。

ファシリテーション関連のセミナーには、初めて参加しました。
講師は、@nijinochichiさんの友人で、税理士法人スプラウト代表で、日本ファシリテータ協会で活躍されている中野さん。
最初は２時間３０分ではとうてい伝えることはできない！と言われていた濃い内容を、見事に教えてくださいました。さすが！

議論を絵や議事録（グラフィックと言われていました）に落としながら、皆のコンセンサスを得ていく過程を少しだけ経験しましたが、これはとてもワクワクする体験。

断片的には、普段の会議で漠然と考えて実行していることですが、体系的にファシリテーションとして学ぶ価値は高いと感じましたね。
月曜日から早速、仕事で使ってみます。また、一度、きちっと学んでみたいと思っています。

詳細は、参加された皆さんが発信されるでしょうからお任せするとして、
私は主に機材を担当したのでそちらのメモをしておきます。

今回のポイントは、
・ustreamがうまく配信されるか
・会議室内の即席無線LAN環境が使えるようになるか
の２点でした。

会議室内の無線LANは、電源とLANケーブルをつなぐだけで簡単に動作。
さすがエンジニア@seven777さんです。ありがとうございます。

ustreamは、
・iPhoneで撮影した映像を、会議室内無線LANでサーバーに配信
・配信状況を、チェック用に持ち込んだMacBookAirでモニター。
・MacBookAirは、最初同じ会議室内無線LANでしたが、映像が止まったので３G回線で接続するとうまくいった。

という対応で、きちんと配信されました。けっこうタイムラグがありましたけれど。

よかったよかった。

でも、ustreamで配信不可！という方まで流してしまったので、反省。
そのかたの話が面白かったので、止めるのをすっかり忘れてしまったのです、ごめんなさい〜。

ちなみにすぐに謝り、許していただきました。

次は、１２月１７日に行います。

テニス練習があるとき、
できれば一番にコートに行って、
一人でネットを張って準備をします。

準備が終わって、
きちんと準備が整った気持ちよさと、
少し緊張する感覚と、
もし晴れていれば空を仰いで感じる光が、
すばらしい開放感を与えてくれるからです。

これは、なかなか普段では得られない感覚。
生きてるなぁと感じる瞬間。
とても贅沢な特権です。

まだ一人の時間が続けば、
サービスの練習をする。
広いコートを独り占めして、
４球ほど打っては、
反対側に行ってボールを拾ってまた打つ。
これを繰り返す。

そのうち誰かがやってきて、
おはよう！とあいさつをかわし、
一緒に打ち始める。

なんて幸せなんだろう。

今週末はテニスできないけれど、
またそんな日がやってくることを楽しみに、
１日１日を精一杯過ごします。

趣味のテニスではありますが、試合では勝ちたいものです。
試合の日は、「よし勝つぞ！」と気合いを入れて出かけるのですが、なかなか勝てずに凹む事も多いです（笑）。

最近感じているのが、
「人に勝つより、今の自分より上手くなること、今の自分より強くなること」
に集中すべきだなぁという事です。

人に勝とうと思うと、とても大変。精神をそこに集中して、がんばらなければならない。
自分以外のことも気になってしまう。負ける事の方が多い。
心は緊張に向かいます。

でも、ちょっと意識を変えて、今の自分よりうまくなろう、今の自分より強くなろうと考えると、一気に気持ちが楽になります。

人と競争するより、今の自分との競争。
少しだけでも、今の自分より進歩すればいい。
課題を設定して、しっかりそこに集中すればいい。

これは、努力し続ける限り、高い確率で実現できる事だと思います。
そして、精神的にも穏やかでいられる気がします。

もちろん、試合では勝ちたい。
でもその前に、今日の自分よりうまくなること、強くなる事に集中してみよう。

楽しい人生を過ごす、ひとつの秘訣かもしれませんね。

○余談
今日の夕焼けです。とても美しかったですね。明日もがんばろうって気にさせてくれました！

久しぶりに、アンツーカーコートでテニスをしました。

最近主流のオムニ（砂入り芝コート）と違い、メンテが大変です。
ローラーで固めないとすぐに掘れてしまうし、トンボで表面の荒れをきれいにしてやる必要があります。
夏場は定期的に水まきも必要。

雨が降ると水はけが（オムニと比べて）悪いので、スポンジで水を取り、次に新聞紙で水分を取るという作業を行いました。
学生時代はコート整備に苦労しましたね。前日雨が降ると練習の２時間前に整備を始めました。
しゃべりながら新聞紙を踏むのは、いい思い出です。

今日、試合が終わるたびにコートが荒れるので、トンボをかけました。
最近はブラシがけ程度ですから、滅多にやる機会がないのです。

久しぶりの、とても懐かしい感覚がよみがえりました。

コート整備をする。
ネットを張る。
ネットのセンター高さを91.4cmに合わせる。

一連の作業で、「さぁやるぞ。」とスイッチが入ります。
毎日のスイッチオンは、フランクリンプランナーに、１日のやることを記入する瞬間。
そんな儀式は、毎日大切にしたいものですね。

報いを求めず徳を積めば自ずと事は成る
安岡正篤（東洋思想家／昭和歴代首相の指南役）致知より

いま、継続的にやっていることがありますが、
なかなか、報いられません。

そういうときは、どうしても続ける気力をなくしてしまいます。
少しネガティブな今日、この言葉に出会いました。

「報いを求めず」
はい、全然だめです、欲だらけ（笑）

「徳を積めば」
おー、徳なんて、とんでもない（笑）

なるほど、事が成らんわけだ！

「報いを求めず徳を積む」日々を送れるよう、修行修行！

心に抱く思いによって人生が決まる
稲盛和夫（日本航空会長／京セラ名誉会長）
『致知』より

しばらく忙しい日々が続いています。
今日も半日ほど仕事をしてきました。

こんな日々が続くと、どうしても流されてしまって、自分が大切だと思うものに意識が回っていかなくなります。
気がつけばあっという間に、そんな日々が何ヶ月か続いてしまうことがありますね。
このまま続くと、何のためにいきているのか、わからなくなりそうです。

やはり、仕事が忙しいときほど、自分が大切にしているものを意識する時間が必要ですね。

稲盛さんの言葉を、忘れないようにしたいものです。

何社か集まって一つのものを作るプロジェクトに参画しています。

考え方も文化も違うせいでしょうか、かすかな違和感というか、微妙な感覚が残ったままでした。

大阪、東京のメンバーが多いのでどちらかで会議を行っていましたが、たまには中間地点の愛知で開催しようということになったついでに、名物手羽先を肴に飲む機会をセッティングしました。

(c) jazzman｜ストック写真 PIXTA

このプロジェクトでは初の飲み会です。

まぁ、酒を飲むのが好きなだけなのでしょうが、やはり皆集まると盛り上がります。手羽先も気に入ってもらえたようで、楽しい時間を過ごせたようです。

そんな時間を共有した後の会議は、私の気のせいなのかもしれませんが、ベースが一緒になったという不思議な安心感があり、議論もスムーズになったと感じました。

明らかに、違っているように思います。

酒を酌み交わす。昔から使い尽くされている手段ですが、プロジェクトに何か違和感を感じたとき、使ってみる一つの有効な手だと改めて感じました。

ちなみに、ビールを大ジョッキでかなり飲んだので、翌日は頭痛で大変でした（笑）。

先日、私は初戦で負けてしまいましたが、ダブルスの準決勝の試合を見る機会がありました。

今日、試合への道すがらラジオ番組をつけたときに紹介されていたのが、「シリアス・レジャー」です。

(c) ゆき｜画像素材 PIXTA

ちょっと調べてみたところ、

職場でのストレスを解消するための企業幹部らの多様な余暇の過ごし方

ということのようです。

ラジオで紹介していたのは（うろ覚えです、間違っていたらごめんなさい）、

• スティーブ・ジョブズの「禅」
• 牛を飼い、年間５トンのチーズを生産するCEO
  
• 狩猟を趣味にする時計製造のキャリア
  
• ネスレの会長は、4000メートル以上の山からスキーで滑り降りる
  

などで、レジャーの内容が、仕事にもよい影響をもたらしているそうです。

企業幹部でなくても、誰にでも趣味はありますよね。
要は、その趣味に打ち込むことで、どれだけ仕事を含めて生活全般によい効果を出すか。
単なる楽しみにとどまらず、どこまで自分を高めることができるか。

そんな趣味のことを、「シリアス・レジャー」と言うのでしょうね。

企業幹部でも何でもなく、シリアス・レジャーというほどのものではありませんが、テニスが私の趣味の一つです。

テニスで経験できるのは、

• 自分のできること、できないことを分析して、勝つための戦略を考える
• 自分を強化するストーリを作り、長期的に取り組む
  
• 体力を強化せざるをえない（この年になると、なんとか維持する、になりますが）
  
• 純粋な勝負の場に身を置ける。勝ち負けを（主に負けを）厳しく経験することができる
• 勝つことの難しさを実感できる。負けることの悔しさを知ることができる
  
• 精神面を鍛えざるをえない
  
• 多くの優れたプレーヤーから優れた点を学ぶ姿勢
  

など、自分の人生に少なからず影響を与えてくれていると思います。

この中で今の私が思う最大のポイントは、

• 勝つことの難しさを実感できる。負けることの悔しさを知ることができる

です。

勝つことは難しい。時に気が遠くなるほど難しい。負けることは、本当に悲しい。悔しい。
人生のあらゆる場面で直面する勝ち負け。
その受け入れ方と対処の仕方を教えてくれています。

今日のトーナメントは、４−６で初戦負け。

チャンスがあっただけに、そこでベストの自分が出せなかっただけに、
悔しい思いをしています。次は２週間後のトーナメントに向けて課題を整理し、準備を進めたいと思います。

(c) とらじろう｜ストック写真 PIXTA

不況だろうが、自分の親がどうだろうが、自分がどんな環境に置かれていようが、明るく考えるということをしなければ、人は明るくならないんです。『ツイてる！』斎藤一人　より

最近、結構マイナス側に振れた思考が多いことに気づきました。

• ちょっと重い仕事をたくさんかかえていること
• 自分ではどうしようもないことが気になっていること
  
• 自分が最も大切に思っていることに満足に取り組めていないこと
  

少し自分を分析してみると、これらが背景にあり、全般的に思考がよくない方向に傾いているようです。

そんな状況の中、斎藤一人さんの言葉に出会いました。

とにかく明るく行くしかないよね。

早速売店に行っておにぎりせんべいと味カレーとお茶を仕入れて、懸案事項の一つに取り組んでみました。
意識して笑顔を作りながら。
お菓子を食べながら。
好きなBGMをiPhoneから小音量でかけながら。
帰宅した後のビールを思い浮かべながら。

少し仕事が進んで、気持ちがかなり楽になりました。
笑顔で取り組むと、本当にいいかもしれません。
家に帰るとうれしい人からメールが届いたりして、世の中って面白いものです。

笑顔を作って、明るく考えて。
明日もいきたいと思います。

○余談
なんともう１０月ですね。
そろそろ、来年の手帳をどうするかが気になる季節。
今年同様、Franklin Planner Organizerでいくのが普通なのですが、
リングタイプに戻すか悩んでます。うーん、楽しい！

そしてもう一つ、５年連用日記が今年で終わるので、
次はどれにするかも、うれしい悩みです。
モレスキンを使ってみるか？という誘惑もあり。

これは楽しい、第３クォーターになりそうです！

疲れるのは心配するから
楽しいのは行動するから
　（「夢を実現する今日の一言」から）

最近、プロジェクトの仕事で苦戦しています。
どこからやっていけばいいのか、どうすればいいのか、悩んでしまうことも度々です。

そんなとき、やはり机に座って考えているだけでは、あまりいい方向に行きません。
このままでは失敗するかも、など考えてしまい、変に疲れるばかりです。

とりあえず、関係しそうだと思う人のところに行って聞いてみる。
誰かに相談してみる。
何かやってみると、思いがけない突破口が開けて進むことが多いですね。

プロジェクトが楽しくなってきます。

さぁ明日も、行動してみたいと思います。

今日、すばらしい言葉に出会いました。

ほんものはつづく
つづけるとほんものになる
東井義雄（教育者）

ほんものは、長い年月の洗礼を受けてもなお
残るものなのでしょう。

つづいているものから、何かを得る。

例えばロングセラーに注目して、そのエッセンスをしっかりと自分のものにする。
ほんものが教えてくれる原理原則に集中する。大切ですね。

そして 、もっと大切なこと。

自分の信じる事を続けて、
ほんものになるまでつづける

ほんものになるまで、全力で向き合って、
何かを残したいものです。

つづければ、ほんものになる（かもしれない！）

本当に、勇気をくれるすばらしい言葉だと思いました。

ランダムに曲を再生しているiPhoneから流れてきたのが、
NHKの番組「プロフェッショナル　仕事の流儀」で使われているテーマソング、Progress。
スガシカオさんの曲です。

その歌詞でとても好きなのが、次のフレーズ。

「僕が歩いてきた日々と道のりを、本当は自分って言うらしい。」

「ねぇ僕らが夢見たのって誰かとおんなじ色の未来じゃない。
　 誰も知らない未来へ向かっていく勇気を、未来って言うらしい。」

「あと一歩だけ前に進もう。」

いろんな事が見えてきて、
いろんな事がそれなりに安定していて、
それはそれでとても大切な事なのですが、
日々いろいろな事があるとはいえ、
どうも未来が見えすぎていて、
それこそ「誰かとおんなじ色の未来」がそこにある。

足りないのは
「誰も知らない未来へ向かっていく勇気」
なのですね。

「あと一歩だけ前に進もう。」
という気持ちはいつも持っていたい。

どこへ向かって一歩を踏み出すか。
何で貢献するか。
人々に何で憶えられるのか。憶えられようと努力するのか。

せっかくだから、
自分の人生の色を、
人と違う色に塗り替える努力を続けてみたいものです。

明日は、テニス・シングルスの試合です。

先週の試合は台風の影響で流れてしまいました。
今回は天気もよく、体調もよく、問題なく出場できそうです。
しばらくランニングなどを続けて明日の試合に準備しており、
どこまで通じるか、とても楽しみです。

考えてみると、趣味のテニスで試合に出られるということは、
天気など多くの幸運が重なり、
大会関係者などいろいろな人が努力してくださった結果であり、
ガタつき始めたとはいえ大きな怪我なく過ごせているおかげであり、
けっして当たり前のことではないのだなと、
あらためて感じています。

ここまで書いているとたった今、
名古屋ライフハック研究会で一緒にスタッフをやっている
虹の父さん（@nijinochichi）から電話がありました。

「明日の試合がんばってや。」

応援してくれる友人までいて、
うれしい限りです。

明日は、
いろいろな人や事に感謝して、
精一杯戦ってみたいと思っています。

ワクワクしてきました！

感謝は、ワクワクを作りだすんですね。

山に遊びに行って、「海のほうがいい」と言うのはいけません。
山には山の良さがあり、海には海の良さがある。
その場、その場で、そこの良さを見つけられない人は幸せにはなれません。
斎藤一人『変な人の書いた成功法則』より

どんなところでも、その場の楽しみを見つける。
その場を楽しむ。

これがいつもできれば、たしかに幸せです。

うんざりしそうな場で。
気が重くなりそうな仕事の場で。
月曜日の朝に。

どんなところでも、何か楽しみを見つけて楽しむ力を、
身につけておきたいものですね。

自分にとって、大きな財産になりそうです。

○余談

ランニング：2.72km
足の筋肉にいい感じで負荷がかかっているのを感じます。
1kmあたりのタイムものびてきています。
でも疲れるせいなのか、反動で、朝起きる時間が遅くなってきています。
週末までもう一息、がんばります！

夢は
ほんの少しでも信じた人に
生きる勇気を与える
（メルマガ・夢を実現する今日の一言　より）

あなたには、実現したい夢がありますか？
その夢は、実現できると信じていますか？

そのように問いかけられているように感じました。

夢、あります。
ものすごく難しいけれど、
今、楽しく、苦しいこともありますが、実現に向けて日々歩いています。
本当に、実現したい。
でも、今歩くのが楽しいので、
実現できなくても十分楽しい。
元が取れている、そんな感じです。

もし成功できたら…まる儲けですね。

そう考えると、夢を追いかけることは、
本当に生きる勇気、楽しみ、元気を与えてくれますね。

さ、今日も、遥かなる目標を目指して歩きますか！
いつつくのか、全くわからないけれど（笑）

○余談

ランニング：０km。今日は、どうも疲れていたので、さぼりました。
いや、 休憩ですね。明日からまた、週末の試合に向けて走ります。
これも一つの、夢なんですよね〜。

イノベーションは、取り憑かれたと思うほど情熱を傾ける人がいなければ生まれない。
（「スティーブ・ジョブズ驚異のイノベーション」より）

今取り組んでいるプロジェクトに、
情熱を持って成功に向けて推進している人がいます。

いつもプロジェクトのことを考えて、いろんな人に考え方を伝えて、
なんとしても成功させるぞといつも話す。
その熱意は、周りにも伝わってゆくのがわかります。

イノベーションほど大層なことはできなくても、
少なくとも自分が属するプロジェクトでは、
取り憑かれたと思うほどの情熱を傾ける人になりたいものです。

その方が、楽しそうですしね！

○余談

今日のランニング：2.66km
体が慣れてきたのか、タイムも少しあがってきました。
シングルスの試合は週末、けがをしないようにもう少しトレーニングしたいと思います。

毎朝、偉大な人の本を読むようにしています。
今日読み終えたのが、松下幸之助さんの「経営のコツここなりと気づいた価値は百万両」。

その本の最後に書かれていたのが、この有名な言葉です。

「青春」
青春とは心の若さである
信念と希望にあふれ
勇気に満ちて日に新たな
活動を続けているかぎり
青春は永遠にその人のものである
松下幸之助（経営のコツここなりと気づいた価値は百万両）

常に若くありたいし、
生きているのだから常に若くあるべきだというメッセージと、
理解しています。

ワクワクする対象を持って、
いつも挑戦し続ける。

年齢に関係なく、本当にそういう日々を送り続けたいものですね。

○余談

台風に翻弄された週末の土日。テニスの試合が中止になりました。
しかし結果的にはCheck4Lifeの開発に時間を割くことができました。
また、思いがけずうれしいメールをいただいたりして、物事にはいい面／悪い面、両面あるなぁ、いつも悪い面しか見えていないなぁと、感じました。
自分が影響を及ぼせない出来事に対しては、過剰反応することなく、落ち着いて冷静に対応できるようになりたいですね〜。なかなか難題ですが。

何かをお願いされたとき、最近感じることがありました。

(c) Ryo.WATANABE｜写真素材 PIXTA

今できるだけ心がけているのが、小さなプラスアルファをつけるようにすること。
思ったより時間がかかりすぎて後悔することもよくありますが、ちょっと工夫したものが出来上がると、自分自身の気分もいいものです。

要望はされていないけれども、例えば「この映像だといろいろな人が話しているので、メニュー作ってダイレクトに飛べるようにしておいた方が後で使い勝手がいいな」とかを考えて、ほんの少しプラスする。

もちろん仕事の場合、きちっと対応して当然、特に何も期待しないのですが、工夫した点に対して気づいていただきお礼を言われると、本当に嬉しいものです。

そう考えると、自分が何かお願いしたときに、きちんとその仕事ぶりに気づけているかどうか。
その感謝をきちんと伝えられているかどうか。

反省です。

きちんとすばらしい点について気づき、素直にお礼を言いたいと感じました。

明日の試合の中止が決まり、失意の中（笑）雨が降る前にランニング2.6km。
割と楽になってきました。ほんの少しでもいいから毎日続ける効果を実感しています。
来週の試合に向けて、気持ちを切り替えてトレーニングします！

職場でビデオ映像の編集を頼まれました。

依頼者の要望を聞きながら同時に画面で編集することにしたため、
機能を説明したりしながら、普段と違うやり方で作業。

そうすると新しい使ったことのない機能を偶然発見し、
これがまた、いい感じの効果を映像に与えてくれました。
依頼者にも、この効果の方が良いと好評。

普段通りのスピード重視のやり方でやっていると、
おそらくずっとこの機能に気がつかなかったでしょう。

たまには、
普段と違う方法でやってみる。
少し効率を落として回り道してみる。
使ったことのない機能を使ってみる。
話したことのない人に話してみる。
言ったことのない台詞を言ってみる。
見たことのない番組を見てみる。
違う問いかけをしてみる。

少しストレスを感じるかもしれませんが、
素晴らしいものを発見することができるかもしれません。

こういう活動が、少しスキルや人間の幅を広げてくれるのだろうと感じました。

○余談

1.5kmランニング。
疲労のせいか、かなりきつかったけれど、
それでも汗をかいて気持ちよく、
今はとても眠くてほとんど意識がなくなりつつあり、
ぐっすり眠れそうな予感です。

人間は、おもしろい。今がしあわせだと、過去の不幸がしあわせなことに思えてしまう。
過去の嫌な出来事が、今の自分の宝なんだと思えてしまうものなんです。
（斎藤一人『ツイてる！』（角川書店）より）

自分の人生を振り返ってみると、過去の苦労した経験が確かに今の自分を作っていると感じます。
その苦労が、そのときは、不幸とまではいかなくても、とても嫌なことだったりきつかったはずですが、
それを経験したおかげで今少しは、ましな人間になっているのではないかと思ったりします。

そういう意味では、過去の嫌な出来事が、今の自分の宝物ですね。
おそらく、多くの人がそういう感じを持っているのではないでしょうか。

斎藤さんによれば
そう感じることができるということは、
今が幸せだということです。

「あの苦労のおかげで成長したわ。」

そう感じたら、人生幸せに過ごしているんだと、喜ぼう。
そして将来も喜べるように、今、あえて苦労をしてみよう。
そう感じました。

○余談

今日は出張で疲れてどうしようかと悩みましたが、帰宅後２kmちょっと走りました。
膝が痛くて以前と比べてペースも遅いのですが、やはり気持ちがいいものですね。
秋の試合シーズンに向けてできるだけ毎日走って、足を鍛えておきたいと思います。
しかし、ビールがうまい！

悩んどる暇があったら、走れ、走れ！

学生時代、先輩が私にいってくれた言葉です。
そのときは、テニス関係で何かに悩んでいたのでしょう。

悩んでいる暇があったら、少しでもいいから走れ。基本に徹して鍛えろ。
その方がよっぽど効果があるぞ。

そういうメッセージでした。

本当に、その通りです。

最近悩むことがあり、
ふと気づいたら全くランニングをしていなかったので
久しぶりに走ってきました。

きつかった（笑）
きつかったけれども、
なんだかアホなことに悩んでいるような気がしてきて
どうすべきかも見えてきました。

ランニング途中で偶然出会った後輩と話して、
新しいアイディアも授かりました。

もちろん、テニスだけではないですね。

何かに行き詰まったら、
基本に戻って、自分に集中して、基礎を鍛える。

しばらくトレーニングに注力して、もう一度習慣化、
鍛え直したいと思います。

○余談

ランニングの後のビールは、本当にうまい！

朝まどろみながらメールをみていると目に飛び込んできた言葉です。

遠きをはかる者は富み
近くをはかる者は貧す
（二宮尊徳）

これと関連して、もう一つ言葉を思い出しました。

人生の計画よりも、週末の計画を立てることにばかり時間をかける人 が多すぎます。
そして彼らは突然、人生が知らない間に過ぎ去ってし まったということに気がつくのです。
（メルマガ「成功の黄金律」より）

日々、どうしても忙しさにまぎれていたりすると、頭の中は次の楽しみのことでいっぱいになります。
今週末の試合とか、次の飲み会とか、自分へのご褒美を何にしよう、とか。

もちろんこれはこれでよくて、これがないと日々乗り切れません（笑）。

ただ、私はいつもそうなのですが、
ふと気づいてみると、自分が大切に思っていることに全然取り組めていなかったりします。

近くばかりをみて過ごしてしまう。

一日一回でもいいから、「遠きをはかる時間」を、確保したいものですね。

○余談

先日はすばらしいペアと試合に臨みましたが、私の課題が目立ちました。
そういえばこの夏は勝敗としてはあまりいい結果を残せませんでした。
しかし昨年から取り組んできた課題は解決できたものもあり、戦力になっています。
あともう一つの課題をなんとかして、秋は本当の結果につながるようにしたいものです。
このプロセスは、楽しくてやめられませんね。

どうしていいかわからなくなったら、声に出そう！

「こりゃ、楽しい！」

（メールマガジン「夢を実現する今日の一言」より）

今朝届いた一言です。

(c) YsPhoto｜写真素材 PIXTA

仕事でたくさんの緊急タスクが同時発生したり、テニスの試合でいくらがんばってもどうにもならない状況だったり。

どうしても顔がこわばり、頭を抱えてしまいます。

そんなときは、今まで「まいったなぁ！」と笑っていましたが、

これからは「こりゃ、楽しいわ！」と笑うようにしてみます。ガッツポーズ付きで。大阪人なので、最後に「わ」をつけますw。

なんだか、すごい効果がありそうな気がしませんか？絶対効果ありますよ。

今日で休みが終わって、明日から仕事。「こりゃ、楽しいわ！」

○余談

iPhoneアプリ開発用にMacBook Airを購入しましたが、その画面の美しさや細部のこだわりが心地よくて、MBAを使うのが楽しくて仕方ありません。テキストエディタmi、OpenOffice、FileZilla(FTP)、Twitter、Evernote、Dropboxをインストールして、かなり快適な環境になりました。この記事も、ブログエディタectoで書いています。Macに本格移行して、Check4Lifeのアプリ開発に取り組みたいと思います。「こりゃ、ほんまに楽しいわ！」

今日のシングルスの相手は、二人ともとてもいいボールを打ってきて、最後までよくボールに食らえつく元気な若者でした。

なかなかポイントがとれず、苦戦していたときに、試合中に読むために作っている「My Tennis Hacks」をみると「困ったときは、自分の最も得意なパターンに集中する」という項目が目に留まりました。

よしとにかくやってみよう、ということで、ストレート、逆クロスを中心に相手のバックハンドを攻めてボレーに出ることに徹しました。

結果は、それまでの流れが変わりいい感じに。残念ながら試合をひっくり返すまでには至りませんでしたが、少しは慌ててくれたのではないかと思っています（笑）。

ここでいう「最も得意なパターン」というのは、「自分が」本当に最も得意なパターンで、相手が右利きだろうと左利きだろうと、相手の得意なショットがフォアだろうとバックだろうと、お構いなしに自分本位のパターンを繰り返すということです。

相手のことは考えず、自分だけに焦点を合わせて突破口を見いだし、試合をこちらの流れにしようという手段。

まぁうまい相手にはなかなか通用しませんが、そういう相手には最初から勝てないということで割り切ります（笑）。

徐々に調子に乗り流れが変わることがあるので、面白いものです。

仕事や他のことでも、普段から「これは得意なパターン」というのを意識しておくと効果がありそうですね。

次回からは、特に意識して試合の最初に、最も得意なパターンに集中してみようと思います。（最初からそうしておけよって言われそうですがw。それがなかなか難しいのです）

○こちらもどうぞ

・【テニス×ライフハック】チェックリストを作って試合中に活用してみた

大好きな松岡修造さんの言葉です。（「松岡修造の人生を強く生きる８３の言葉」より）

ベストを尽くすだけではダメだ。おれは勝ちに行く。

今日は、暑いことで有名な多治見でテニス。幸運にも、シングルス２セットをやらせてもらいました。

結果は４−６、６−７。

たくさん課題を認識する事ができましたが、最大の問題は、「負けた」ことです。

両方の試合ともに勝つチャンスがありましたが、そこで弱さが出てしまった。結果に結びつかなかった。

ベストを尽くしたから仕方ないや、ではなく、ベストを尽くして勝ちに行く。

もっと結果にこだわって、課題を整理して、トレーニングしたいと思います。

○余談

テニスコート横に温度計があるのですが、ほぼ４０度をさしていました。

さすがに暑かったですね。でも、ビールのおいしいことおいしいこと。

こういうときに、幸せを感じますね。

今日の日経新聞朝刊・コラムに掲載されていた言葉です。

高原の温泉の廊下から山々を遠望すると、何かなすべきよりよきことを怠っているといった感じをまぬがれない。

この感じは、本当によくわかります。

(c) 丘の写真館「ヒューゲルラント」｜ストック写真 PIXTA

やれば効果がある。やり方もわかっている。でも、いろんな状況でできずに時間が経ってゆく。

といったことが、もっともストレスになっているという調査を読んだことがあります。

朝、１時間ほど早く起きるようにして考えたり本を読んだりする時間を取るようにしていますが、

日々の仕事に追われて、もっと大切な何かをやり残しているよなぁ、とよく感じます。

手帳に書き込んだミッションが、全然進んでいない。ああまた後回しにしていると、よく焦ります。

もうすぐ夏休み。

• 自分の仕事にとって、なすべきよりよきことは何か。
• 自分の人生にとって、なすべきよりよきことは何か。
  
• そしてどうすればこれを怠らないでできるようになるのか。
  

じっくり考える、そんな時間にしたいと思っています。

○余談

冷夏か？と思っていたら一気に暑くなって、クールビズとはいえ汗だくの毎日です。実はこの「汗だく感」が大好きで、やはり夏はこうこなくっちゃ！と、喜ぶようにしています。この時期テニスの試合をいくつかやると、下着までグダグダの超汗だくになり、これがまた最高です（笑）。汗臭さも最高潮（笑笑）。

そう、その状態から、シャワーを浴びた後の爽快感。その後のビールのうまさ。

すべて夏がもたらしてくれる贈り物ですね。

あらゆる自然の恵みを全力で受け取りたいものです。

教訓、教訓。

最近、テニスのサービスの調子がよく、試合でも武器になってきたところです。

しかし、好事魔多し。

(c) angle scope｜ストック写真 PIXTA

調子に乗っていたのでしょう。

先日の日曜日にテニスをしていると肘の痛みが復活し、サーブ以外でも打つたびに激しい痛みを感じるようになってしまいました。

最近は足を鍛えることに重点を置いていて、腕の筋トレをさぼっていたことも影響しているのだと思います。

調子がいいときは、それを長続きさせるためにも、

• 今の好調を支えている基本は何か
• その基本を継続して磨き続けているか、おろそかになっていないか
• 調子に乗って無理しすぎていないか

といったことを、いつも問い続けなければならないと身にしみています。

テニス以外でも同じですね。何事も、調子がいいときは、基本に戻って問い続けようと思っています。

○余談

もうすぐ夏休み。今が一番楽しい時間かもしれません。ほとんど家にいて、好きなことをする予定。ほんの少しでもいいから、アウトプットができる充実した休みにしますよ！

先日、テニスの友人から「テニスで好きな言葉は？」と聞かれて、答えたのがこの言葉です。

深刻になるな、真剣であれ

(c) yosiffic｜ストックフォト PIXTA

大学時代に読んだ偉大なテニスプレーヤー、ビョルン・ボルグの本に書かれていました。

試合があまりよくない方向に進み始めると（負けてくると）、

「勝たなければならない。うまくやらなければならない。失敗したらダメだ。うまく行くのか？勝てるのか？負けたらどうしよう。。。」

など、どうしても負の感情がふくらみ、深刻な精神状態になってしまいます。

このようなときに、ボルグの言葉は「深刻な状態から逃れるために、目の前の１ポイントを取ることに集中しよう」ということだと理解しています。

当然戦術の変更なども重要になるのですが、単純にまず次の１ポイントに集中するよう努力することで、事態が好転することもよくあります。

ボルグは常に沈着冷静で、アイスマンと呼ばれていましたが、いつも次のポイントに集中し「深刻にならず、いつも真剣だった」のでしょう。

少しでも身につけたいと、テニスにおける座右の銘にしています。

もちろんこれは、テニス以外にも応用できますね。

最近仕事では、緊急度の高い仕事が複数同時に発生します。

朝、やるべき仕事のリストを眺めて途方に暮れることも多いのですが、どれか一つに集中し続けていると、事態はそれほど深刻ではなかったということがよくありますね。

状況をみて深刻になるケースはよくありますが、真剣に取り組んで対応していきたいものです。

ちなみにその友人が、英語に訳してくれました。

Don't be serious,be secure!

この場合のSecureは、「自信に満ちた」という意味。人生のあらゆる局面でSecureな精神状態でいられるよう、自分を高めていきたいものですね！

○余談

これがMacBookAirで書く初の記事です。Windowsとの違いに戸惑うことも多いのですが、画面・フォントの美しさやマシンの速さなどを考えると、本格的にメイン環境を移行しようかと楽しく悩んでいます。本当に、悩ましいですね！

私の大好きな「青が散る」のあと書きで、作家の宮本輝さんが

「私はテニスというスポーツで、勝つことがいかに至難であるか、
敗れることがいかに辛く苦しいことであるかを知りました。」

と書かれています。

本当にその通りだと思います。

どんなことでも、勝負で勝つのはとても難しいことです。
そして、敗れることは、辛く苦しいことです。

だから、勝てたら嬉しい。
だから、いろいろ努力する。
その結果、勝てたらもっと嬉しい。

そのためにいろいろテニスでやっているのですが、少し前にメンタル面のコントロールが重要であると気付き、とり入れています。

ひとつ目が、条件付け。

具体的には、ガッツポーズを作ることで、うまくいった状況を思い出すよう条件付けすること。

ガッツポーズは、いいショットを打ったり、
大切なポイントでいいプレーができたとき、
自然に出るもの。

ガッツポーズ＝いいショット・いいプレー＝いい感じ

なんですね。

大切なポイントの「前」にガッツポーズすることで、いい感じを思い出して集中することができると紹介されていました。

条件反射でパブロフの犬状態かな、という気もしますが、ここは気持ちを高めたいという時に、やるようにしています。

もう一つは、潜在意識のコントロール

潜在意識は、空想も現実もわからないとのこと。

だから目を閉じて、自分が素晴らしいショットを打っているシーンをリアルに思い浮かべる。
ベストのショットを打っている時の心理的状態を思い浮かべる。
そうすれば本当にベストの時の状態を作り出すことができる。

これを知って、先日の試合でコートチェンジの時にやってみました。

確かに、グッと集中することができます。以前の試合でつかんだいい感じが、戻ってきました。

但し、まだまだ限定的。すぐに効果は消えてしまうようです。もっと継続的にやってみて、効果を高めたいと思っています。

もちろん、テニス以外でも、これらのテクニックは使えます。

プレゼンの前のガッツポーズや、
難しい仕事に取り組む前の潜在意識のコントロール。

人生の質を向上するために、生かしていきたいと思います。

今朝、Check4Lifeから届いた言葉は、

「健全な精神は健全な体に宿る」

でした。なんとも昔からよく知っている言葉ですが、最近運動の威力を、痛感しています。

定期的に運動することで、

• 健康になる
• 思考力が高まる
• 創造性が高まる
• ストレス耐性が高まる

ということが得られるそうです。

また、１時間運動するたびに、寿命が３時間延びるという調査結果もあるそうです。
（どうやって調べたのかは、とても興味がありますが）

私の場合、まだまだ定期的とは言えませんが、夜のランニングもしくは散歩をとりいれました。
日曜日は３時間テニスするようにしてます。結果、

• 体脂肪率が２０％超から１６％台に
• 筋肉量が増加
• 体重は変わっていない（飲み過ぎの気がします）

という状況です。

なにより、運動の後はすっきりするのがいいですね。
ビールもより一層美味しい！

気楽に適当に、運動を続けていきたいと思います。

私が提供しているCheck4Lifeに、新しい機能を仕込みました。お気に入りの言葉を登録しておくと、毎日適当に選んでメールで送ってきてくれます。今朝届いた言葉はこちらでした。

困難だから、やろうとしないのではない。やろうとしないから、困難なのだ。（セネカ）

3週間続ければ一生が変わる―あなたを変える101の英知から抜粋したのものです。

なかなか手をつけられないことや、この仕事難しいなぁというものがあって、先送りしてしまうことは少なくありません。そのうち、どんどんやるのが嫌になって、精神衛生上もよろしくないことが多いです。

そうなりそうだと感じた時に、とりあえず私がやることは、例えば、

• そのプロジェクトや仕事の名称の、ディレクトリを作る
• それに関連する過去の事例や参考文献などの関連資料を、ディレクトリに放り込む
• ファイルを開く

とりあえずディレクトリだけ作ろう、という決心でこの最初のステップだけでもやると、思っていたよりスムーズに仕事が進み始めることが一度や二度ではありません。

セネカの言葉のように、やろうとしなかったから、困難だったんですね。

○余談

MacBook Airにとても惹かれています。前からずっと気になっていたのですが、たまらんなぁという感じです。明日は出張なので、ちょっと寄り道して触ってみよう。

わかっているのですが、できない。

「変えられないことを受け入れる」

ということ。

自分で影響を及ぼしていけるものは変えていけばいいのですが、自分では変えることができないものについて、あれこれ悩んでしまったり、生活がその影響を受けて、大切なことに取り組めなくなったり。

なかなか、「受け入れる」ことができません。

• 最近続く暑い日に文句を言うのではなく、暑さを楽しんでしまうくらいになりたい。
• 少し難しい仕事に取り組んでいる時、気になってしまって普段の生活ができなくなる。仕事達成のプロセスを楽しんでしまいたい。面白い工夫をしてみたり、遊び心で取り組みたい。
• がんばったけど試合に勝てなかった。翌日からはまた仕事が始まる。。。沈みがちなこの気持ちを、どうすれば前向きにできるのだろうか？

今まで試行錯誤してきたうちで、最も効果がありそうなのは、「笑う」ことかもしれません。

• 無理にでもいいから、笑顔を作ってみる。
• しかめっ面をしている自分に気付いたら、笑ってみる。
• 鏡を見たら口角を上げてみる。

少なくとも、ネガティブな気持ちが、反対方向へ向かおうとするきっかけ、その状況を受け入れて楽しむ第一歩にはなりそうです。

「幸せだから笑うのではない。笑うから幸せなのだ。」

厳しい状況では、本当に困難なことかもしれませんが、その状況をまず受け入れられるよう、日々訓練したいものです。

○余談

今日、新しいテニスシューズ、ウエアを買いました。実力では勝てないので、少なくとも格好は負けないようにという意図もあります（笑）。まさしく勝てない状況を受け入れて楽しむ方法の一つかもしれませんね。

いつもそうありたいと思うのですが、そうあるべき時に忘れてしまい、なかなか実現できないことがあります。

あなたは自分が経験する気分を創造できる。
3週間続ければ一生が変わる―あなたを変える101の英知より

何かが起こった時、それをどう感じ、どう反応するかは、全くの自由。
努力次第でどのようにも創造することができます。

自分がこれから経験する気分を、できるなら望ましいものにしていきたい。

これはなかなか難しいのですが、考えようによっては、毎日訓練することができる。

例えば今、月曜日の朝を、暗い気持ちで会社に行くか、
前向きの気持ちでワクワクしながら向かうのか。

私はワクワクして、仕事に向かいたい。

そのために例えば、毎朝少し早く起きて偉人の本を読むようにしていますが、
これは結構効果があります。

何か嫌なことが起こったら、すぐに反応せずに、
少し考えてみる。これも難しいのですが、心がけるようにしています。

状況や出来事をしっかりと受け止めて、
自分の気分や行動を制御できるようにしたいものです。

○余談

先日テニスでスマッシュしたらラケットが折れました。
その後は割とショックで、プレーが崩れてしまいました。
まだまだ精神的に弱いことを痛感(^^;)。修行が足りませんね。

(c) エリ｜写真素材 PIXTA

私が大好きな言葉のひとつ。

人事を尽くして天命を待つ

今朝読んだ、「人生心得帖 (PHP文庫) ・運命に光彩を」に出てきました。

人事を尽くして天命を待とう。お互いの生き方次第で、自分に与えられた運命をより生かし、活用することができるのである。

人生は、ほとんどが運命によって決められている。自分の意志でなんとかなるのは、10～20％くらいであろう。

その運命を自分なりに、あるいは自然のうちに前向きに生きようとすること、いわゆる人事を尽くすこと。

これにより自分に与えられた運命をより生かし、活用できるのではないか。

自分ではどうにもならないものもあるが、その範囲で効だという信念を持って、自分自身の道を行きたいものだ。

頭では理解できているのですが、なかなか実行できていない。本当に大切なことに集中して、毎日を過ごしていきたいものです。

○余談

一つ年を取りました。この日の朝に、この章を読んだのも一つの運命でしょう。この一年、駆け抜けてゆきたいと思います。

いろいろな言い訳をしようと思えばできるのですが、どう考えても最近行動できていない。
自分が最も大切だと思っていることが、できていない。

そう思うことはありませんか？

その思想がたとえ高潔なものであっても、人間の最終目標は思想ではなく行動である。（トマス・カーライル）

私は、反省することしきりです。

まぁ、人生にはそういう時期もあると割り切って、習慣を見直しています。

• 朝、１時間早く起きて、良書をじっくりと読む。
• 時間をとられるSNSは、最小限にする。
• 毎日の日記を日誌にする。
• ほんの少しでいいから、最も大切なことに毎日取り組む。

そんなこんなで、なんとか少しずつ、望ましい状態に戻しつつあります。

いろいろ動いてみると、思いがけない、想像もしなかった、いい展開（小さな事ですが）があるものですね。

毎朝少しずつ読んでいる本が、モチベーションを高めてくれています。今は、この二冊です。

3週間続ければ一生が変わる―あなたを変える101の英知

商売心得帖 (PHP文庫)

 明日からも、精一杯、生きたいと思います。

THE21・５月号に、サッカーの三浦選手を取り上げた記事がありました。

その中の、言葉を引用します。

「いつでもどんなときでもサッカーに対して謙虚じゃなければ、運なんて向いてこないんですよ。」

「やるだけやれば、自分自身が納得できるから。人目は本当は重要じゃない。」

カズの右足からゴールが生まれようと生まれまいと、カズの努力そのものがチームの大きな力になっているのだ。

すばらしい勇気をもらえました。

• 謙虚に真剣に取り組んでいるか？
• 自分自身が納得できるまでやっているか？
• どれほど努力できているか？

いつも自分に問いかけて、反省していきたいものです。

資格を取ったり、本を読んだり、トレーニングして一生懸命磨いてきた自分の武器。これを本当に効果が出るようにできていませんでした。

最近テニスでできるようになってきた事がありますのでポイントを整理し、仕事やプライベートでも活かせるようにまとめておきます。

理想と自分の現実のギャップを明確にする

自分のテニスで強化すべき点の一つは「サービス」。回転の種類を複数持っておらず、威力もないので、サービスをキープできず敗戦に至るケースが多かったのです。コースと回転の種類を増やし、その後の攻撃につながるサービスが必要と考えていました。

強化した武器をどう活かすか、ストーリを明確化しておく

サービスを「どう使う」ために、「どのように強化する」のか。この問いと答を事前に持っておくことが大切です。

私の「サービス」の例では、

• スピン系の回転を覚えて、入る確率と威力をアップ
• スライス系とスピン系を効果的に混ぜて、攻撃する
• サービスの後のプレーパターンを設計し、ポイントにつなげる

という３ステップを想定。具体的に取り組みを始めました。

とにかく新しい武器に挑戦する

このステップは苦しい（笑）。

情報を集めてイメージし、筋トレやランニングで基礎力を上げながら、新しい武器の練習。途中、激しい肩痛やテニスエルボーなどを経験しましたが、最も辛いのが、新しいことに挑戦するのでダブルフォールトなどが増えてしまい、一時的には後退してしまうこと。くじけそうになります。

でも将来得られるであろう素晴らしい果実のために、これは覚悟して、継続ですね。 いろいろなモチベーションアップ策を用意して対応しています。

既存の武器との相乗効果を試す

新しい武器はどんどん実戦で使ってみました。少々ミスが出ても（泣）、仕方ない。

とにかく既存の武器とまぜて使い、少しでも効果を感じられると、続けるモチベーションにもなります。

特にサービスでは、回転に応じたコースを使い分けることによって、今まで感じたことのない（やられることはあったがw）効果があります。

これは最近やっとできたことなのですが、あまり縁のなかったサービスエースを、一試合で２回も取れたりすることがあるので、こうなってくるとしめたものです（嬉）。

単独でも、それなりの武器になってくると、次のステップを考える余裕が出てきます。

効果をパターンに組み込む

現在、サービスからのボレーやアプローチでポイントを取りに行くパターンを練習しています。

例えば、ダブルスでアドコートからのサービスの場合、今回打てるようになったスピン系の回転でサイドライン寄りに入れ、外に追い出しておいて浮いたリターンをセンターにボレーする、というパターンを設計し、普段から練習しておきます。

実際には４年ほどかかっていますが、新しい武器により、このようなパターンが増やせるので、楽しくなってきます。
実はバックハンドもフォアハンドもボレーもスマッシュも、課題だらけなのですが。。。（笑）

このようなプロセスを経て結果が出ると、本当に嬉しいものです。この感覚のために、テニスを続けられているのでしょう。

この流れを、仕事でも意識したいと思っています。

応用がうまくいったからといって基礎力強化の手を抜いたら、様々なマイナス局面が現れることを実感しました。

(c) 写ぁ・アズナブル｜写真素材 PIXTA

実際、ランニングをして足腰を鍛えること、筋トレを行うことで、多くのメリットが。

• テニスの様々な局面で効果が出た（調子が良くなった）
• ランニング自体が楽しみになり、日々メリハリができた
• 体質の改善、よく眠れるなど、Quality Of Lifeの向上に効果が感じられる

ランニングと筋トレの第一の目標は、もちろんテニスで勝つことで、そのために足腰を鍛えることでした。

その効果はかなり大きく、例えばサービスは強くなったし、バランスが良くなったことで攻められても返せるシーンが増えたりしました（仲間の評価あり）。

絶好調でした。

しかし、その後いろいろな理由からランニングなど基礎を鍛えるトレーニングがおろそかになり、筋力が衰えたのでしょう。絶好調の感覚でプレーしていると、各部に負担がかかってケガを連発してしまいました。

それほど若くないですしねw

幸い、それぞれが軽いケガで１週間ほどで治りましたが、基礎を鍛え続ける大切さを改めて実感しています。もちろんこれはテニスだけではなく、仕事でも言えることだと認識しています。

• 自分の役割において、それぞれで大切な「基礎力」を明確する
• その基礎力を、鍛え続ける
• 基礎力の強化で効果が出てきたら、特に基礎力の強化を怠らない

仕事面では、広報の私としては文章力、編集力、企画力、マスコミとのコミュニケーション能力、プレゼン能力が基礎力になりそう。こいつらをしっかりと日々磨きたい。

また、作業中やランニングの後すぐに筋トレができるように新しいダンベルを購入しました。

それぞれしっかりトレーニングして、活躍できるフィールドを広げたいものです！

わりとレアケースかもしれませんが、私の自動車にはカーナビがついておらず、今までほとんどナビを使ったことがありません。

次に新車を買ったときにつけよう。

と考えていましたが、iPhone用にアイシンＡＷから本格的なカーナビソフトNAVIeliteがあると知り、有料（ちょっと高い）でしたが思いきって買ってみました。

本格的なナビ使用は、知立駅から多治見のテニスコートまで、下道で移動のシチュエーション。

車載用のカーナビでは常識かもしれませんが、以下の点に感激しました。

• 音声によるナビが完璧
• 走るべきレーンを指示してくれる
• 一般道使用、高速使用など、複数のルートを選択可能
• きめ細かな、ソフトの動作設定（スゴイ！）
• ２画面に対応している。

課題だと思ったのは、次の通りです。

• さすがにバッテリーの減りが早い
• （ナビ初心者には）操作がわかりにくい（進行方向を上にする設定が自力でできませんでしたw）
• （ソフトの問題ではないが）きちんとした車内固定器具が必須

プラットフォームとしてのiPhoneは素晴らしいですね！

俳句に興味を持っています。

まさしく、興味を持っているという段階で、まだ何も知らないレベル。

日経ビジネスアソシエの記事～表現力、伝達力を俳句で磨く　ビジネスに効く「５・７・５」

の記事で紹介されていた、

• ２０週俳句入門（藤田湘子）
• 今はじめる人のための俳句歳時記

を購入。紹介されている句を少しずつ読み、暗唱し、歳時記のページをめくっています。

覚えてもすぐ忘れてしまい、なかなか次に進めない（暗唱句を覚えないと次に進めない）。
ま、それはよしとして、この句はいいなぁというものに出会い、メモも始めました。

また、今まで気付かなかったのですが、日経新聞には俳句のコーナーが幾つかあり、

• 俳句的発想（夕刊）
• 耳を澄ましてあの歌この句（夕刊社会面）
• 初めての俳句・短歌（日経電子版・ライフ）

とくに電子版の「初めての俳句・短歌」ではわかりやすく解説されています。

春風や闘志いだきて丘に立つ　（虚子）

今週紹介されていたこの句は、良かった！ものすごくイメージが広がります。自分にも重ねることが出来ます。

今私が感じている魅力は、

• 日本語の美しさ、歴史の長さ
• 季節感、生活感
• 想像力、イメージ力

などで、今まで抱いていた「俳句」に対する感覚と全然違う点が、極めて新鮮です。

初めて海を見てその広さに感動し、ちょっと波打ち際で海水をなめてみた、というのが現状。

焦らずゆっくり、こぎ出していきたいと思っています。

「今日の試合は、どうしたらいいのか迷ってばかりでした。」

昨日の試合で、帰りにペアがそうコメントしました。

• 自分のショットが上手く決まらず、凡ミスばかり
• 試合に集中できない
• やることなすこと、相手の思うつぼで失点を重ねてしまう

私にもよくあるシチュエーションです。

(c) ゆうしゅう｜写真素材 PIXTA

テニスに限らず、そんな時私が心がけていることを紹介します。

ユビキタスキャプチャー、ＧＴＤ、iPhone、Evernote。

そして、ライフハックの仲間達。

数年前には全く無かった知識やガジェット、友人が、私の周りにあふれています。

今私の人生で重要な位置を占めるこれらはいったい、何から始まったのか？

そう、それは@mehoriさんが開いてくださったLifehack@Nagoya（2008.7.12）で、

生まれて初めて行ったＬＴ（ライトニング・トーク）が、全てのスタートでした。

（当時のフランクリン）

ＬＴとは何か？すら知らずに申し込み、

フランクリンプランナーと読書メモについて、発表したのを覚えています。

相変わらず下手な説明だったなと感じたのですが、予想外の効果が。

• ＬＴをやったことで、会の後、たくさんの人が声を掛けてくれた。
• 私が話した内容を、そのあとさらに深く話し合うことができた。
• このうれしさが、名古屋ライフハックのスタッフでやっていく原動力になっている。

この経験から、とても大切なことを学びました。

• 聞く側に回るより、発信する側に回った方が、圧倒的に得るものが多い。
  （ドキドキするけれども。。笑）

それ以後、私の価値観の一つに、

「企画・発信する立場になる」

ということが加わりました。

そう、どうせなら、自分で企画したり、自分の思いを発信したりする方が面白い。

絶対にその方が、面白い。

そう強く感じさせてくれたのが、初めてのＬＴでした。

ＬＴに限らず何でもいいから、始めてみませんか！

ＬＴの練習会を行います！

名古屋ライフハック研究会のイベントでは、ＬＴが毎回人気です。

そんなＬＴをやりたいけれども、ちょっと敷居が高いという声をアンケートでいただいていますので、練習会を企画しました。

２０１１年２月１２日（土）に、名古屋の女性会館で、ＬＴの練習会を行います。

• 参加者全員が、ＬＴを発表。
• 全員で気付いた点をフィードバック。
• 希望者には、ビデオ撮影も行ますので、自分の発表の姿を後でチェックできます。

ぜひ、参加してください。詳細はこちらから！

@sazanami_jpさん主催の、西三河朝会に参加してきました。

これが、毎回、最高なんです。

レポートしますね。

朝から得するトーク

本会は８時からですが、場所取りも兼ねてなんと６時３０分から行われる「朝から得するトーク」。

まぁ単なる雑談ですが、これが大きな楽しみの一つです。

名古屋ライフハック研究会を一緒に運営している@nijinochichiさんと二人でのおっさんトークになることがわかっていたので、「今後どう運営するか？」ということを話そうと思っていたのですが、まずはノートネタで盛り上がり。

途中から主催者の@sazanami_jpさん、スィーツ男子の@hiro_pon_ponさんも参加されて、「モチベーションアップする方法」「毎日のやる気を高める方法」というライフハックで、超盛り上がりました。

このネタは凄いので（笑）、別の記事で紹介します。

へルタースケルターを題材に、本会スタート

"本魂"名古屋支部長で読書家の@shinomeiさんも到着し、いよいよ本会スタートです。

まずは、昨年１年読んだ本で、最も印象に残った本を紹介。私は自分の原体験を示してくれる「青が散る」を紹介しました。

そして「へルタースケルター」を実写映画化するとしたら、どうキャスティングしますか？という事前課題を発表。

私は恥ずかしいくらいタレントさんを知らないので、１週間ほどテレビで出てくる女優さんをチェックして、かなり悩みながらのぞみました。

５名のキャスティングは見事にそれぞれ別々で、選んだ理由の視点の違いがとても興味深かったですね。

事前課題の検討中も含めて、激しく脳みそを揺さぶられた感じがする時間でした。

本会後のフリートーク

そのまま、時間の許す限り、フリートークに突入。

@sazanami_jpさんからの提案で、西三河朝会の今後の活動について、アイディア出し。

西三河発で、これから凄いことが起こりますよ～

なんやかやと話をして、解散は１２時前。早朝からの刺激がすごかったのと、早く起きたこともあって、帰宅後ダウンしました（笑）。

西三河朝会に参加しなければ、絶対に読むことの無かった本と素敵な仲間との時間をくださった、@sazanami_jpさんと参加の皆さんに本当に感謝です。

余談

いろんな意味で前から欲しいMacBookAir。テニスでいい成績が残せれば買おうと思っているのですが、いつになるかわからない（笑）のと、これからの西三河朝会で必要になりそうなので、買うことにします！いつ買いに行こうかな～。

日経新聞の夕刊１面に掲載されている「あすへの話題」。いつもいい話が掲載されていて、楽しみに読んでいます。今日のあすへの話題には、素敵なことが書かれていました。

芸術家が年老いても活躍できるのはなぜだろう。美のイデアを追求して創作を続けるから芸術家の脳は衰えにくいのではないか。新しい物事に強い興味を持って脳を働かせていれば何歳になっても脳は進化するのではないか。私はそう考察する。

 常に創造し続けることだと思う。それは、芸術家ではない私たちにもできる。 　（ぐるなび会長　滝久雄）

～日経新聞　2011年 1月20日夕刊　「あすへの話題」より～

最近、どうも考え方が後ろ向きというか、今まで得た物を守ろうというか、これだけ時間をかけて作ったんだからもったいないとか、そう考える傾向にある自分に気づいていました。

仕事でも、安全側、安全側に行くようにしている。

いかんなぁ！

あすへの話題は、こう続きます。

向上心を持って囲碁を打つのもいいだろうし、ビジネスでも新しい領域に挑んでいれば脳はフル回転で働くだろう。

パブロ・ピカソは「明日描く絵がいちばん素晴らしい」と言った。

年齢に関係なく、過去に囚われず新しい物に挑戦する気持ちを忘れたくないですね。

そうすれば、死ぬまで進歩できる。

素晴らしいことです。

余談

ここ数日、toodledoを研究しています。使い勝手がよいマンマシンインタフェースになっているので、Check4Lifeの参考にしようとしているのですが、これをどうやって実装してあるのかが全く想像できません（笑）。「向上心を持って」Ajaxを勉強していきたいと思っています。ジェット機を徒歩で追いかけるようなものかもしれませんが。。。

あなたの人生の目標は何でしょうか
あなたの会社の価値観とは何でしょうか
あなたの会社のより崇高な目的とは何でしょうか
「あなた」のより崇高な目的とは何でしょうか

 目的を持って歩むと、必ず運命にぶつかる
バーティス・ベリー　「ザッポス伝説」より

お正月に読んだ、ザッポス伝説。
しおりをつけたところを見直していたら、上記言葉が再び目に止まりました。

とても本質的で、かなり厳しい質問と感じました。

私の人生の目的は？
私の、より崇高な目的は？

確かに、この年末年始に私の目標は設定してあります。
より崇高な目的も、設定してあります。

しかし、まだ完全に自分のものになっているとは言えません。
ましてや、その達成に向けて行動できているかというと、全然です。

とにかく、設定した目標・目的に向かって、今年は全力で走りたいと思います。
やらないよりも、やった方が面白そうですからね。

さぁ、コーディングの続きをやろう！

私はランニングは大嫌いでした。

あんなに大嫌いだったのに、今はランニングするのが楽しみです。

毎日は走れませんが、平日は仕事の後、休日は朝に、「可能なら」走るようにしています。
１１月から１月まで、走った回数は３５回、距離は１１５ｋｍになります。

自分であまりにも驚きの変化なので、要因を分析してみました。

• ランニングが最終目的ではない
• モチベーションの維持を支援するツールが素晴らしい

という２点をあげることができるようです。

ランニングが最終目的ではない

走るだけが目的だと私の場合続かないのですが、

「テニスで勝ちたい」→「足を強くする必要がある」→「足を鍛えるのはランニングがベスト」→「ランニングする」

という目的があるので、走っています。

目的への意識が高ければ、それに関連する項目は、続きやすい。
何かを続けるには、それを続けることによって達成される目的を、明確にしておくのも手ですね。

モチベーションの維持を支援するツール

素晴らしいツールは、習慣化を助けてくれます。

このツールがいい。RunKeeperPro。

★通常1200円するPro版が、２０１１年１月は無料です！

このツールは、

• 走った距離、コース、ペースを記録してくれる
• ランニング中、例えば５分おきに、距離やペースを音声で教えてくれる（Pro版）
• ラン終了時の距離とコメントをtwitterに流してくれる
• 過去に走った記録から、自分の進化度合いを実感できる
• 仲間からコメントをもらえることがある

という機能があり、これがモチベーション維持を助けてくれています。
おそらく、このツールがなければ、続いていないでしょう。

適したツールがあると、楽しみを補強してくれて、モチベーションが高くなるので、とても有効だと思います。

少しがっかりしたのは、ランニングのペースとウォーキングのペースの差が１割程度しかなかったこと。

膝が痛くならないように、ゆっくりしたペースでランニングしていますが、ほとんど歩くのと変わらないようです。

ただ、テニスで使う部位の筋肉をできるだけ使うように意識しながら走っているので、ペースや距離は二の次、ということにしておきます（笑）。

■関連記事

• ランニング・ちょっと無理してみて気づいたこと

１月１日に、ザッポス伝説、読みました。（電子書籍です）

• 楽しくワクワクするものを一緒に築き上げる。
• 人々に、ワォ！という驚きをプレゼントする。
• 金銭ではなく、情熱を追い求める。
• ゴールは、全員が天職と思ってくれること

などなど、すごくモチベーションが上がって、一気に読んでしまいました。
新年の始まりに、ふさわしい本だったですね。

会社では、自分の職場で。お客様に対して。
プライベートでは、家族や周りの人々に対して。いろいろなプロジェクトで。

ワクワクしてゆきたいですね。
盛り上がる一年にしたいと思います。

すばらしい本をtwitterで紹介してくれた@shinomeiさんに感謝します。

「あらゆる物を奪われた人間に残されたたった一つのもの、それは与えられた運命に対して自分の態度を選ぶ自由、自分のあり方を決める自由である。」ヴィクトール・Ｅ・フランクル　『夜と霧（みすず書房）』　「座右の銘１３００（宝島社）」より

年末年始、新しいフランクリン手帳（オーガナイザー）に、今年やりたい事／やるべき事をリストアップ。
８つの大項目それぞれに具体的な目標を設定しました。

これらはとても大切なことだけれども、多すぎるではないか？
それぞれが中途半端に終わる可能性が高い（経験よりw）

そう思っていた時に出会ったのが、冒頭の言葉です。

もし、今所有する全てのものが無くなったとしたら？
築いてきたものが全て無くなったとしたら？
自分ひとりだけになってしまったら？

どんな状況でも、命がある限り次の行動を選択する自由はある。
その時自分は、まず何を考え、何をし始めるだろうか。

そう想像して、自分にとって大切なことを考え、
目標を見直して、優先順位付けすることは有効です。

少し時間をとって、いろいろ前提条件をつけて考えてみると面白い。 

2011年には、最も大切なこと１つだけでもいいから、達成したいものです！

余談

年末年始でボヤボヤしていたら、もう来週に試合が迫っていました。
Check4Lifeの開発も、予定よりはるかに遅れています。
すがすがしいお正月ではありますが、そろそろギアをシフトアップていかなければ！

@stiloさんの企画「今年読んだ本から10冊選んでブログで発表しよう」が面白そうなので、10冊選びました。

あまり読まなかったなぁというのが実感ですが、とても有意義な本や雑誌に出会いました。
再度見直す機会を与えてくれた@stiloさんに感謝です。

では、カウントダウン開始です。

１０．unicef news

時々届く機関誌です。今まで知らなかったことをたくさん教えてくれました。

• ５才以下の子供が毎年810万人死亡しているということ。
  　（1990年では実に1240万人が死亡していたが、unicefの取り組みでここまで減った）
• 予防接種すら満足に行われていない、病院にすらかかれない現実があること
• 地震に襲われたハイチでは現在、コレラが蔓延していること

など、知らないことが多く、毎回驚いています。

視点を変えることの大切さ、自分で出来ることを考える大切さを教えてくれます。
エコ包装の雑誌は、unicefで知りました。包装せず、テープで留めているだけですが、これで十分だと思います。

→　unicefサイトへ

９．Mars ★ Angel

林あまりさんの歌集。 今では手に入らないでしょう。

なかなか刺激的な歌がありますが、筆者は、机上でこれらの歌をひねり出すそうです。

様々な「感情」をキャプチャー（記録）する手段として、短歌や俳句は最高の手段だと思います。

趣味として長くつきあっていきたい分野に、気づかせてくれました。

→　関連エントリー：自分の感情をキャプチャーする手段としての短歌・俳句

８．結果を出す人はノートに何を書いているのか

名古屋ライフハック研究会に来ていただいた美崎栄一郎さんの著書。

この本で紹介されている「母艦ノート」を本格運用しています。

同じく美崎さんの「成果を生む人が実行している朝９時前のルール」を読み、マインドマップ入りの名刺を作成しました。

内容もいいのですが、ビジネスマンの著者が、仕事をしながらこれだけの本を出しておられる。その活動力を知るだけでも、ものすごい刺激になりました。

７．ドラッカーへの旅

研修でよく、ビジネスマンはドラッカーを読め！と言われていたので、「経営者の条件」や「創造する経営者」を読んでいました。「もしドラ」も読みました（やはりこれが一番わかりやすい）。

そのドラッカーに筆者が直接取材し、ドラッカーの教えと共に、素顔のドラッカーを紹介しています。奥様へのプレゼントに関するシーンなんかは興味深いです。

またその思想がどこから生まれてきたのか。素晴らしい旅を体験できる本です。

ちなみに私が最も好きなフレーズは、「組織の活動に実質的な影響を及ぼすべき知的労働者は皆、エグゼクティブである」です。多くのビジネスマンは（ほとんどかも）、エグゼクティブなんですね。ワクワクしませんか？

６．君たちはどう生きるか

主人公コペル君とおじさんのやりとりを通して、人間として大切なことについて教えてくれます。

• 自分が感動したり感じたことから出発して、その意味を深く考えること
• 大きな失敗や後悔は苦しいが、その経験がなければわからないことについて、気づく力を与えてくれる

など、この年齢になっても多くの気付きを与えてくれました。

そして、おそらく作品の「おじさん」は私と同じくらいの年齢であろうと思われます。
これだけのアドバイスを与えられる人物になっているのかなと考えると、まったく怪しいものです。精進あるのみですね。

５．博士の愛した数式

会社のトップ二人と友人から薦められて読みました。

トップは、一時期影響を受けて、素数探しをやっていたようです（笑）。

自然の真理をシンプルな数式で表す数学は、美しいものですね。そういう感覚を、３０年ぐらい前には持っていた気がします。

主人公がみた博士のノート、意味はわからない数字や記号が並んでいるだけだけど、美しいと感じているシーンが印象的。わかる気がします。

今私が惹かれるのは、美しい、エレガントなコード。私が書くプログラムを誰かが見て、「美しいね」と感じてもらえたら嬉しいですね。

その前に、きちんと動作して感動のサービスを提供することが先なのですが（笑）。

今、西三河朝会でお世話になっている@sazanami_jpさんから教えてもらった「エレガントな解答」を読んでいます。これも最高！

関連エントリー：「博士の愛した数式」を読んで、「美しさ」について思う

４．最後の授業

生きていることへの感謝と、毎日の時間を有効に使うことの大切さを、教えてくれました。

最後の授業の、映像もあります。とても勇気をもらった本です。

まだまだ、二日酔いや細事で時間を無駄にばかりしている自分が、あらためて情けなくなってきました。

これからは、心を入れ替えなければ。そう決意して、行動に移したいと思います。

本は、人に紹介してあげてしまったので手元にありません。また買おうかな（笑）。

３～２．プレゼンテーションzen、スティーブ・ジョブスの驚異のプレゼン

私自身、仕事でプレゼンする機会が多く、またトップがプレゼンする資料を作成する事も多いので、強烈なインパクトをうけました。

Death of PowerPointを地でいく資料ばかり作っていますね。両方の本からの気付きは、

• シンプルな資料
• 明確なメッセージ
• 練習

いつも資料作成時には思い出してわかっているのですが、これが実際には活かせていないのです。

いつかスティーブ・ジョブスのようなプレゼンを、トップにもやってほしいし、自分自身もやってみたいと思っています。

１．青が散る

この本が今年のベストです。

誰にも、現在の思考や行動の元となっている「原体験」がありますよね。

私がかなり大きな影響を受けているのが、学生時代に取り組んだテニスです。

トーナメントや団体戦で１つでも多く勝つことを目標として、コートで過ごした日々や試合のシーンと同じシーンを、この小説は見事に描いてくれています。  著者の宮本輝さんも、学生時代に体育会テニスプレーヤーですから、当然といえば当然かもしれません。

しかも舞台も非常に近く、私が実際に戦ったコートが物語に出ています。

私の原体験を鮮明に思い出させてくれる小説が存在し、本当に幸福です。
今年、激しくテニス熱が盛り上がっているのも、この小説を再読した影響ですね。

再読するきっかけを与えてくれた友人達に感謝です。

あなたの原体験と直結した本を、ぜひ探してみてください。生活全体のモチベーションが上がると思いますよ。

あらためて。読んだ本を見直すことは、とても有効ですね。
@stiloさん、素晴らしい機会をありがとうございました。

もう一つ、素晴らしいと思ったマザーテレサの言葉です。

これは、１２月１８日の名古屋ライフハック研究会で、いっぽさんが紹介されたものです。

いっぽさん、ありがとうございます！

人は不合理　非理論　利己的です
気にすることなく人を愛しなさい

あなたが善を行うと、利己的な目的でそれをしたと言われるでしょう
気にすることなく善を行いなさい

目的を達成しようとする時、邪魔立てする人に出会うでしょう
気にすることなくやりとげなさい

善い行いをしても、おそらく次の日には忘れ去られるでしょう
気にすることなくし続けなさい

あなたの正直さと誠実さとがあなたを傷つけるでしょう
気にすることなく正直で誠実であり続けなさい

あなたの作り上げたものが壊されるでしょう
気にすることなく作り続けなさい

助けた相手から恩知らずの仕打ちを受けるでしょう
気にすることなく助け続けなさい

あなたの中の最良のものを世に与え続けなさい
蹴り返されるかもしれません
それでも気にすることなく最良のものを与え続けなさい

周りの人や状況に影響を受けずに、自分の思いを最後まで行動としてやり通すことの難しさを実感しているので、この言葉にとてもハッとさせられています。

どんな状況でも、それに影響されずに、自分が正しいと思うことをやり続ける。

本当に難しいけれども、少しでも、そうありたいと思いますね！来年こそ。
ノートにメモしておきます。

余談

忘年会やら雨やらで、今日久々のランニング。2.77km走りましたが、とてもきつかった。少し休めば、また体が戻ってしまいます。継続は大切ですね。１月８日に試合があるので、年末年始はそこに焦点を合わせてトレーニングしたいと思います。いつか優勝できたらMacBookAirを買うことに決めていますが、いつ実現する事やら（笑）。
まぁこの過程が、楽しいんですけどね。

素晴らしい一言に出会いました。

「あなたのところに来る人を誰ひとり、来る前より幸福にせずに立ち去らせてはいけません。（マザー・テレサ）」

仕事柄、たくさんの人と顔を合わせる機会があります。普段私が心がけているのは、

• 私のところにわざわざ来てくれたら、その人の顔を見て返事をし、話を真剣に聞く
• 私のためにわざわざ時間を割いてくれたなら、お互いのメリットになることについて話し合う

です。

でもそれだけでは、全然足りないんですね！

「幸福にする」

これは難しい。難しいけれども、誠実に、真剣に、正直に話をすれば、少なくとも来る前よりマイナスにはならないと思います。

「幸福」には出来ないかもしれないが、「マイナス」にはしないように、日々心がけたいものです。

余談

エコセミナーとして、小学生向けに電池を作る教室の講師をやってきました。小学生は元気。興味を持ったら真剣。初の経験で全力でやったのでかなり疲れましたが、精神的な元気をもらって帰ってきました。興味があること、新しいことに真剣に取り組むエネルギーは、失いたくないですね。

愛読しているブログ「名言コツコツ」で、私が５年連用日記をつけて４年が経とうとしていることを紹介していただきました。ありがとうございます！（毎日続けておられる、すばらしいブログです。）

あまり意識していなかったのですが、確かに日記をつけ続けていると、気付きが多いです。
連用日記になると、過去の日記を毎日見ることになるので、さらに気付きが多くなります。

その時点でのファーストプライオリティ、とコブタさんは言われていますね。

もし日記に書かなければ、もし日記に書いても読み返さなければ、忘れてしまいがち。
それを後で知ることが出来るのがすごい利点です。

•  あの頃からやっているのに、まだできていない。がんばらねば。
• 今よりまともなことを考えていた。真剣にやっていた。
•  このときの経験は、今に生きているなぁ。

こんなことが、よくあります。デメリットは、

• 最初の１年目は、ちょっと我慢。
• ５年経ってしまったら、またリセット？（毎回開いて見ればいいですが）

ということぐらいでしょうか。
まぁ、あっという間に最初の１年なんて経ってしまったのですが。

実は、この５年連用日記をつけ始めた頃、

「全て書き終わるまでに、これを達成しよう」という目標を立ててあります。

あと１年を残すだけとなって、かなり加速しなければ！という思いに駆られています。これが一番大きなメリットかもしれませんね！

５年が終わったら、次は１０年を使おうかなと思っています。
１０年連用日記が終わる頃には...
凄いことになっているように、がんばろう。

ワクワクしますね！

余談

天気が悪く、皆既月食を見ることが出来ませんでした。そういえば、先日の双子座流星群も、極大日の日にちを間違えていて見られなかった（泣）。ちょっと残念ですが、晴れた日の、日の出にはいつも元気をもらっています（写真を撮り始めて何年にもなります）。そう、すばらしいものは、どこにでもあるんですよね。

この言葉、出典は不明ですが。

「自分が属するプロジェクトに、何で貢献するかを明確にして行動する。」

(c) sou-papa｜写真素材 PIXTA

私も公私ともに、幾つかのプロジェクトに所属しています。

会社、地域社会、家族。見方によっては、小さなものから大きなものまで、すべてをプロジェクトと見なすことができます。

たとえば、

• 職場のゴミ捨てプロジェクト
• マンションの側溝お掃除プロジェクト
• 子供の就活支援プロジェクト
• 名古屋ライフハック研究会
• 年賀状作成プロジェクト
• 職場のビッグプロジェクト

など、たくさんありますよね。

私は何らかのプロジェクトに参画した時に（主体性を発揮しなければならないと認識した時に）、

自分は、このプロジェクトに対して、○○で貢献する！

ということを明確にするようにしています。こうすることで、

• プロジェクトにおける自分の立ち位置を明確にできる。
• 次に取るべき行動がわかりやすくなる。
• 結果、プロジェクトの成功に貢献できる可能性が高くなる。
• 自分のブランドが明確になり、信頼残高が増える。

という効果が得られると、実感しています。少なくとも、主体性を発揮することは集団においてとても重要な要素で、その方向性を自ら明確にすることはとても重要です。

また、プロジェクトが進むに従って、自分が設定した貢献の方法を修正する事が必要になるかもしれません。そんな時も、最初に明確に設定しておけばなぜ今問題なのか、どうすればいいのかを考察しやすくなります。

いつも自分に「このプロジェクトに何で貢献できるかを考えよ！」と指令を出すことは、とても大きな意味を持つのではないかと思います。

余談

土曜日にあった名古屋ライフハック研究会で、紹介されたライフハックを見直しています。とても参考になるハックが７４個もあったので、少しずつ取り組んでいきたいと思います。まずは、○○しない日をつくる、かな。

先日、テニス用チェックリストに付け加えた言葉。

0-5の0-40からでも、素晴らしいテニスをすれば、そのゲームに勝利できる。（ビヨルン・ボルグ）

(c) Yasu｜写真素材 PIXTA

最近負けてばかりで試合の最終局面でよく思い出していた言葉なので、チェックリストに登録不要かもしれません（笑）。
私の場合、そのような状況ではほとんど挽回することはできませんが、ごくたまにそういうことがあるから、おもしろいものです。そんな時のビールは格別ですね。

しかし、逆の立場で考えてみると、実はこちらはよく起こります。

「マッチポイントを握り、ほとんど勝っていたのに、負けてしまった。」

ということは、たくさん経験しています（だから、上に行けなかったんですね...笑）。

今でも覚えているのは、３年前のミックスダブルスの試合。よく知った友人ペアと準決勝であたり、タイブレークでマッチポイントをやっと握った。チャンスボールが来たのでバックハンドをフルスイングするも白帯にあたりミス（あと２、３センチ上ならば！）。打つ瞬間に少し迷った気持ちを克明に覚えています。その後、負けてしまいました。

「マッチポイントを取るまで気を抜いてはいけない。マッチポイントを握られたら、チャンスと思え。そのポイントを取れば流れが変わり勝てるかもしれない。」

これも、誰が言ったかしらないけれど、いい言葉ですね。当然、テニスだけではありません。

プロジェクトが危機的状況になっても、諦めてはいけない。今トラブルが出ているだけチャンスかもしれない。

成功に向かっているプロジェクトならば、本当に成功するまで、気を抜いてはいけない。

今、少し危機に向かっているプロジェクトを抱えているので、諦めずに流れを変える手を打ちたいと思います。

○関連記事

チェックリストを作って試合に活用してみた

○余談

懲りずに１月にも試合を入れてしまいました。正月休みが終わって、仕事が始まっても、その試合があるのでワクワクして過ごせそうです。我ながら素晴らしいハックですね（笑）。引き続きランニングでトレーニングしていきたいと思います。

名古屋ライフハック研究会の第１１回イベント「私のライフハック２０１０」を開催。

１２月は、その年のお気に入りライフハックをみんなで発表しあってシェアし、もちろん忘年会で盛り上がろうという企画にしています。

参加者全員が発表するので、昨年の参加者にはとても好評でした。

さて、今年は？

昨年を上回る３７名が参加。まずはライフハックを紹介し、次の人がその感想を述べる形で進行。これを２周したので、７４個のライフハックがシェアされたことになります。

シェアされたハックスは、とても参考になりました。

• 自分では考えたこともないハックス
• 同じような事をやっているが、ちょっとした違いで大きな結果の違いがあるハックス
• そんな便利な物があるのか、という気付き

自分でも使ってみようというのが、たくさん。

さらに嬉しかったのが、

• このブログを褒めていただいた
• Check4Lifeのユーザーさんと話が出来た
• 文具の達人にお会いできた

ということで、明日に向かってモチベーションが上がりましたね。

参加の皆さんに、感謝です。

私のバイブルの一つが「スーパーエンジニアへの道」 。今でも影響を受けていることがあります。

その一つが、「失敗の原因を分析して、価値あるものにする」という考え方です。

(c) UYORI｜写真素材 PIXTA

ＩＢＭで昔、システム３６０のＯＳの開発が失敗したそうですが、その失敗の原因を自ら調べて、大規模システム開発の事例として論文を公開。以降のシステム工学に活かされました。

普通、失敗したプロジェクトにはあまり触れたくないのが人情。ちょうど若かったエンジニアの頃にこれを読んで、すごいなぁと感心したのを覚えています。失敗って、ちゃんとその後のフォローをすれば、失敗じゃなくなるんだなって。今ではよく聞く考え方ですが、私はこの本で教えられました。

失敗ではありませんが、結果がいまいち思わしくなかった昨日のテニス。ようやく軽いショック状態から復帰できたので（笑）、これもしっかりと振り返っておこう。もちろん、いい点もあるので、それは素直に喜びたいですね。

○良かった点

• ランニングにより足が強くなった。練習１時間＋シングルス３試合が終わっても、足は余裕で耐えてくれた。
• 市民大会で結果を出している人に、接戦の末、勝利できた。

○改善すべき点

• 決勝トーナメントの相手は、多彩な回転をかけたショットを打ってくる。この多彩さに対応できなかった。
• ショットの調子のいい時と悪い時の差が激しい。悪い時に、いい状態に持っていくスキルがない。
• 私自身、ショットの多彩さを身につけないと、彼らに勝てない。

この課題に、取り組んでいきますよ。取り組んでこそ、この失敗・経験が生きるんですからね。

余談

来年の手帳を、今日購入。引き続き、フランクリンプランナーオーガナイザーにしました。カバーは、ほぼ日手帳のカズン用を、これも引き続き使います。日々の記録や大切なことの記録に、もっともっと有効活用したいと思っています。（関連記事：フランクリンプランナーにほぼ日手帳のカバーを使う）

いよいよ土曜日が本番の試合、調子はいいのですが、長い間苦戦していたせいでしょう、
どうしても良くないイメージがわいてきてしまいます。

いかんなー。

ということで、ブログも使ってイメージトレーニングを強化したいと思います。

(c) Ｆｒｏｇ｜写真素材 PIXTA

やはり、優勝した瞬間のシーンを思い浮かべるのがいいですね。

・マッチポイント、相手のボールがクロスでフォアハンドにくる。
・一番高い打点でクロスに打ち返す。いいボールが行ったので一歩前に。
・相手が中ロブで何とか返す。弱いボールなのでノーバウンドで打つために前に行く。
・ボレーで逆クロスにアプローチショット。ネットにつく。
・相手のバックのストレートパスを、飛びついてクロスにボレー。
・エースとなる！
・おおー、ガッツポーズ！
・観客席の応援団に「やったぜ！」のガッツポーズを送りながら握手に向かう。
・お互い健闘をたたえ合う。
・大歓声～。

うーん、文字で書いているのを読むとアホみたいですが、映像ではリアルにイメージできています（笑）。
応援団と大歓声は、完全な妄想ですが（笑）、その前のパターンは、超まじめ。
自分が躍動できている時の、ポイントを取りに行くパターンの一つです。

調子に乗ってもう一つの大好きな攻撃パターン。

・相手のサーブを相手のバックへリターン。センター左寄りへステップ。
・相手がバックのストロークをクロスに。
・回り込んでフォアハンドで逆クロス、相手のバックへ。センター左寄りへステップ。
・相手がバックのストロークをクロスに。
・もう一度回り込んでフォアハンドで逆クロス、相手のバックへ。いい当たりだったので一歩前へ。
・相手のバックハンドが短くなる。
・アプローチショットを逆クロス、思い切り相手のバックへ打ち込んでネットにつく。
・相手のクロスのパスに飛びついてストレートボレー、エースになる！

こんな感じで実際に目標とする「躍動し、攻撃的」なテニスをイメージして意識に焼き付けています。

書く過程で感じたことですが、文章にするためにイメージを明確に思い浮かべるので、イメージがより鮮明になります。
どうしてもマイナスイメージを思い浮かべてしまいがちなのですが、そういう時にこそ文章にしてイメージを明確にするプロセスは、有効かもしれません。

ちょっとアホみたいですが、もう少し、続けてみます。

余談

今日は3.91kmのラン。信号以外はノンストップで行けましたが、しんどかった～。
11月11日にランニングを始めて、約１ヶ月。合計で71.82kmも走っていました。歩くよりちょっと速いくらいのスピードで、歩いたりもしていますが、それでもこれだけの距離になっているとは驚きです。ちりも積もればというやつですね。
明日も軽く走って、明後日は休んで本番に臨もう。

今日は多治見市クラブ対抗テニス大会に出てきました。
来週土曜日のシングルスに向けた最終調整も兼ねています。

この大会は男性３名、女性３名の６名１チームの団体戦で、男子ダブルス、女子ダブルス、ミックスダブルスの３ポイントで戦います。
１６チームを４チームずつ４グループに分け総当たり。各グループ１位の４チームで決勝トーナメント。

結果は、決勝トーナメントに出場して準優勝！(^^)
個人的にも男子ダブルスで準決勝までの４試合は全勝したのでとても満足です。

右端が私です。

しかし、決勝戦の相手は全くレベルが違った。社会人になってすぐの若い人達のチームで、全てのショットのレベルが２段階ぐらい上でした。マナーも素晴らしかった。脱帽です。

終わってから、彼らに勝つにはどうすればいいのか考えています。

• 普段から彼らのショットに触れていなければならない。

発想が貧困ですが、これしか思いつかない(^^;)
具体的には、レベルの高いメンバーがいるチームに入れてもらうか、武者修行で練習させてもらいに行くしかなさそうです。

そういえば、先日の日経新聞に「なぜ選手の当たり年があるのか」という記事がありました。ある年に優秀な選手が多く輩出される現象を考察した記事ですが、「少数のレベルの高い人が全体を引っ張る」ということが結論。レベルの高い人がいることが、周りにいい影響を与えるようです。

これはスポーツだけに限らず、会社や仕事についても言え、レベルの高い人がいる部署や会社は、やはりレベルが上がっていくようです。記事にもそう書いてありました（笑）。

レベルを上げるためには、レベルの高い連中とつきあう環境を作ることが、まずすべきことなのでしょう。
公私共々、検討していこうと考えています。

余談

次の土曜日は、無謀にも早朝から後輩とシングルスの練習をしてから、正午からの安城市であるシングルスに参加します。あと一週間、ランニングで足を鍛えて臨みたいと思っています。

結果はどうあれ、ビールが旨いだろうなぁ！最高のビールにしたいです。

Nikeのショップに行ったときに、レジで偶然みかけた「LACE UP SAVE LIVES」という赤い靴紐。

500円しますが、アフリカのAIDS撲滅をサポートするプログラムです。収益はその目的に使われます。

ちょうど冬はテニスのテーマカラーの赤色が不足していたので、購入。
今日、装着してみました。

白がメインの地味な安物テニスシューズに、派手さがでてバランスが取れたと思います（笑）。

チャリティーということで少し気分がいいですし、赤のパワーで４連勝で準優勝。
とても気に入りました。

皆さんも、ランニングシューズ等に、ぜひ使ってみてください。
絶対に結果が違ってきますよ！

○LACE UP SAVE LIVES サイト
http://www.nike.com/nikefootball/red/home?locale=ja_JP

ここのところ、仕事で新しい事に挑戦しているのですが、どうしてもうまくいかなかったことがあります。
何度も何度もトライしてきましたが、満足のいく成果物が得られない。毎日かなり気になっていました。

幸い個人的に設定して追っているテーマなので、期限に追われることがなく助かっていますが、これがメインテーマだと職業人として致命的です(^^;)。今日こそ何とかしようと、定時後に好物の「塩キャラメル」をお供にして、再挑戦してみました。

やったことは、

• 急がば回れで、もう一度基礎資料を読み直し
• 教科書通り何パターンかコーディング
• 実動作環境を作り、テストで確認

何十回か、コーディングとテストを繰り返したところで、やっと解決方策を見つけました！

まだ完成ではありませんが、基本的なフレームを構築できたので、あとはそれぞれの部分を強化してゆくだけでなんとかなります。数ヶ月かかってやっと道筋が見えたので、少し安心して週末を過ごせそうです。

本当に、諦めずに何度も挑戦することって、大切ですね。
諦めなければ、いつか成功への道が見えるかもしれない。

小さな事ですが、心にしみてそう感じました。

余談

今日のランニングは、4.02km。歩数19,225歩。
RunKeeperに記録された11月11日～11月30日のランニング距離は、49.34kmになっていました。途中で歩いたりしていますが、約50kmになっており、驚いています。少しでもいいから、日々取り組むことが大切だと、これも改めて感じた次第です。

基本の基本が出来ていなかった。

皆さんは、自分の「影響の輪」に集中できていますか？
「関心の輪」に囚われていませんか？

(c) まさみっティーニ｜写真素材 PIXTA

私は今年後半から、自分が影響できる範囲の事柄（影響の輪）に集中できていませんでした。
自分ではどうしようもない周りの状況（関心の輪）に、強く影響を受ける日々が続いていたようです。

「７つの習慣」でいう第一の習慣（主体性を発揮する）すら、できていない状況でしたね（泣）。

大反省をしている最中です。

改めて自分の大切にすることを明確にし、周りの状況に関わらずその項目に集中できるよう、環境を見直し中です。

個人的なことですが、以下の項目を私の大切なこと、自分が影響できる範囲の事柄（影響の輪）として、最優先で取り組んでいこうと思っています。

• Check4Life開発：ツールで皆さんに貢献したい。もっとレベルを高めたい。
• 本：ビジネス書以外に焦点をあて、読む時間を確保し、自分を磨きたい。
• テニス：挑戦する場、熱い闘争心を出す場としたい。
• 名古屋ライフハック研究会スタッフ：意識の高い人から刺激をうける場を設計し、提供したい。

関心の輪に影響を受けないよう生活習慣を改善し、残りの一ヶ月で、軌道に乗せます。

今日の余談

ランニング3.38km。昨日あまり眠れなかったので体が重かったのですが、仕事後にえいやっと走ってみました。気持ちよく心地よい疲労と共に、おいしいビールを味わって、今日はよく眠れそうです。仕事もさらに忙しくなりそう。体調管理をしっかりとして、年末年始を乗り切りたいと思っています。

はや１２月。あと残すところ１ヶ月ということで、今年の振り返りを始めています。

• 今気づけば、まだ年内に対応できるかもしれない。
• 年内に終わらなくても、来年に向けた助走になる。

というメリットがありますね。

(c) YU-JI｜写真素材 PIXTA

そこで、私自身の振り返りから、現時点で感じたこと。

「基本を磨く。基礎を固める。」

ことの大切さです。

ここ数年、趣味のテニスは不調にあえいでおり、いろいろな強化の取り組みも効果は限定的。
以前から友人に指摘されている、弱った足の強化に取り組むことにしました。
（iPhoneのソフトRunKeeperに出会ったり、走っている人のtweetに刺激されて。というのもあります。）

約二週間のランニングのあと出た試合では、シングルス４試合＋ダブルス２試合にも、足が耐えてくれました。これには、驚きました。結果も今まで勝てなかった相手に勝てて、大満足。足が強くなることで、強化した点がさらに効果を発揮してくれたと思います。

やはり、基本的なランニングは、必須だったんですね。極めて当たり前のことかも知れませんが、テニスにおいては足を鍛えておくことが重要なポイントになるということです。

テニスに限らず、当然仕事でも同じだと思います。その仕事で必要な基本的なスキル、基礎は何か。これを常に徹底的に高めておく努力は、遠回りするようで結局は一番近道かもしれません。

例えば私の仕事の場合、Ｗｅｂ制作をするので必要なスキルは、html、cgi、php、画像処理、映像処理、文書作成などありますが、まだまだ弱いところがあります。いいＷｅｂサイトを作るために、意識的に画像処理スキルを強化中。
少しずつ成果が出つつあります。

何かで行き詰まったら、さらに次のレベルに行こうと思ったら、

敢えて「基本を磨く。基礎を固める。」

これが結局は一番の近道なのかも知れないと感じています。継続的に、意識して基礎の強化に取り組んでいきたいですね。

今日の余談

3.8kmほどランニング。走るのが大嫌いだった私が、ここのところ状況が許す限り走るようになりました。
ランニングの大目的は、12月11日の試合に向けて足を強くすることですが、走ること自体に価値を見いだしつつあるようです。帰宅してさっと着替えて30分ほど走る（歩くだけの時もありますが）。完全な習慣にしてしまいたいと考えています。

私はオッサンですが、日経ウーマンオンラインは、よく読みます。

ビジネスで、生きていく上での考え方で、とても参考になる記事が多いのがその理由。
女性だけが読むのはもったいないです（笑）。
（仕事でご一緒させていただいた方が執筆者の中にいらっしゃるということもあります）

昨日見つけた香山リカさんの記事がよかった。

今の女性は、自分が目指す姿をとても高いところに置いており、デジタルで勝ち負けを決めてしまうために、幸せ不感症にかかっているのではないかと、述べています。そして、

本来、人間は半径数メートルの身近なところに幸せを感じるものだと思うんです。私の中のすごく幸せな思い出って、学生時代、マクドナルドで5個入りのナゲットが6個入っていたこと。当時、試験で追い詰められていたのに、それを見た瞬間、光が差したようにうれしかった。本がどんなに売れても、その幸せ感は超えません（笑）。本が売れても、買ってくれている人全員の顔を見ているわけではないので、実感がわかないんです。最近、食べ終わったはずのチョコが、箱に1つ残っていたのもうれしかったな。

そうなんですよね。私もこれってすごく大事なことだと思います。小さな事に感動して幸せを感じている人が本当に幸せなのかもしれないって思います。例えば私が最近嬉しかったこと。

• 雨の予報だったのに、朝起きたら晴れていたこと。
• 仕事のあとのビールが、とてつもなくおいしい！と感じること。（今もその状態です）
• 大好物のおにぎりせんべいが、特売で安くなっていたこと。
• あの人からサービスエースを２つ連続でとったこと。
• あの人に応援してもらえたこと。
• あの人からメールが届いたこと。
• 心から共感できる言葉に出会えたこと。
• 明日、クラブハリエのバームクーヘンが届くこと。
• iPhoneから大好きな曲が流れてきたこと。（今は「栞のテーマ」）
• ランニング用ジャージのポケットに300円入っていたこと。
• 今日から日経新聞が届いたこと。
• Check4Lifeの新機能開発に気合いが入ってきたこと。

まだまだ出てきそうです。

こうやって書いてみると、それぞれは小さなことかもしれませんが、結構嬉しいことなんですね。そんな”身近な小さな事を「幸せだ！」といつも感じる力”を意識して強くしたいと感じています。

毎日幸せだったことを３つ探して、Twitterで#3goodでつぶやくのも、いいかもしれません。

うん、やはり「最大の幸せ」は、今生きていることなんでしょうね。感謝！

今日の余談

昨日は、3.3kmランニング。足を鍛える目的以上に、気持ちいいですね。そろそろ習慣になりつつあります。

しかし月曜日から時々激しく右肩が痛み、満足に眠れない状況になってしまったので、今日近所の整骨院に行ってきました。マッサージや、初めての電気治療など、気持ちよかったの少しボーっとしています。

治療しながらトレーニングして、試合に臨みたいと思います（あと16日！）。

先日、近所の中学校で「講師」として話をする機会がありました。

私が勤める会社に講演依頼が届き、元技術者で現在広報である私に白羽の矢がたったようです。

内容について結構悩んだ末に、職業・社会を知るという授業の一貫なので、会社のしくみを紹介し最後に私が感じている「働くこと」について話しました。

そのなかで、生徒さんが最も興味を持ってくれた（と感じた）ことの一つが、「興味があることに、夢中で取り組む」ということでした。

「夢中になってやったことは、将来役に立ちます。いつどこで役に立つかは、その時はわかりません。でも必ず何らかの形で役に立ちます。だから、興味のあることに、夢中になって取り組んでくださいね。」

ということを話しました。生徒さんの目を見ると、これは通じたなという感じでした。

私自身、昔好きだったことが、今の仕事に生きています。
また、仕事を通じて勉強したことが、今の趣味に生きています。

具体的には、高校の頃写真が大好きで、バイトして一眼レフを買って写真を撮り、自宅で現像引き伸ばしをやっていました。これは今の広報の仕事に、大いに役立っています。当然、高校の頃は、将来広報で写真を撮ることになるとは思っていませんでしたね。

社会人になってから、システム開発の技術者になり、いろいろ勉強しました。その時に学んだリレーショナルデータベースの知識などが今のCheck4Lifeの開発に役に立っています。

そうそう、技術者時代にＷｅｂを作って人に教えていたことが広報担当役員の目にとまり、広報職能になりましたから、これも夢中になったことが役に立った（？）経験かもしれません（笑）。

鋭い人は、既に気づいていますよね。この話は、有名なスティーブジョブスのスタンフォード大での講演からヒントを得たものです。講演の中では、「点と点をつなぐ」と表現されていました。とても大好きなくだりで共感できました。

また、もし仮に過去の経験が全く活かされていないということがあっても悲観することはないし、将来必ず役に立つと考えて、今のことに真剣に取り組めばいいということだと考えています。

明日からも、今の仕事に全力投球したいと思います。

定年退職する先輩の、テニス送別会がありました。

　ちなみに私は、最上段真ん中

２０年以上、よく一緒に試合に出たりして、お世話になった方。

最近は一緒にテニスする機会がなかったのですが、久々に対戦。大いに盛り上る中で、先輩からコメント。

「サービスを変えた？回転がかかるようになったね。どこにトスを上げているの？」
「バックハンド、スピン系も使うようになったね。」

この２点は、私がこの２、３年で強化してきて、最近やっと効果を感じている点。ずばりと核心を突いていただきました。

自分のことをきちんと見てくれていると、本当に嬉しいものですね。

自分も周りにきちんと目配りが出来ているだろうか。がんばって成長している姿を認識出来ているだろうか。それを言葉に出して伝えているだろうか。

まだまだだな。

先輩から、教えていただきました。本当に感謝です。

仕事でＷｅｂサイト関連の会議に出席しました。
そこでの講演が素晴らしかった。
正確には、講演した人に感激してしまいました。

その方は、いくつもサイトを企画して実際に実現、マーケティング面で成果をあげつつあります。

例えば今日詳しく説明されたサイトは、twitterやGoogleで集めた情報をさらに発信して情報の連鎖を作り、ブランド力を高めるという仕組み。（わかりにくい説明だなぁ！）

そのシステムの詳細はさておき、プロセスとしては

• 新しいツールの本質と可能性を理解して
• それを組み合わせてマーケティング上の成果を出すにはどうすればよいかを考え
• 具体的なシステムを企画し
• 関連部署にその方の情熱で火をつけ
• 実際に実現、リリースする

というステップを踏まれています。私も一緒に仕事をして仕事ぶりをよく知っているのですが、本当にたいしたものです。

今日強く感じたことは、「企画する側になる」ことの大切さ。

どうせなら、新しいことを考えて企画して、世の中を、とまでは行かないまでも、自分の周りを動かして、実現していきたい。その方が絶対に面白い。

今日の講演を聴いて、あらためてそう感じました。
小さな事でもいいから、もう一度そのことを実戦していきたいと思っています。

余談ですが、今日の発表者の男女比率は男性１に対して女性２。しかもみんな若い。
この面でも考えさせられました。相当努力しないと、オッサンの居場所が無くなる（汗）。

がんばろうっと！

さらなる余談

行きの新幹線で、スリランカから来られた僧侶の方と隣り合わせになり、話が盛り上がりました。
とても多くのお祈りを込めたリストバンド（というのか？）をいただき、嬉しい気分でいます。
私の目標は、もうすぐかなうそうです！

またまた余談

懲りずにまたまたランニング。２．３ｋｍ付近で膝の痛みでリタイアしました。昨日がんばりすぎたのかもしれませんね（笑）。しかし体の計測値に変化があります。体重は変わらず、体脂肪率が減少し、筋肉量が増えてきています。本格的な傾向なのか、単なるノイズなのかわかりませんが、ワクワクしてきました。

予定外の飛び込み仕事もきっちりやり終え、走るぞと気合いを入れて、早めに同僚を振り切って会社を脱出。

今日の目標は、６ｋｍ完走と、終了後のビールで、1リットル購入済み。
もちろん最終目標は、試合で優勝すること。

バナナを食べて、ガッツポーズで気合いを入れて、通勤路でもある水道公園を走りました。

結果は、５６分かかって何とか６．３７ｋｍ完走。

なんともゆっくりとしたペースですが、ランニングとしてこの距離を走ったのは、おそらく学生以来でしょう。汗だくになり、膝や太ももがとても痛かったりしますが、気持ちよい達成感に包まれています。もちろんビールの味は格別です（笑）。

走ってみてわかったこと

やはり、何かをやってみると、気づかなかったことに気づきます。頭の中で考えているだけではダメですね。

• 昨日の倍以上の距離なので大丈夫かと思ったが、やってみれば何とかなる。でもこれ以上は今は無理（笑）
• とりあえず自分の実力がわかった。（２０ｋｍ走ると、３時間以上かかるんだ。。）
• テニスで使う筋肉以外のところを特に使っていることが、痛さで実感できる
• ６．３６ｋｍで約9000歩。ランニング時の歩幅は約７０ｃｍ。歩数をはかるだけで距離が大体わかる。
• どういうわけか、わりと面白い。

他にもいろいろ考えながら、走りました。この一年間の課題やら対人関係やら自分の目標達成が不十分なことの反省。どうやって違う次元を目指していくかの考察。

そして、次の試合に向けての取り組み。

楽しそうだし、事前に自分へのご褒美を決めておこう。（買えずに妄想だけになるかもしれない）

• 予選突破：リストバンドを買う
• ベスト４：FireWorks買う
• 準優勝：MacBookAir買う
• 優勝：MacBook AirとFireWorks両方買う

予選落ちしたら。。。ビール買う　（慰労ですな）

ということで、出張や飲み会以外は、少しでも走ってみます。（最悪はウォーキングや筋トレ）

一つでも、上に行きたいです。

ふとしたことから、ランニングにはまりつつあります。実は、学生時代からランニングは大嫌い。よく罰則で走らされましたが、自発的に走るということは考えられませんでした。

(c) けいわい｜写真素材 PIXTA

きっかけはiPhoneアプリのRunKeeper。これを使っている人をtwitter上でよく見かけて気になっており、12月11日に試合を入れたのと、最長距離を達成してビールで祝杯を挙げておられたtweetを見て、一気にスイッチオン。

試合に向けて慣れないランニングに取組んでいます。

テニス仲間からは、足腰が弱くなっていると指摘されているので、足を鍛えるのが最大の目的。以前の躍動感を取り戻したい。

まだ数日ですが、足にかなりの負荷がかかっているのがわかり、続けていけば目的は達成できるのではないかと考えています。加えて、それ以外の効果についても気づきつつあります。

今一番気に入っているのは、
「思いを強化するプロセスにできる」
ということ。

ランニング中は、走りながら、最も達成したいことに意識を集中していきます。
今の私は、次の試合に焦点を当てていろいろなショットのシミュレーションをしながら、「勝つんだ」という思いを高めています。

このプロセスは、モチベーションアップにとても有効だと思います。

まぁ、まだ結果がでていないのであまり説得力がありませんが、ランニング中に高まっていく精神が、思いを強くしてくれるのでしょう。他のテーマにも使えそうです。

そうそう、RunKeeperは良くできたソフト。

• 走った距離がわかる
• 走っているペースがわかる
• どこを走ったかがわかる

という、ベーシックな機能だけで感激しています。

さぁ、筋トレもやって、試合の準備を進めて行こう。怪我しない程度に（笑）。

懲りずに昨日、シングルスの試合に出てきました。

嫌だけれども、時としてやらなければならないのが、「勝つために、得意なモノを捨てる」ということで、この効果を身にしみて感じました。

 Photo by 幸運の女神

私の武器はフォアハンド。ここのところ不調でしたが、先週の練習で感覚をつかんでいました。壁打ちでも好調で、自信を持って臨んだのですが、これが昨日、うまくいかない。

試合は３人のリーグ戦により予選を行い、上位２名が決勝トーナメント進出。
１試合目は自分の武器であるフォアハンドの感覚を取り戻そうと、いろいろトライしている間に、負けてしまいました。

次負ければ、先々週に引き続き、また予選リーグ敗退です（涙）。

相手も１敗したので、勝った方が予選リーグ突破。この試合だけは、勝ちたい。でもフォアハンドがうまく入らない。
そんな状況の中、３－４で迎えたコートチェンジの時に、チェックリストを見て目に入った言葉。

「相手より一本多く続ける」

勝つためにはこれしかないなぁ。よし、フォアハンドは攻撃せず全てつなごう。

と決心しました。

• フォアハンドにボールが来たら、ひたすら中ロブを返す。
• バックハンドは調子がいいので、攻めてネットに出てボレーで決める。

それまで、私のフォアハンドでポイントを与えていたので、相手もペースの変化に戸惑ったようです。ミスを連発し始めました。

もう、グダグダの泥臭いテニスでしたが、最後は相手のボールがネットに引っかかって、６－４で勝ち。
久々のシングルス勝利でした。

本当の目標達成のためには、自分の得意なモノにこだわらず、状況に応じて戦略を変化させるのは基本の基本。

「状況に応じて戦略を柔軟に変化させる＝勝つために、時には得意なモノを捨てる」

これが最近出来ておらず、黒星を重ねていたことにようやく気づきました。

でもこれが結局一番大事。
「この試合だけは、どうしても勝ちたい。」
そう思わせてくれた、「幸運の女神」に、感謝です。

皆さんは、実戦に即して、トレーニングをしていますか？
スポーツだけではなく、仕事やスキルアップにおいても、きちんと実戦に即したトレーニングになっているでしょうか。

(c) まさる｜写真素材 PIXTA

テニスマガジン１１月号の記事を読んで、深く考えさせられました。

「試合（もしくはビジネスの現場）で起こる実際の状況に近似した状況を作り出し、何回も繰り返し練習する。」

ということが、普段のトレーニングに求められるんですね。（決して球出しのボールを打つことではない）

「トレーニングの質を高める」　＝　試合状況（実戦の場）と類似性・近似性の高いトレーニングを設計し、反復練習する。

ということだと理解しました。

こんなこと、今まで全く考えていませんでした。これでは、普段から質の高いトレーニングに取り組んでいる連中に勝てるはずがありません。

• 自分の課題を知る
• 実戦の場の状況を想定する
• ツールや方法など、トレーニングを設計する
• 繰り返し練習する

今からでも遅くない、取り組んでみます。次週の試合に向けては、これだけに集中。

• 課題：フォアハンド
• 状況：甘くなった球は必ずアプローチで攻める
• トレーニング：壁打ちで、打ち込む練習をする

ビジネス面では、

• 課題：プレゼンテーション
• 状況：ＰＰＴによる発表、会議における発言、１対１
• トレーニング：（設計中）

こうやって考えると、少なくとも頭が整理でき、かなりおもしろい気がしています。
いろいろ応用してみたいと思います。

以前プロの選手が試合中コートチェンジの際、メモをチェックしているシーンを観たことがあります。

おお、テニス×ライフハックとしてやってみよう。

そこで、小さなCampusノート（約7cm×10cm）に、普段からの気付きやポイント、選手の名言を適当に書き出して、先日の試合に臨んでみました。名付けて、My Tennis Hacks　。

○試合中、頭はアホになっている

私の場合なのですが、がんばるのはいいのですが、試合中、頭が思考停止状態になっているようです。コートチェンジの貴重な一分間も、「考える」ことが出来ていませんでした。昔から、頭を使えと諸先輩方からアドバイスをいただきましたが、私のこういう状態に対してのモノだったのでしょう（今頃気づきました。。。アホです）。

○舞い上がって、思い出せない

試合中はかなり精神的にハイになっています。特に負けてきたときは、何とかしなきゃ、と舞い上がってしまい、普段考えている対策やらショットの修正ポイントやらを思い出せていないようです。

○My Tennis Hacksの効果は？

さぁ、初めて試合に持ち込んだMy Tennis Hacks。効果ありです。

相手にやられたというより、自分のプレーが全くだめで、あっというまにスコアは２－５。一気に追い込まれてしまいました。その状況で思い出したのが、My Tennis Hacks。コートチェンジの際に初めて読みました。

おおそうだ、これだ。今の状況では、これだけを考えてやってみよう。

• 肩越しにボールを見る
• 攻める気持ちを忘れない
• ガッツポーズ

そこからは、動きも良くなり、攻めてエースもたくさん取れ、一気に５－５まで追いつきました。
実はその後は力尽きましたが（悲。これが別の課題）、明らかに流れを変えるツールとしての効果を実感できたのが大きな収穫です。
本当に大切なものを厳選して、ラケットに貼っておくのも手ですね。

シーン別やショット別、イメージトレーニング編などに分けるなど工夫して、さらにツールとして仕上げたいと思っています。
ベーシックですが、他のことにもやってみます。

ワールドカフェという手法を用いたイベントが、あちこちで行われているようです。
私も、９月１１日に名古屋で行われたワールドカフェのイベントに参加して初めて経験しました。

• 参加者は、数人のグループに分かれて座る。
• テーブルには、模造紙が敷いてあり、筆記具も用意されていて、いろいろ書き込めるようになっている。
• 主催者からテーマが与えられ、それについて議論する。
• その内容を、模造紙に書いてゆく。
• 一定時間が経ったら、メンバーを交代する。一人を残して。
• 新しいメンバーで、また同じ議論を行う。模造紙の書き込みや、前のチームで出た内容を披露し合う。
• また一定時間が経ったら、元のホームへ戻り、出先での議論を紹介し合う。
• 最後に他のグループの書き込みを見て、そのテーマについての議論から気付きを得る。

多くの人の意見、議論に触発されました。特に自分が興味あるテーマだと、ワールドカフェは得ることが多いと感じています。

さて、このワールドカフェを、「ライフハック」をテーマにやってみようというイベントが、１０月２３日、名古屋で行われます。主催は、名古屋ライフハック研究会。第１０回目のイベントですよ。

まだまだ、席に余裕があります。ぜひ皆さんのご参加をお待ちしております。

一緒に、ライフハックについて、語りましょう！

■定年から輝く生き方 一生モノの成功法則

独自の死生観を持ち、予感と直感に頼り、ときめきながら生きる。いのちのエネルギーを高めて人や地球、宇宙とのつながりを実感する。エネルギーを高める場に身を置く。年齢に関係なく、常に心がけたい。

(c) カワグチツトム｜写真素材 PIXTA

○ポイント

• 独自の死生観を持つ。これにより死を恐れない
• 体は年とともに老化するが、いのちのエネルギーは高めることができる
• 宇宙や地球、職場、家庭という「場」を意識し、心地よい「場」に身を置く
• 「ときめき」が必須。ときめく時、エネルギーは飛躍的に高まる。小さなことでもよい
• 「生」に執着しない。緩い気持ちで過ごす
• 無理に前向き、明るい気持ちになる必要はない。あるがままが一番

あまり意識していませんでしたが、ヘモグロビン値がとてもスポーツには大切だそうです。

(c) makaron*｜写真素材 PIXTA

赤血球は酸素や栄養素を体のあちこちに運ぶ役割をしているので、その量が多いほどスタミナが強いということになるようです。納得ですね。その指標がヘモグロビン値。

で、一流のアスリートとしてのヘモグロビン値の目標は、男性で16.5g/dl、女性で14.5g/dlとのこと。
その値を目指してサプリをとり、しっかり食べるそうですよ。

赤血球は当然脳や神経にも栄養を運んでくれるので、これはなにもスポーツマンだけの話ではなく、この値が知的作業にもある程度影響するのではないでしょうか（あくまで私の仮説）。

朝食を食べていないと脳が働かない。とか、ミーティングの時にはチョコレートで脳を活性化。とかよく言いますが、朝食やチョコレートの栄養を脳に運んでくれるのは、赤血球なんですよね。

その値を高めておくことは、ベーシックなライフハックのひとつかもしれません。
折しも食欲の秋、旨いものを食べることも、充実した仕事のために大切ですね！（と食べる口実にするのもひとつのハック）

ところで私は今、ヘモグロビン値は14.2g/dl。アスリートとしてはちょっと低い（笑）。昔、食べまくってテニスをしていた頃の値を知りたいものです。
（最も古い記録、１３年前のヘモグロビン値は、14.0g/dlでした。今とあまり変わっていない。）

テニスとライフハックが好きな私なのですが、テニスで学んだことが「これ、ライフハックだよな」ということが結構あります。
そこで、テニスで得たことをライフハック的に考えて紹介します。

テニスは、メンタルなスポーツです。
精神面がプレーに大きく影響します。試合で接戦になったとき、ビビって打てなくなってしまうことが、よくあります。

例えば先日の市民大会は６ゲーム先取、ノーアドバンテージの形式。ゲームカウント５－５のポイント４０－４０は両者にとってマッチポイントという場面になります。これに実際に遭遇して本当にビビってしまいました。最後はボレーで決めることができましたが、今思い出しても冷や汗ものです。

こんな時に、「強気でプレーする」ことは、とても大切であることは頭でわかっていますが、本当に難しいですね。

(c) カエル堂｜写真素材 PIXTA

今日久しぶりに「テニスマガジン」を購入し「メンタルタフネスアカデミー」という記事を読みました。

いかに強気の気持ちで戦うか。そのキーワードが「イモーショナルトレーニング」。「ガッツポーズ」「セルフトーク」等をうまく活用して感情をコントロールし、強気で戦う事が出来るようにする方法が紹介されていました。

具体的には、普段から「何をどうすれば気持ちが乗ってくるか」ということをつかんでおき、その動作を行って気持ちを高めるトレーニングをしておく、ということです。いわゆる「習慣化」。

私は、セルフトークが好きですし、ガッツポーズも大好きです（先日の中学生との試合では、ガッツポーズ連発です）。これを普段から意識的に使って、気持ちを高める「習慣化」をしておきたいと思います。先ほどのマッチポイントの時などに、「習慣化」した動作を行って、気持ちを高めて強気にプレーできるようにするということですね。ポイントは、習慣化。

もちろんこれは、テニスだけではなく仕事でも、他の場面でも使えます。

ビジネスの場では派手なガッツポーズが似合う場面はあまりありませんが、大切なプレゼンの前などに小さなガッツボーズを作って、セルフトークで「いける、いけるぞ！」と気持ちを高めることは、今まで無意識にやっていました。

仕事で集中したいときは、お気に入りの万年筆をさわる、インクのニオイをかぐ（笑）、という動作も、よくやります。

より積極的に習慣化し活用して、結果を出せる確率を高めたいですね。

最近、友人が素晴らしい本をたくさん教えてくれます。とてもうれしい。ただ、読みたいのですが、どんどん溜まっていきます（笑）。

本が読めない。自分の趣味の開発も進まない。

いったい時間はどこに使われているんだ？なぜやるべき事が出来ないんだ？

というのが、とても気になっていました。

そういえば、７月に携帯電話をiPhoneに換え、噂通り素晴らしく、肌身離さず持ち歩く毎日です。iPhoneの使い方を見てみると、メールチェック、そして特にTwitterにはまっている自分がいます。タイムラインを、頻繁にチェックしてしまうんですね。

かなり時間を取られています。

これか！というのが、今の発見。単にタイムラインを読んだりつぶやく時間も多いのですが、どうも精神的に依存しつつある。これはあまりよくない傾向だと、自分の行動パターンを変えようとしています。

• Twitterには、自分がコントロールしてアクセスする。流れるタイムラインをずっと見ることはしない。
• TwitterにつぶやくことはＯＫ。つぶやいた後は、すぐに別の作業に入る。流れるタイムラインをずっと見ることはしない。
• 検索機能を多用する。DMとMentionを中心に見る。流れるタイムラインをずっと見ることはしない。
• 話が盛り上がったら、それはそれでよしとする。でも、流れるタイムラインをずっと見ることはしない。
• とにかく、流れるタイムラインをずっと見ることはしない。頻繁にアクセスすることはしない。

今週から、このルールを適用して、時間を確保しています。

そしてiPhoneには、別のミッションを。いつも持っているので、記録装置としての役割を強化することにしました。

「iTask timer」を使って、自分がやっているタスクを記録する

このツール、かなり便利です。これからやろうというタスクを登録して、タッチ。終了したらもう一度タッチ。これで時間が記録されます。かなり便利です。

ブログを書くのに、５３分はかかりすぎですね！

今感じているメリットは、

• 手軽にやっていることの記録ができる
• 毎日繰り返すタスクは、その都度タッチしてやればよいので記録が簡単
• 今このタスクをやっているんだ！という意識が出来て、集中できる！！
• Google カレンダーに、実績を自動的に記録してくれる（有料版のみ）。これが、すごい！

とくに、Googleカレンダーで実績を見ることが出来るのが、気に入っています。

今これをやってるんだと、集中できます。また、「記事チェック、ちょっとかかりすぎだよなぁ」とか、反省できますね。これは、もう少し、データを集めたいです。

これは、人生の質を高めるツールになるのではないかと、ワクワクしています！

そしてもう一つ素晴らしいツールが。これは、次の記事に。

テニスは、考えてみれば窮屈なスポーツである。

華麗なエースよりも、どんくさいミスの方が遙かに多い。
雄叫びを上げるシーンよりも、自分に対して責める台詞を吐くことの方が多い。
常に自分の限界があることを感じる。

さらに対戦相手が自分の限界や弱さを強調してくれる。
十分知っているのに、これでもかこれでもかと教えてくれる。
なんとも親切なことだ。

いつも壁に囲まれていると感じる、本当に窮屈なスポーツである。

でも、そこにおもしろさがある。

昨日までの限界は、今日少し広げることが出来る。
いや、正確には今日、広げようと努力することが出来る。

実際に限界が広がるのは、かなり先であったりする。
２、３年かかることもある。
でも、今日やらないと、永遠に広がらない。
しかも、やり始めた当初は、自分のレベルが少し、あるいはかなり下がってしまうことが多い。

それを覚悟しなければならない。

それに耐えながら、何回も何回も、限界を広げようと努力することで、
やっとその瞬間が訪れ始める。

それは、ゆっくりと、しかしワクワク感を伴って、やってくる。
もしかして、やっと効果が出始めたのではないか？という、
何とも言えない感覚と共にやってくる。

果実を得る瞬間がやってくる。これは本当に素晴らしい！

その時は、実際に自分の限界は少し広がっている。
これを実感することが出来るのが、テニスのおもしろさなのだろう。
一度経験すると、やみつきになってしまう。

しかし、すぐにまた気づく。
次の限界が、そこに立ちはだかっている。
さぁ、次は何に取り組むのか？と、問われていることに気づく。

そして、意を決してまた次の課題に取り組んでゆく。。。
私にテニスは、このプロセスを繰り返す大切さを教えてくれた。

もちろん、これはテニスだけの話ではない。
スポーツだけの話でもない。
仕事や人生全般に言えることなのだろう。

また聞こえてきた。

「次は何に取り組むつもりだい？」

そして、即座に答えたい。

「もちろん、これさ。そう簡単には、あきらめないよ！」

「気付きをメモしておく」。「それを最適な時に見直す」。ライフハックの基礎の基礎。

今までの気付きをメモしておいたマインドマップ。「好調時の状態を今に伝えるキーワード」が、昨日のテニスの試合で威力を発揮してくれましたので、ライフハック的に考察してみます。

私は以前、次のようなポイントでメモをしていました。マインドマップの講習会に行った後、これをネタにして「テニス強化のマインドマップ」を作成。テニスに持参するポーチに入れていました。

• 不調から好調になるきっかけとなった気付き
• 自分が強化したいと思う点
• 他人のプレーで感銘を受けた点
• 試合中の精神面の目標

実は今までほとんど試合中に見ることがなかったこのマインドマップ。昨日は最初の２試合「フォアハンド」が絶不調で悩んでいるときに、そういえばマインドマップがあったなと思いだし、取り出してみました。

フォアハンドの項目を見ると、「！」マーク付きで、ポイントが書いてあります。これは、３年くらい前にフォアハンドが調子を戻して好成績を残したときのものです。３、４試合目は、この点だけを心がけてプレー。４試合目にかなり感覚が戻り、本戦で２回勝った選手に競ることができるまで回復（5-6で負け）。威力を実感しました。

「今の状態を未来に伝えるキーワード」とでもいうのでしょうか。これを残しておくことは、将来非常に有益であることに気づきました。いちばんしっくりくる言葉が残せれば、ベストです。私のフォアハンドの場合は「はよひく」という一言。相手の返球がフォアにくると、この言葉を心の中で叫ぶことで、その行動が取れます。回を重ねる毎にスムーズに。こんな言葉がいいのでしょう。

• 調子が良かったときの状態をメモしておく　（今の状態が将来に伝わる言葉で）
• 必要な状況が訪れたときに、それを見直すことができる仕組みを用意しておく
• できれば、それを時々見て好調時の状態を思い出しておく

好調時に、今の状態をどう表現すると未来に伝えることができるかを考えることも非常に有益だと思います。冷静に見つめることになりますからね。

テニスだけではなく、仕事やプライベートでも積極的に活用したいと思います。もちろん、仕組みにはEvernoteと携帯端末など、活用できそうです。

余談ですが、今回笑ってしまったのは、「前日飲まない」ですね。全然守られていません。そして、負けても「飲んで」ます（笑）。

ビジネス書以外を読むのは、本当に久しぶりです。
２０年以上前に読んだ、宮本輝「青が散る」。ちょっとしたきっかけから、また読んでみました。

この本の素晴らしいところは、テニスの試合の描写。 

「勝つために、どう闘うか」という試合のシーンを、経験者の視点で描いています。この描写が、最高です。

最初に読んだときに、「これは経験者しか書けない」と思ったのを覚えていますが、とてもリアルな表現で描かれています。実際、宮本輝さんは学生時代、体育会テニス部でひたすらテニスの日々を過ごされたそうです。以下、あとがききより引用します。

私は昭和４１年から４５年まで大学生活をおくりました。勉学とはいっさい無縁の四年間でした。テニス部に入部して朝から晩までラケットを振っていました。どうしたら試合に勝てるか、それだけが私の心を占めていました。（中略）　しかし、そんなにも懸命にテニスに打ち込みはしたものの、私は結局無名の選手で大学生活を終えました。ですが、私はテニスというスポーツによって、勝つことがいかに至難であるか、敗れることがいかに辛く苦しいことであるかを知りました。このことが私のある一面をつくりあげていると言えるかも知れません。

この引用の「昭和４１年から４５年まで」を「昭和５６年から６０年まで」と置き換えれば、そっくりそのまま私のことになると言えます。だからこの小説には、強く惹かれます。

加えて、舞台が、大阪、神戸であること。かつて関西学生の試合でプレイしたコートが、小説にも出てくること。当時、阪急六甲で暮らしていたこと。。。

決して小説に描かれているようなかっこいいものではなく、「インカレ」にも行けませんでしたが（ファイナルセットで負けました）、私の学生時代の「原体験」に、非常に近い小説があることに、感謝しています。そして、物語全編で語られている「夏子」への思いと切なさにも、共感できる部分があります。

読み進めるほど、「あの頃」に心がトリップし、現実に引き戻すのに苦労しました。これを書いていても、トリップしそうになります（笑）。

この小説ではたまたまテニスが描かれていますが、どのようなスポーツでも、文化系のクラブでも、根本に流れる思いは同じでしょう。この小説は自分の原体験を思い出させてくれ、「今どうすべきか」を考えるきっかけにもなるのではないかと思います。

私が今回この小説から得た気付きは、

「努力は、結果につながらないかも知れないが、決して無駄にはならない」

「あの頃は、純粋に努力していた」

ということです。原体験を見つめることによって、今に活かせるものがあると思います。

もう一度読むきっかけを与えてくれた@shinomeiさんに感謝です。

◎学生時代の懐かしい写真。２５年前です。ネットが、ボロボロですね。

外国の方が書いたプレゼンテーション Zen　や、Zen Habits　の優れたコンテンツを見ていて、「禅」について全く知らない自分が恥ずかしくなりました。

また、私の価値観にある「強い精神力・胆力」を実現したいとずっと考えていました。

そこで今日、少しでも「禅」を経験すべく、「徳源寺」というお寺に座禅に行ってきました。ここは、実際の雲水さん（修行僧）が修行されており、そこに一般の人も受け入れて一緒に座禅をさせてもらえるお寺です。さがしてくれた@bell_jpさん、ありがとう！

(c) youu｜写真素材 PIXTA

さて、実はかなり緊張しながらお寺の門をくぐりました。お寺は広く、隅々まで手入れされており、素晴らしい環境です。

初心者は４名、まず座禅のポイントを教えていただきました。

• 座り方、呼吸の仕方、心の整え方
• 座禅は苦行ではなく、心を集中・雑念をなくすことが目的であること
• 様々なしきたり、作法
• 座禅の予行演習

禅堂での座禅は、１８時から始まり、25分＋５分休憩、を４回繰り返します。この間、十数人いらっしゃる常連さんは禅堂で座禅を続けておられますが、３回目から、私たち初心者も、禅堂で座禅をすることに。調べてみると、この禅堂は１８６２年に創建されたとのこと。由緒ある、お寺ですね。

そんな禅堂に、突入。作法は完璧に頭から飛んでいた（笑）

そして２５分×２回実施して、感じたことです。

• 雑念は一杯だったが、呼吸を整え、心を整え、集中に入っていくプロセスが、少しできた
• 足は痛い。しかし、十分耐えられるレベル。耐えられるように座ればよい

• 忙しい日々、このような時間を確保することは、本当に有意義

呼吸を整え、心を整える方法を、もっと極めたいですね！いろいろなシーンで「強い精神力・胆力」を実現する、有効なスキル。続ければ、得られそうな気がします。

家からわりと近いので、時々参加したいと思います。 そして、日々の生活にもとり入れたいですね！

毎日、忙しいです！

個人的には、ここのところ、テレビ取材対応やら発表の準備やらで忙殺されておりました。 たくさん企画書や文章を書きましたが、毎日のタスクリストは２７個まで膨らんでいて、さらにどんどん補給されて減りません。

(c) にこまる｜写真素材 PIXTA

そんな中、最近RSSリーダーに登録したのが、「Zen Habits」。世界トップ１００に入るというブログサイト。あの「減らす技術 The Power of LESS 」の著者が運営しています（知らなかった！）。

英語なので少し時間がかかりますが、さすがに考えさせられる記事が多い。本当に大切なことに集中して生きていこう、という考え方は、フランクリン・プランナーのコンセプトでもありますし、Check4Lifeで応援したい生活でもあります。

そしてちょうど忙しい時期だったので、昨日公開された記事「The end of busy」に考えさせられています。

「ああやることがたくさんある！時間がない！なんて忙しいんだ。」って叫ぶのは、競争社会では必要かもしれないけれど、ばかげたことだ。忙しいことは、ノイズでしかない。本当に大切なことではなく、多くの重要じゃないことに時間を割くのは意味がない。

そして、こう続けています。

忙しくすることは止めよう。今、止めると決心しよう。

とてもよくわかります。確かにその通りなのですが、なかなかできない。正直な感想。

スローダウンすると決め、大切なことに焦点を当てよう。To-Doリストをなくそう。一つか二つの大切なことだけに絞ろう。焦点を当てよう。 そのために、考え方を変えよう。「もう忙しくしない」そう決めて、もっとも重要なこと・インパクトがあるタスクを選び出し、それに取りかかろう。 難しく感じるかもしれないが、これはとても大きな対価がある。情熱を感じること、大切なこと、一人の時間、創造的なことに、集中しよう。

忙しくすることをやめれば、やりたいことは半分できたも同じ！

今まで考えてもみなかったこと・理解していたができていなかったことが、たくさん書かれています。

• To-Doリストをなくす　：　考えたこともなかった。
• 忙しくしないと決めて（重要ではないタスクは無視して）、重要なことに集中する　：　理解しているができていない
• 忙しくすることを止めれば、やりたいことは半分できたも同じ！　：　考えたこともなかった

「重要なことに集中する」は、理解しているつもりです。朝一番に、大切なことをやるようにしており、この効果は感じます。でも、仕事ではやはり大切なことになかなか取り組めていません。

また、To-Doリストが無ければ何もできない私なので、調べてみる必要がありそうです。

そこで関連記事「Kill your To-Do List」を読みました。工夫できる点がありそうなので、次の記事に紹介します。

成果を生む人が実行している朝9時前のルール を読んで、

朝一番で、少しだけでもいいから、自分のやりたいことをやる。

これを実行しています。

(c) JNR-TAMA｜写真素材 PIXTA

「朝４時起き」に以前挑戦しましたが、見事に挫折。朝は苦手意識が強かったのですが、別に早起きしなくてもいいので「とにかく好きなことを少しだけでもやる」という軽い気持ちで続けています。

これがなかなかよく、

• やりたいことを朝にやっているので、既に達成感がある
• あとは仕事に打ち込み、疲れたら夜は寝ればいいし、やる気があるときはさらにやってもいい
• 気持ちに余裕が出てきた

という、何とも言えない気分です。

今週は「できれば少し早く起きて、好きなことをやる時間をもっと確保しよう」という、更に前向きな気分になってきており、起きる時間も実際に早くなりました。

これは、

• 本当にやりたいことが、毎日少しでも必ず進む
• 気分がいい
• 少し体に負担がかかるが、得ることが大きい

ということを、頭だけではなく体で理解し始めたからではないかと、考えています。

本当の習慣にしてしまいたいですね！

また、影響を受けた本に出会いました。
成果を生む人が実行している朝9時前のルール

この本に出会ったのは、名古屋ライフハック研究会で、美崎栄一郎さんに講演をお願いしたのがきっかけ。
恥ずかしながら、それまでは全く存じておりませんでした。

でも、本屋では確かにあの「鉛筆」の本を見て印象に残っていました。
「結果を出す人」はノートに何を書いているのか (Nanaブックス)
を講演の前に読んだのですが、とても参考になり、母艦ノートを採り入れて毎日楽しくノートしています。

そして講演でご本人から直接この本を購入。サイン入りです！
しかし、そんな特別な本だから、という理由により書いているのではありません。

「本当に、参考になるポイントが多い。早速、実行すべきアクションリストが多い。」
「サラリーマンは必見。」 

というのが、この本の感想です。

ご本人も書かれている通り、
自分のアンテナが会社にしか向いていない！という危機感。

そして本の帯に書かれているドキリとする言葉。
「会社の消耗品で終わらないために－」

とても同感。

そう、早速実行すべきなんだ。
そう感じ、一つずつ取り組んでいます。取り組もうという気にさせてくれる本です。

私がこの本から得て、実行しているアクションです。

○朝の時間に対する認識を変える

朝の時間の使い方を提案してくれていますが、朝早起きを勧めているのではない。
ちょっと視点を変えて、自分のやりたいことをやろう、という提案。

私は全くできておらず、朝起きたときから会社モード。平日の朝はむしろ他のことをするのに罪悪感があった。なのでとても新鮮です。
そしてこれは、愛用の手帳フランクリン・プランナーのコンセプトの一つ、「大きな石を最初に入れる」にもつながっています。基本ができていなかったなぁ、と実感。ほんの５分でもいいから、自分の好きなことをやるようにしています。

○セルフブランディングを実行する

最近よく耳にするようになった「セルフブランディング」。
この本で紹介されているアプローチ、自分のタグを洗い出し、名刺を作り、相手の記憶に残る仕掛けを作り、活動する。
最近勉強会などに出るたびに感じていた、「これをもっと活かせないか？」という疑問に回答をいただきました。

自分のタグを強化していこう。 （早速ブログ左のプロフィールを強化しました）

○人脈、なるほどそういうことか。

最後に、「流通していない情報を仕入れるネットワークが人脈」という考え方。
例えばこの本にたどり着いたのは、SHINOさんが美崎さんを紹介してくださったのがきっかけ。
人脈から発生する情報のパス、フィードは本当にすごいなと、感じています。
そんな人脈を築いていきたい。

多くの気付きを、実行していくぞ。

この本の、読後の気持ちです。

PS.サインをいただきました。そして、折り目がたくさん。
　

名古屋ライフハック研究会の第８回イベント「アナログ＆デジタル仕事術」を昨日開催し、スタッフとして参加してきました。

今回は、ベストセラー「結果を出す人」はノートに何を書いているのか の著者、美崎栄一郎さんに講演していただいたのですが、とても参考になりました。

さすがに本職はビジネスマンで結果を出してこられた方だけあって、

• 本質を追求する。何のためにそれをやるのかを考えて、適した方法を継続的に実践する。

という点を徹底しておられ、強く感銘を受けました。

講演で特にメモした、今後やること、いわゆる「アクションリスト」は、次の通りです。

• メディアに合わせて枠を決めて、収まるように表現する。
• 目的に合ったメモの取り方をする。
• 本質を追求する。「何のためにそれをやるのか」
• 自分の個性を記録する。
• 自分のタグを書く。
• 名刺をもらった相手にメールを送る。
• ビジネス書は興味あるところだけ読む。３つ、実践するポイントがあれば十分。（いわゆるA書評）
• 似顔絵のスタンプを作る。
• 自分の目標を象徴する物を、置いておく。

恥ずかしながら、美崎さんの本は読んだことがなく、今回講演いただくことが決まってから読みました。この本も得ることが多かったので、講演に続くライトニング・トークスでは、美崎さんの本で紹介されている点と、私が工夫している点について、紹介させていただきました。

• 私の手帳遍歴：1990年～2010年、Time/System、フランクリンプランナー
• 美崎さんの本から実行していること：三冊ノート仕事術の母艦ノート
• ミッションノートを追加しよう！

手帳遍歴をまとめる過程で発見した約１７年前の私の写真が、一番受けましたね（笑）。ミッションノートについては、別途紹介します。

ライトニングトークスの発表者に、美崎さんがイラストを描いてくださいました。最近始めた「母艦ノート」のセミナーのページに、貼り付けています。

アクションリストを、しっかりと実行していきたいと考えています。

恒例の懇親会では、ライフハックネタで盛り上がりました。

テニスで得たライフハックに関する気付きです。

(c) sunnyfield｜写真素材 PIXTA

ここ数年、テニスでずっと懸案の課題があり、いろいろな本や人に聞いて頭で対策は理解していたつもりでしたが、実際にはなかなかうまくいかない状況でした。体と頭は別なのでしょうね。

しかし、先日の練習会でちょっとしたきっかけから、「ああ、あの教えは、そういうことだったのか！」という気付きがあり、目から鱗の経験をしました。

• 普通にトスを上げると太陽が目にはいったので、トスの位置を後ろにずらさざるをえなかった。するとよくスピンがかかり、以降、サーブが安定。 コツがつかめた。
• 肩越しにボールを見て打つようにすると、フォアハンドで攻撃的なボールを打てる。やっているつもりだったが、できていないことに気づいた。

これらは、今までにいろいろな本や人から何度も聞いていたセオリーですが、そこにある本当の「教え」に気づけていなかったようです。いろいろな経験を経てやっと腹に落ち、早速その効果を実感しつつあります。

これは、あらゆる事に言えるのでしょう。

先人の知恵の蓄積があり、それを伝えるために名言や書籍がある。 でも、その本質を感じて実践できるかどうかは、読み手の力。

 多くの名言をEvernoteなどに蓄積していますが、どこまで自分の力になっているのか。

自分の本当の力にするためには、課題意識と、それに取り組む姿勢が問われるのでしょう。

• 真剣に取り組んでいると、いつか本当の意味で理解できるときがくる。

そう実感しました。

日々、焦らず、課題に取り組んでいきたいと、あらためて思いました。

手帳や筆記具、パソコン、ツール、いわゆる道具が大好きです。

「こいつを使うと、気持ちいいんだよな！」という道具に出会えただけで、本当に幸せです。

私が今、個人としてとても大切にしている道具は、

• 手帳：フランクリンプランナーオーガナイザー、Campusノート
• 筆記具：万年筆（Pilot Grance）、ボールペン（Jetstream）
• テニスラケット：Wilson TOUR 95
• パソコン：DELL Inspiron 1318
• 携帯：S11HT
• 音楽携帯端末：iPod Touch、iPod Classic
• 腕時計：CASIO Wave Ceptor 3731
• ソフトウエアツール：Evernote、Check4Life
• フィルムカメラ：MINOLTA XD
• デジタル一眼：Panasonic GH1
• エディタ：秀丸

他にもいろいろあるのですが、これらの道具は、私の限界を広げてくれるのはもちろん、「使うことによる喜び」を与えてくれます。

そんな道具を作ってくれいている人たちに、本当に感謝です。

そして、自分も、そんな道具を提供したいという、夢があります。

いつになる事やら。。。

でも、あきらめませんよ！

(c) enterFrame｜写真素材 PIXTA

今、新しい取り組みに向けて、アイディア出しをしています。

そして、かなり苦戦中。

いいアイディアが、なかなか出てきません。

そんな時に、最近効果があると感じているのは。。。

まず、衝撃でした。例えば 私が実践してきた次のモチベーションアップの方法。

• 夢を実現したり成功した自分を想像する

は、科学的に効果がないという調査結果が出ているそうです。

え～～です。

これは、研究者によると、「途中で起こる困難や挫折に対して準備ができない」からだそう。

妄想してばかりではだめで、「実行して、どんどん訪れる困難に打ち勝たなければならない」ということですね（笑）。

そういえば、別の本で「新しい事をやる場合は、３回挫折すると覚悟せよ。４回目の挫折が来たら、今までの３回がセットで１回の挫折と考えよ。」という言葉がありました。まさしく、これくらいの気概でいなければ、なかなか成功へは近づけないのでしょう。

望みが打ち砕かれたのですが、筆者は成功の確率を高める方法を調査して紹介してくれています。

• 小さなステップに分けた着実な計画を立てる
• 自分の目標について人に話す
• 目標達成時のプラス面について考える
• 小さな目標達成のたびに自分に褒美を出す
• 目標の進み具合を記録する

これに対して、あまり効果がないものが、

• 成功した人物を思い浮かべる
• 失敗したときに起こる嫌なことを考える
• マイナスになることを頭から締め出す
• 意志の力に頼る
• 成功したときの自分の素晴らしい姿を想像する

ということ。

なるほど、自分の目標について、しっかりと目標を立て、それを細分化して、しっかりと実行していくことが大切という結果です。なんだか納得できますね。個人的にうれしいのが、「自分への褒美」が効果があるということです。自分にあげたい褒美がとてもたくさんありますから。

• 小さなステップまでブレークダウンした目標達成計画を立てる
• それを人に話しまくる。
• 達成したら、自分にご褒美！

早速これを、実行したいと思います。

他にも、「アイディア出しは複数でやるよりも一人の方が効果が高い。」「創造力を高めるには、数分間別のことに集中する作業を行い、本題に戻って考える。」など、ライフハックに使えそうなネタもあります。

どうせなら、少しでも確率を高めて目標達成に向かってゆきたいものですよね。 その意味で一読の価値ありです。

人に褒められるとうれしいですね。

(c) にこまる｜写真素材 PIXTA

その中でも特に、「この人に褒められると、本当にうれしい！」という人がいます。

• 成果、アウトプットに関して、非常に高い基準を持っている
• 自身もそのプロセスに精通しており、センスが良い
• 本当にいいものにしか、ＯＫを出してくれない

私の近くにこのような人がおられます。

ある意味、この人に褒められることを目標の一つにして、モチベーションを高めることがあります。

ごくたまに褒められると、最高です。

• この人に褒められることを目標に、自分のレベルを高めたい。
• 自分も、他の人にとって、この人のような存在になりたい。

まだまだ道は遠いですが、修行あるのみですね。

いろいろなPodcastを聞いてきましたが、最後に残っているのは、ソフィアバンク・ラジオ・ステーション。

そこで聞いていた、「藤沢久美の社長トーク」が、febeで有料になりました。

(c) bitter...。｜写真素材 PIXTA

ちょっとショックでしたが、たった１ヶ月５２５円。これでもっと質の高いトークが聞けるならと、早速登録しました。

• 経営者を目指す人
• 経営者になるつもりはなくても、モチベーションを高めたい人
• 明日の元気をゲットしたい人

こんな人にはお勧めです。

なんといっても、上場企業の経営者が、結構本音で話してくれます。

• 会社運営の思い
• 今の強み
• 現在に至るまで苦労したこと
• これから取り組むこと

車でテニスに向かう往復で聞くと、ポイントが多くボイスメモでEvernoteに入れまくってます。

たとえば今日、ホームパーティに行く往復で聞いたのは、DiamondDiningの松村社長のトーク。

• アイディアはつきない
• クリエイティブは目からしか入らない
• 壁にぶつかったときは本当に大変だけれども、人は成長するので、あとから見たらたいしたことない。
• 原体験はサイゼリアでのアルバイト

などとてもよく、思わず、２回聞いちゃいました。

う～ん、「ベルサイユの豚」、行ってみたい（笑）

スティーブジョブスのスタンフォード大学卒業式でのスピーチは、本当に感激しました。モチベーションアップへの素晴らしいメッセージをスティーブジョブスからいただきました。

特に強く影響を受けたのは、「点と点をつなぐこと」です。

もう少し説明を加えますと、「今の点は別の点と将来必ずつながる」もしくは、「今の経験は将来いつか必ず役に立つ」ということです。

スティーブジョブスが大学をドロップアウトしながらも、興味のあるカリグラフィー（文字のデザイン、とでもいうのでしょうか）を学び続けたことが、１０年後のmacの開発に活き、今のパソコンにTrueTypeFontや文字間調整フォントなどが搭載されるようになったとのことです。

• カリグラフィーの勉強をしているときは、将来こんな形で役に立つとは考えていなかった
• その時点で、将来何に役立つかということは、絶対にわからない
• しかし、情熱を持って興味のあることに集中すれば、それは将来必ず役に立つ

誰でも、このことに納得できるのではないでしょうか。私自身のつたない経験でも、「あの経験が、こんなところで活きるのか！」ということはたくさんありますから。

そして、とても、勇気づけられますね。

今自分がやっていること。情熱を傾ける価値があると自分が感じていれば、続けていけばよい。いつか将来、必ず役に立つ。

モチベーションアップ手段として、愛用のiPhodTouchで常に持ち歩いています。

この季節、環境が変わる人も多いはずですね。

(c) UYORI｜写真素材 PIXTA

私も例外ではなく、異動などの外から見た大きな変化はありませんが、アウトプットの質の転換を求められています。

全く違う視点で、普段の自分の活動を見直さなければなりません。

また、１月に誓った新しい取り組みなども、見直してみるとおざなりになっていたり。

さぁがんばらなければ！と心機一転したいところです。

こんな時、よくやるのは、机の上（や中）を整理してみることです。

• 溜まった書類を捨て
• パソコンのディスプレイや本体の置き場所を考え直し
• 今興味がある本を近くに置く

今日、やりました。

• 広くなった作業スペース
• すっきりした安心感
• 情報へのアクセス向上

かなり、改善されました。

冬の間、少し生産的ではなかった。生活を見直して、ツールをもっと有効活用して、本を読んで、アウトプットにつなげる。

再起動です。

「勝負というより、自分が練習してきたことができたかどうかが問題」

フィギュアの安藤選手のコメントです。

(c) ぬさぎ｜写真素材 PIXTA

同じようなコメントを、オリンピック期間中あちこちで聞きました。

• 勝ち負けという結果ではなく、自分が設定した目標をクリアすることに集中している

オリンピックレベルの選手達ですから、「自分が設定した目標」は世界レベルで私たちにとっては桁違いですが、考え方はしっかりとマネをしたいと感じています。

例えば私の場合、「目標」の一つに「健康な体を維持する」というものがあり、「テニス」がその中の１つのプロジェクトです。

もちろん、レベルはたいしたことはありませんが、少しでも試合で勝てるようにするにはどうすればよいか？というのを考えて、例えば、

• サーブが弱いので、スピンサーブを打てるようにしよう。
• フォアハンドの確率を上げるために、スピンを覚えよう。

等の、目標をいくつか設定しています。

試合では負けることがおおいのですが（悲）、その前に自分が設定した目標がどの程度達成できるか？に集中することで、

• プレッシャー、緊張の種類が変わる。「良性の緊張感」になる。
• 試合の結果を受け入れやすくなる。
• 反省しやすくなる。
• 試合に負けても、自分の目標が達成できていれば、かなり満足できる。次につながる。

という効果があるように感じています。

これは、スポーツなどの勝負事だけではなく、普通のビジネスの現場でも生かせることでしょう。
例えば制作物を作るとき。プログラミングをするとき。イベントを開催するとき。物を売るとき。等々。

気になるのは、上司や同僚や業界や世間からの評価。これは、試合の結果。

結果は確かに極めて重要だけれども、その仕事・プロジェクトに、自分なりにどのような目標を置いて取り組むか。
まずこれをきちんと設定しておけば、変なストレスを減らすことができ、「良性の緊張感」で結果も良くなるのではないかと、思っています。

オリンピックを通じて、そう強く感じました。

今日、昼食時に
「あの人って自分のやりたいことを実現しているよね。」

こんな話題になり、それを受けて、
「私も、こんな事がやりたいんですよ。真剣に方法を考えているんですよ！」
という話をしました。

大体、それに対して、「そりゃ無理だよ」という反応が返ってきます。今日も同じ反応でした。

こういうときは、

夢は、簡単に実現できるのではないからこそ、価値がある。
夢は、実現できたら素晴らしいからこそ、夢である。

だから、人からそれは難しいよと夢を否定されたら、

「そうか、やっぱり難しいんだ！」
「俺の夢も実現のしがいがあるな！」
「絶対、実現してやるぞ！」

と喜ぶようにしています。

本当に実現できるかなんて全然わかりませんが、
少なくともこれを続けることで、
少しずつ夢に近づけるような気がしています。
夢は、追い求める過程自体に価値がありますからね。

あらためて、また今からがんばるぞ！と、決意を新たにしているところです。

今年も愛用しているフランクリンプランナーには、日々のタスク管理だけではなく、自分のミッションや価値観を管理できるように配慮されています。

しかし毎日チェックすればいいのですが、タスクをこなすことに埋もれてしまって、ついついミッションや価値観のページを開かない日々が続いてしまいます。

そこで、Check4Lifeに、毎朝、ミッション・価値観・目標を一つずつメールで送る機能を作ってみました。

これで、強制的に毎朝、自分が設定したミッション・価値観・目標を確認することができます。

私はいつも、届いたメールを布団の中でチェックしてから起きるようにしていますので、一日の最初にミッション・価値観・目標をチェックできるようになりました。

メールの件名にもミッション・価値観・目標を入れていますので、忙しくても少なくとも件名だけでも見て、「本当に自分が目指す方向に進むため」に、有効活用したいと思っています。

(c) Sei｜写真素材 PIXTA

• 印刷してプリンタまで
• 人に呼ばれたとき
• トイレに行くとき
• 打ち合わせに行くとき

• 走ることで、次の作業に対する心構えが変わる。モチベーションが上がる。
• 実際に、自分のタスクが進む。プリンタから印刷を持って帰ってくると、次の仕事に集中できる。
• 健康面でも効果があるかも。
• 周りの人が、あいつはがんばっている、忙しそうだと思ってくれる（変な雑用は来なくなる？）

他の人にすべて効果があるのかわかりません。
が、わりと普遍的にいえるのではないかと思っています。

ぜひ、試してみて、感想を教えてください。

今日は遠征してテニスの試合。冷え込みで、コートは凍結。雪も残っていました（寒い～）
試合は、ま、実力通りの成績。戦略的に何年か取り組んできた強化項目のサービスは効果を発揮しだして、７０点の出来です。

それよりも、この試合を企画していただいたコーチは、県でナンバーワンだったプレーヤーなのですが、いいアドバイスをゲットしました。（厳密には他の人へのアドバイスに聞き耳を立てていました！）

「サービスを打つ前に、ボールがどこにどう飛んでいってどう弾むのか、具体的にイメージしないといけないよ。明確なイメージをいつも描いていると、その通りになるよ。」

おお！そうか！よしやってみよう！

ということで、早速そのあとの試合からやってみました。

当然、かなりイメージとはかけ離れたサービスばかりでしたが、苦戦していたフォアハンドリターンでもイメージしたら、とてもいい感じが、得られました。

• イメージすることに集中するので、試合中マイナスになる疑問や不安を感じにくくなる。
• イメージと実際との差が、自分へのフィードバックになって課題が明確になり、工夫や試行錯誤を始めることが出来る。
• イメージ通りに行ったときのうれしさが、次へのとてつもない原動力となる。

私が今日感じたのは、これらの３つのイメージによるメリットです。そして、これは、テニスやスポーツだけではなく、いろいろな分野でも同じではないでしょうか。

あらゆるタスクに取り組む際、イメージすることを大切にしていきたいと思っています。

先週の大橋さんセミナー「シゴタノ！スイッチVol.1」で紹介されたEvernote。私も１年以上使っていますが、セミナーで改めて「使えるぞ！」という実感を得て使っています。

今、特に便利だと思っているのが、 ノートをチェックリストとして使うこと です。

今作っている「夢・目標の達成を支援するCheck4Life」のメール機能に関するチェックリストですが、こんな感じに設定できます。

Ctrl + Shift + C で、チェックボックスが入り、終了したらチェックできます。

これが、Evernoteだから家でも会社のパソコンでも、どこでもチェックできるのでとても気に入っています。ただ、Windows Mobile 版のEvernoteではチェックボックスが表示されないのが惜しい。

シゴタノ！スイッチVol1では、ここでブレークダウンしたタスクを、タスク管理システムtoodledoに入れておられました。
私の場合は、フランクリンプランナーに書き込むか、上記のようにこのままチェックリストとして使っています。

余談ですが、日々発生する比較的小さめのタスクはフランクリンプランナーで管理し、Check4Lifeではミッションや価値観、目標、プロジェクトを中心に管理して、いつも目に触れるようにしています。もうすぐ、毎日メールで届くようにできる予定です。

土曜日に参加した、シゴタノ！スイッチVol1。早速いくつか試しています。

すぐに効果が出ていると感じるのが、「５分間集中作戦会議」です。

ここのところ、ひとかたまりのタスクがうまく処理できていなくて、ずっと心に重くのしかかっていました。

とりあえず、私のWindows Mobileにタイマーソフトをインストールし、まず最初の５分で、タスクを細分化するプロセスをスタート。

細分化しきれなかったので、もう一度５分タイマーをセットして、さらに細分化。そしてもう一度。

結局１５分かかって、なんとか懸案のタスクを細分化。一つずつ取り組んでいきました。

• ５分だけと時間を切っているので（１５分かかりましたが）、とりあえず気楽に着手できる
• 短い時間なので、集中できる
• Evernoteなので、やった作業をどこでも見ることができる

写真は、あえて見にくくしていますが、細分化したEvernote上のタスク。

Evernote＋タイマーは、強力です。

明日は、タスクの時間をあらかじめ見積り、その時間でタイマーをかけてみるとどうなるか、やってみたいと思っています。

１月１６日、「シゴタノ！スイッチVol.1」に参加してきました。

(c) enterFrame｜写真素材 PIXTA

シゴタノ！の大橋さんによるセミナーで、「タスク管理」について、じっくり考えてノウハウを得ることができ、今日一日じっくりと復習していろいろトライしてみました。

日常に取り組んでみようというものと、心に残ったことを紹介します。

1. 抵抗の４原則
2. ５分間で集中
3. Evernoteでタスクを細分化
4. toodledoで細分化したタスクの実行を支援
5. 懇親会

抵抗の４原則

緊急ではないけれど大切なことに取り組んでいきたいのですが、先送りしがちです。その仕事に対して、抵抗を感じている状況。その抵抗について、次の４つの原則があるということです。改めて、その対策について認識することができました。

• 逃げると抵抗は大きくなる
• 取りかかると抵抗は小さくなる
• 抵抗が一定のレベルを超えると、仕事に手をつけられなくなる
• 抵抗が一定のレベルを超えた場合、やらないでいる苦痛がやる苦痛を越えるまで取りかかることができない

今までも、二つ目の「取りかかると抵抗は小さくなる」を心の中で叫んで、例えば次のようなことだけでもやるようにしています。

• その仕事の資料を入れるフォルダーを作る。
• そのフォルダーに、ひな形の文章を放り込む。
• 関連資料を、放り込む。

これだけでも、その仕事への抵抗は小さくなります。ちょうど今、いくつか抵抗の大きな仕事があるので、取り組んで少し着手しておきました。

５分間で集中

タイマーを５分間セットして、一つのタスクに集中する。これ、あらためてやってみましたが、効果ありそうです。とくに、今まで取り組めていないタスクを細分化するなどに威力を発揮しそうです。

Windows Mobile の携帯に、タイマーをインストールしました。次のタスク細分化などに使って、その効果を実感しています。

Evernoteでタスクを細分化

「着手しにくい大きなタスクは着手できるレベルにまで細分化してやればいい」というのは前から認識していましたが、細分化するのによい仕組みを構築していませんでした。

今回、Evernoteを使ってやるべき事を管理して細分化し、あとは個々のタスクをタスク管理システムで管理するという方法を紹介されていました。なるほど、Evernoteだと、場所を選ばずにタスク細分化の作業を行うことができます。

明日の仕事をいくつか細部化してみました。それを、フランクリンプランナーオーガナイザーのタスク管理システムに反映させています。

toodledoで細分化したタスクの実行を支援

とりあえずtoodledoに登録。これはまだ登録して少し使っただけですが、セミナーで紹介された使い方を参考に掘り下げてみたいと思っています。

懇親会

盛り上がりました。飲み過ぎました(^^)

次々と参加者の課題や意見を聞かれる、緊張した会で、とてもためになるセミナーでした。

新年の始まりに、今年は例年より時間を取って価値観・役割・ミッションを再整理しました。

(c) iwamatsu35｜写真素材 PIXTA

例年は、前年の価値観・役割・ミッションを少し見なおす程度で新しいフランクリンプランナーに記載していたのですが、今年のフランクリンプランナーオーガナイザー2010の最初に付いているプランナーガイドを見ていて、「ゼロベースで」作り直してみたらどうなるのかに興味が出てきてやってみたものです。

1. 価値観を明確化
2. 目標を設定
3. 目標達成へのステップを計画
4. 実行

フランクリンプランナーは、上の１～４全てをサポートする手帳ですが、３、４に偏って使っていたことに反省しつつ、目標達成に向けて、そもそも目標は何なのかを明確にするために、まずは最も基本となる価値観を整理していくステップがに着手。

プランナーに付いている「質問」に答えていくことで、価値観を明確にしていくのですが、この質問に答えるのが、私にとってはそう簡単ではありませんでした。例えば、

• あなたはなぜこの会社に入りましたか？
• これまでに会った人でもう一度会いたい人は？
• これまで一番充実していた仕事は？それはいつ？どんな仕事？なぜ充実？
• 家族や友人との思い出で一番楽しかったことは？
• これまでの経験で貴重だと感じたこと、感動したことは？いつ、どんな内容？なぜ？
• あこがれの人とその理由

のような質問です。結果として、幼少時代から小中高、大学、社会人と、記憶をたどる作業となりました。
結果、良かったことは、

• 自分の判断基準や行動のベースとなっている、過去の体験
• 自分がなりたい姿
• 価値観と価値観に対する説明文
• 役割（誰に対する役割か）と役割における長期的な目標

という、普段おぼろげながらに考えていたことを、「文章として」記すことができたことです。その出来事に込められている経験や思いを、より鮮明にすることができました。これにより実は、精神的にとても安心感を得ることができています。

これらの情報から、自分のミッションを見いだす作業に入ります。

• これを行えば素晴らしい結果が得られると思われることは？
• 子供の頃からなりたかったことは？
• 望む物を手に入れることができるとしたら、何が欲しい？
• 本当に得意なことは何？
• どのような人になりたいか？
• 本当にしたいことは何か？本当に手に入れたいものは何か？
• あなたの葬式で弔辞を述べて欲しい人と、その人が述べる弔辞の内容

など、答えるのに骨の折れる質問に答えて、ミッションステートメントを下書き。そして核心の質問に。

• 何をすればミッションステートメントに近づいていると感じることができるか？
• 何を達成すれば、自分の価値観に従って生きていると思えるか？
• 役割の中で、果たすべき大切なことは？
• １、２、３、１０年後に何を得たいか、なにをしたいか。

一連の作業で、近年になく総合的に自分の内面を見なおすことができたのではないかと思っています。特に、自分の葬式を想像するのは、意義深い経験です。

やはり、年に一回は、自分のミッションを考えるステップは価値が大きく、必要だと感じました。

今、これをCheck4Lifeに反映させて、フランクリンプランナーと合わせて活用し、日々の実行段階へつなげていくところです。

日々、忙しく過ごしていると、なかなか自分が大切にしていることに注力できません。

注力できないのならまだいいのですが、下手をすると「忘れてしまう」というアホなことになったりして、時間が経ってから「あ～あ」ということが、今までよくありました。

何とも、よろしくない状況なのですが、「フランクリンプランナー」（手帳）に出会ってから、少しは改善できているようです。

• ミッション、役割、目標などを設定するフォームが用意されている
• 日々手帳を持ち歩くので、その内容をチェックすることができる
• 少なくとも年に一回、見なおす機会をもつことができる

ただ、まだまだ日々の行動がミッションや役割、目標と連携していないと、いつも感じています。すぐに日々のタスクに集中し、ミッションや役割、目標を意識せずに始めてしまうことが多いためです。

手帳のそのセクションを見ればいいのですが、その時間を取れなかったり、取らなかったり。

毎日、自分の目標やプロジェクト、ミッションをリマインドする機能が欲しくなりました。

ということで、現在開発中のCheck4Lifeにその機能を仕込もうと思います。とりあえず、現在テスト中です。

(c) ProMax｜写真素材 PIXTA

１２月１９日「私のライフハックス２００９」のネタとして、メモメモ。

とても簡単なことなのですが、とても便利なのではまっています。
裏紙を切って重ねて端面をのり付けして作ったメモが、本当に便利。

作り方は、とても簡単。切って重ねた紙をクリップで止め、のり付け（余っていた壁紙用ボンド使用。木工用でもいいのでは。）して乾かすだけ。

• すぐできます。
• 書いたら一枚ずつ簡単にはがせます。
• お気に入りの写真などを使った表紙を作る方法もあるそう（これからの課題です）

なんだか変に気に入っちゃったので、これをたくさん作って、あちこちに置いてあり、ちょっとしたメモに、重宝してます。

A4の紙を半分に折って切る、これを３回繰り返せば、RHODIAの１２番と同じ大きさになるので、鞄の中に仕込んであります。

大切なメモは、当然携帯で写真を撮ってEvernoteに転送。最高ですね～。

１２月１９日「私のライフハックス２００９」のネタにしようと思っています。

さぁ、来年の手帳も気になる季節になりました。

忘年会の季節です！ということで、名古屋ライフハック研究会の忘年会を兼ねた、「私のライフハックス２００９」を開催します。

■概要
□日時：12月19日　私のライフハックス２００９（1400～1700）、忘年会（1730～）
□場所：ウインクあいち(愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38)　名駅徒歩２分
http://www.winc-aichi.jp/
□参加費：500円
□定員：35名
□忘年会：3,500円程度

■申し込みは、こくちーずからお願いします。
http://kokucheese.com/event/index/724/

■「私のライフハックス2009」の内容
今年取り組んだり、見つけたりしたおすすめのライフハックを持ち寄って紹介する会をあわせて開催します。

• ガジェット、本、もの、実践したライフハック、手帳など何でもOK。
• ほんのちょっとしたハックでも大歓迎。実物持参も大歓迎。

あなたのライフハックを持ち寄ってください。（３つ以上無制限）
自分ではたいしたことがないと思っていても、他の人にもすごく効果があるかもしれません。

１００個以上のライフハックをゲットできるすごい会になる予定です！

例えば、

• 名古屋ライフハック研究会で知った○○を実践し、××な効果が！
• ○○という本の名言××を心にとめて行動したら、□□な効果が！
• ○○というブログの××というライフハックはお勧め！
• 手帳の書き方をこう変えたら、前より便利になった！
• ○○という店で買った××というペンがお気に入りです！
• ○○という店で買った××というペンがお気に入りです！
• ○○というアプリケーションを使うと、××がとても便利に！
• うちの会社では会議でいつも○○をして効率を上げています！
• iPhoneの○○というアプリで、××を便利にしています！

こんな感じで、「みんなの生の感想」をシェアしましょう。

そしてその後は、忘年会本番。引き続きライフハックネタで盛り上がりますよ！

■申し込みはこくちーずからどうぞ！
http://kokucheese.com/event/index/724/

参加、お待ちしております！

最近、プライベートはCheck4Lifeの携帯版のコーディングに没頭していました。

本日からベータ版として公開しています。

• パソコン版のほとんどの機能を携帯版として提供
• 携帯電話の狭い画面に最適化し、情報を厳選表示
• 一度登録すれば以降は簡単にログインできる「簡単ログイン」機能

以下のQRコードからご利用ください。（携帯からのみ、利用できます。）
http://check4life.jp/m/

既にパソコン用のベータ版を公開していましたので、「携帯版は簡単にできるだろう」と思っていましたが、かなり手こずりました。

• Cookieが使えないので、深いところを変更しなければならなかった
• 携帯の狭い画面に最適化するのに、変更点が多かった
• テストの環境を整えるのに苦労した

ブログ「Check4Life開発中！」でも紹介していますが、やはりテスト環境が厳しいです。

• softbankは実機があるのでテスト済み。しかし機種は３年前で最近のものではない
• docomoとauはシミュレータによるテストのみ。かなり不安
• 多くの機種があるので、テストは全ては無理。どうなることやら。。。

かなり勉強になりました。さらにレベルアップしたいと思います。

次はGoogleガジェット、メール通知機能、iPhone対応順次行います。

メインの手帳として使い始めて１３年目を迎えようとしている、フランクリンプランナー。

ほぼ日手帳のカバーを使ってみると、とても使い勝手が良くなったので、紹介します。

　（フランクリン With ほぼ日カバー）

今年からは、オーガナイザー（A５サイズの綴じ手帳）タイプを使用しています。

• 前に使用していたクラシックサイズよりコンパクトなため、パソコンと一緒に持ち歩くのにも苦労ない
• １日２ページから１日１ページに減りましたが、ほとんどスペース的な問題は無い
• １年分が手元にあるので、過去の記録を見返しやすい（クラシックでは前後１ヶ月の計３ヶ月）

というメリットを実感しており、来年度もオーガナイザーにするつもりです。

しかし、いくつかデメリットがありました。

• ペンホルダーがないんです。
• そして、どうも鞄の中で立てて収納すると、へなっとしていて心許ない
• ちょっとした書類やカードの収納スペースがない

この１年、いろいろ解決策を探してきました。

• カレンダーを使ったお手製ブックカバーを作成
• 既成のブックカバーを使用

しかし、イマイチだったのですが、ほぼ日手帳サイトを見ていて、ついに最適な解決策を発見！

それがほぼ日手帳（カズン）のカバーをフランクリンプランナーオーガナイザーに使用することです。

大きさがぴったりで、感激です。

• ほぼ日手帳の特徴、ペンホルダーが二つあってこれが便利。２本させるし、ひらかないロックにもできる
• カードの収納スペースが充実。ここに、１週間コンパスもさせる
• さらに、外にポケットがある。ここにメモ用のノートを収納できる
• カラーリングがおしゃれ。机の上で、いい存在感を出します
• しおりも、先端の工夫が使いやすい

ということで、早速使っていますが、手帳を使うのが更に楽しくなりました。

フランクリンで同じ不満をお持ちの方、試してみてください。

ちなみに、ほぼ日手帳の中身も魅力的なのですが、

• 罫線幅が若干フランクリンの方が広い（私にはこれが限界）
• 一日のタスク数が２０～３０になる
• ミッション、目標のフォームが充実

ということがあり、やはりフランクリンプランナーに決めています。

さぁ、中身を充実させて、さらに自分の目標達成に向けて進みたいと思います。

１１月１４日に、名古屋ライフハック研究会の「コミュニケーションハック」が開催されます！

ぜひ、こちらから申し込んでください！

今回は、表題にもありますとおり、コミュニケーションについて「自ら気づくためのワーク」を中心に行います。

何かを気づくことができますよ。

そして、思い切ってLT（ライトニングトークス）で自分のハックスもシェアしてください。

ぜひ参加をお待ちしています。

（ちなみに、私は、所用によりどうしても参加できません。。。涙。。。）

松下幸之助没後２０年特別展「苦境を越えて」を見る機会がありました。

この展示は「かつてない難局は、かつてない発展の基礎となる」という言葉に全て集約されています。

戦後財閥家族に指定された時、世界恐慌の大不況の時、震災の時など、難局があったからこそ、大きく発展することができたそうです。

• 「いかなる難関に直面しても、全てこれを善意に解釈し、”禍”を転じて”福”となす」
• 「景気がよいと弛緩する。これを直せるのは不況のみ。新しいものを生み出す絶好の機会。」
• 「普通の状況では、よほど秀でた人でも十分できない。安易に流れがち。しかし非常な困難に直面すると、そう立派な人ではなくても決意、覚悟が生まれる。」

言葉にすればとても簡単ですが、実際どうすればいいのか。紹介されている様々な言葉の中から「どれだけ考えたか。だれから言われなくても、考えなくてはいけない。」ということにつきるのではないかと思いました。

たまたま先週見学する機会があったトヨタ自動車の工場には、「よい品よい考」という１９５３年からのモットーが大きく掲げられていました。よい品を作るために、考えよう。ということでしょう。

今はやはり困難な時期ですが、「考えること」をやめなければ、私のような凡人でも何とかなるのではないか、そう感じています。

そう、日々考えるしかないのですね。考えれば、明日は大きく違ってくるのだと、勇気づけられました。

いろいろトライしていますが、やはりなかなか新しい習慣として根付きません。

(c) starzer｜写真素材 PIXTA

• 朝４時起き
• ビールを１日500ml以上飲まない
• 残業食（残業に備えて１７時過ぎに会社で食べる間食）をローカロリーのものにする

これらは、この８月、９月から新しい取り組みですが、うまく自分の習慣にできておらず、若干自己嫌悪に陥っています（笑）。

特にひどかったのは、朝４時起きです。文字通り、３日坊主。
ビール500mlは、１．５ヶ月ほど比較的頑張っていましたが、この２週間は壊滅状態（笑）。
残業食は割と守れていますが、仕事が遅いことがわかっている日は、しっかり食べてしまいます。

思えば、ライフハックなどで多くのツールや仕組みや考え方を勉強していますが、なかなか習慣にまでできるものは本当に少ないのです。

○なぜ習慣が守れないのか

朝４時起きについては、昼間の会社での作業に差し支えるのである意味致し方ないのですが、早起きの効果は素晴らしいので、自分の睡眠パターンを見極めながら、再挑戦したいと思っています。新しい取り組みを採り入れると、それによるマイナス面を事前に考える必要がありますね。

次にビール１日500ｍｌ制限は、当初の「500mlを上限にすれば、腹囲も減るかもしれない。」というモチベーションが下がってきたためでしょう。どうしても二本目のビールに手を出してしまいます。

• 効果が大きな取り組みほど、今のやり方に対して影響を与える
• 新しい習慣を取り入れることにより失うものがある。あきらめなければならないものがある
• 当初のモチベーションを維持するのが難しい

理由はこういうところではないかと反省。

○なんの、再挑戦！

一度失敗しかかっていますが、そういう事もあるのだと、気楽に考えて再度トライし始めています。

• ４時起き：まず睡眠パターン（何時間睡眠でいける体なのか）を見極める。どうも６時間以上必要のようだ。休日限定の取り組みで試してみる。
• ビール：下腹をよく見て、一日500mlでおさえる意義を再度確認。事態は深刻だ。

ということで再スタートしました。何とか習慣にしたいものです！

有名なこの２０％ルール、本当にうらやましく思うと同時に、何とか自分の仕事にとり入れられないだろうかといつも思っています。そんなグーグルの働き方が記事に紹介されていました。

(c) GOETHE｜写真素材 PIXTA

２０％ルールとは、「就業時間の２０％を日々の仕事以外の、会社のためになることに使う。」ということで、会社が奨励しているそうです。

例えば、Googleのホリデーロゴ（祝日やクリスマスに、Googleという文字が変わりますね）もこの２０％の時間を使ってウェブマスターが作っているそうです。また、アンドロイドのアプリ開発会社をサポートする方は、２０％の時間を使って、アンドロイド上で動くゲームを開発中。

グーグルニュースやアドセンスも、２０％の時間から生まれたそう！

２０％ルール、仕事とは違う好きなことに取り組むことで、とてつもない可能性がありそうです。（会社のためになる、というのがミソではありますね）

• 創造力が果てしなく広がる
• 気持ちが前向きになる。明るくなる。楽しくなる
• 本来の仕事にも、相乗効果がある

想像ですが、こんな効果があるのではないでしょうか。

他にもグーグルの風土として、

• オープン。ほとんどの経営情報やプロジェクト情報、社員の目標・スケジュールが公開されている
• 議論。徹底的に皆で議論して納得する、教えあう
• チーム。チーム全体で目標を達成することに価値を置く

など、聞いてその状況を想像するだけでワクワクしてきますね。

「これはグーグルだからできるんだ。普通の会社じゃ無理だ。」という意見も出てきそうですが、しかし部分的にでも取り入れていく価値はあるのではないかと思います。

２０％程度の時間を割いて、「本当に効果が上がると思われるプロジェクトを推進してみる」といったことは自分の裁量の中でできるはず。日々の忙しさに負けそうになりますが、この時間を意識的に割くかどうかで、個人なりチームなり企業は大きく違うのではないかと感じています。

たとえその時間が、５％であったとしても、ですね。０にはしないぞ！と自らを戒めています。

先日と同じネタになってしまうのですが、やはり強く感じたので書いてしまいます。

本当に感謝することって、大切ですね。

この日曜日、テニスの大会に参加してきました。試合は、すぐに負けてしまいました。
ちょっと残念でしたが、気を取り直して、スタッフとして大会運営のお手伝い。

この大会は、中学生から高校生、大学生、社会人、壮年まで、多くの方が参加されていました。

スタッフは当然最後まで見届けますので、負けた選手を見送ることになります。今回、特に中高生が本部まできて「ありがとうございました！」と声をかけてくれました。他のある選手は、惜しいところで負けてしまった直後でも、私に「ありがとうございました！」と笑顔で言ってくれました。

これって、本当にうれしいですね。

そして、７０歳を超えた選手。何度も何度もお礼を言いながら帰っていかれました。この選手、強いんです。今でも元気で強さを保つ秘訣を、かいま見た気がしました。

当たり前の事ってひとつもない。それにいつも気づいて感謝していこう。ありがとうの一言を言おう。

あらためてそう感じました。

そしてもう一つ。このネタを書こうと思っていたら、虹の父さんからコメントが。

「だれかに出会ったら、まず、何かお礼を言うことがなかったかを考える。」

なんと素晴らしいタイミング。そして素晴らしい言葉。

まさしく、お礼を言ってくれた選手と、虹の父さんと、その言葉を教えてくれた人に感謝です。

ありがとうございます！

とても熱かった先週の土日。LT（ライトニングトークス）の練習会とドリプラGIFU。
その２つの熱狂の根本に、なにか大切なメッセージがあるような気がしてならない。そう感じていました。

(c) shin｜写真素材 PIXTA

LTの練習会では、自分も当然LTを行うので、事前準備を行いました。テーマを決める過程で、いろいろネタはあるものの、やはり本当に自分が一番興味がありやりたいことに焦点を絞ろうと「私が目指すタスクマネジメント」に決定。今やっているフランクリンプランナーによるタスク管理と、「いま目指している」Check4Lifeと合わせたタスクマネジメントについて思考を巡らし、発表用資料を作成。

この過程で、Check4Lifeを通じてやっていきたいと漠然と思っていることが、少し明確になったのを感じました。

「プレゼンのプロセスは、自分の考えを深くしてくれる。」

そういうことなのだと今思っています。そしてこの思いを強烈に裏付けてくれたのが、ドリームプラン・プレゼンテーションGIFUです。

６人のプレゼンターが、自分の夢を語ってくれました。そのパワーはすごいです。なんとしても実現させるんだ、という気迫を感じます。そしてパネラーで出演した大嶋さんは、昨年話した夢を今年は見事に実現されている。

プレゼンすること（正確に言うと、プレゼンできるまでにネタを育てること、ネタについて考えること）は、すごく大きなメリットをもたらしてくれると感じています。そう、実現に近づくためのひとつの方法である、というメリットです。ブログを書くことでも人に語るのでもいいのでしょうが、やはりプレゼンとしてまとめ上げることが良い方法だと感じました。

当然、ドリームプラン・プレゼンテーションはそれをめざして進めておられるのでしょう。一人でも多くの人が夢を語る場を提供し、その実現を手助けする。私にとって、とても納得できるコンセプトです。

こうなったら、あとは行動するしかないですね。そう、強く感じています。

１０月１日のイベントが何とか終わりました。

一息ついたので、明後日の日曜日にある試合のドローを見てみると、思わず目を覆いたくなる現実が！

「１回戦の相手が（私より）とてつもなく強い！」

うわぁー。確かに前からドロー運はあまり良くないんですけどね。今回もきつい。
私が先日、全く歯が立たずに負けたAさんを、６－０で簡単に退けてしまうプレイヤー。県の本戦選手です。

この状況をどう考えるか！先日のドリームプラン・プレゼンテーションを見た後の私だから、やはりひと味違いますよ。。。

• とてつもないチャンスがそこにある！
• 私の夢は、県の本戦選手に冷や汗をかかせること
• どのような状況でも、決してあきらめません！

よし。

• 勝てば、一気に県の有名選手になれる
• 先週の練習で、かなり調子が上向きになっていることを実感した
• 相手も社会人、もしかして仕事の影響などがあるかもしれない。何が起こるかわからない。起こる可能性が少しはある

ということで、具体的にはどうすればいいか見当も付きませんが（笑）、気持ちでは負けずに頑張ります。

(c) puppy｜写真素材 PIXTA

その一。ライトニングトークス分科会を開催！

２６日土曜日は、名古屋ライフハック研究会のライトニングトークス（LT）分科会を開催しました。

これは、いつも名古屋ライフハック研究会で行うイベントでLTを行うのですが、ちょっと敷居が高いなと思う人に練習する場を提供できればと考えて開催した小さな集まりです。

なんと私を含め１２名の方が、参加！５分間のLT形式のプレゼンを行い、その後、７分間皆で気づいたことを指摘するという形式で進めました。

あくまで練習会なので、発表すること自体を重視。発表７、内容３くらいで考えましょう、という趣旨だったのですが、「あまりプレゼンの経験がありません」という方でも内容も発表も両方充実しており、私自身とても勉強になりました。

1. 皆さん忙しい中、準備をしっかりとされてきている。すばらしい！
2. とても緊張していました、という方でも、聞いている側にとってはそれほど感じない。堂々と話しておられた。
3. 内容自体もいいネタの集まりでした。ライフハックネタ、モチベーションアップ、数学、コミュニティ、スキルアップ、スポーツ、LT、手帳など、普段自分だけでは気づかないネタに触れることができました。
4. 参加者の向上心が高い。ほめ言葉より、解決すべき点を求めておられた。

私の反省を、今後のために書いておきます。

• 自分のコメント力のなさを実感。コウスケさんをはじめ皆さんがとても上手にコメントされていました。修行しなければ。
• １２名の発表＆コメントの詳細スケジュールを事前に作っていなかったので、時間管理が甘く、ぎりぎりになってしまいました。
• スタッフにプレゼンのプロがいれば、もっと参加者に気付きを持って帰ってもらえたと思う。（自分の力のなさ。参加者の方がコメント力が高い！）
• ビデオ撮影しましたが、照明の関係で発表者の表情がうまく写っていなかった。
• やはり、懇親会は事前にセットしておくべき。必ず希望者がいて開催すればいい交流の場になる。
• 和室は、足が痛くなるので嫌いだが、思ったより好評だった。集まって話しやすい。
• 自分の発表をビデオで見て、なんと無駄な部分が多いんだろう、同じワードの繰り返しが多いんだろう！と気付きました。
• 写真を撮る暇もないほど、集中できた。１２名より増えてくると時間的・スタミナ的に厳しいかもしれない。

更に感じたのは、回数をこなせば、確実に上達するということ。スタッフのLTが毎回進化しています。人に自分の思いを伝える経験は、とても貴重でいい経験。私はいつも敬遠しがちですが、チャンスと考えて積極に実施して修行したいと思います。

今回の最大の収穫は、「目標を語れば、目標に対する思いと深さが増し、目標に近づくことができるのではないか。」と感じたことです。おそらく口に出して言うことで、自分の考えを整理して深めているのでしょう。

その二。ドリームプラン・プレゼンテーションGIFU

２６日（土）にLT分科会開催を前から決めていましたが、その後２７日（日）にドリプラが多治見であることをシゴタノで知り、今日参加してきました！そのため、意図していないのですが、プレゼンテーション一色の週末２日間になりました。

このドリプラもすごい。

じつはドリプラや福島正伸さんについても全然知らなかったのですが、その分、とんでもない感動に浸ることができました。

• 全ての大人が夢を語る世界を作る！

すごいコンセプトだと思いました。今日の朝、一緒にテニスをしていた友人に、「夢を語る会にこれから参加するんです」というと、みんな、なにそれ？と笑っていました。そう、私を含めて多くの人は、夢を語るのに慣れていないんですよね。だから、照れくさくなって笑ってしまう。

しかし、すごいイベントでした。なんといっても、参加者９００名。不覚にも、涙！する瞬間もありました。プレゼンテータに拍手です。

キャプチャした気付きや言葉は、次の通りです。

• 福島正伸さんの「全ての大人が夢を語る世界を作る」に、素直にうなずけました。
• 大人が夢を語ってイキイキワクワクすれば、子供たちも変わる。子供たちが変われば、明日が変わる。という考え方も、素直に同感。
• 本当に苦しんだことだけが身につく。本当に苦しんだ人の言葉は、同じ言葉でも他の人より圧倒的に重い。
• プレゼンは、自分に足りないものを集めるために行うんだ。応援してもらうのが目的なんだ。（思いを伝えて、協力してくれる人を見つける）
• 夢をあきらめない理由を持っていること。
• 人とどう向きあうかが、変わった。人を使う、から、人のために。
• 仕事をやることの先にある姿。それがかっこいい大人の姿。
• 一生ワクワクして生きてゆきたい。
• 龍馬（尊敬する人）だったら、どんな○○を作るだろうか。を常に考える。
• 人とのつながりが、勇気をくれる。
• 大きな事だけが夢ではない。今日一日笑顔でいること、ワクワクして生きること、も夢である。
• 自分の夢が実現するとどうなるかを、物語で語る。

そして特にぐっと感じたのが、

• みんなが、仕事を持ちながら、自分の夢を実現しようとしている。
• 大人が家に帰ったときの、「疲れた」の一言が子供の夢を壊す。
• 夢を語ることで、夢に向かう自分にできる。

ということです。もしかして、自分もできるかもしれない。　そう感じました。

情報をいただいた大橋さん、本当に感謝です。おかげさまで、すごい会に参加できました。

２日間のイベントが私に示してくれている意味

偶然、二日間のイベントがプレゼンネタとなりました。何かの啓示ではないかと考えてみました。

• 夢は語るべき。
• やる気さえあれば、プレゼンできる。
• 夢を実現したければ、プレゼンで共感者を増やし、その可能性を高めることができる。
• プレゼンすれば、夢は実現に向かう。
• 自分の「夢」を語り続けて現実感を出そう。ここでプレゼンしてみたい！
• 私は「目標」という言葉を使っていましたが、「夢」の方が良いかもしれない。

今のままではなく、さらに深掘りして（語る夢を深く掘る）、それを広げるための行動を起こすヒントを教えてくれているのではないかと考えています。

自分の夢を、もっと深く考える契機にしたいと強く感じました。

あなたは、一日にどれくらいのタスクを処理していますか？そのタスクの内容は？目標達成に向けて進みましたか？

毎日はできていないのですが、そうやって一日の活動を見なおすことは意義がありますね。

例えば、今日のフランクリンプランナーを見てみますと。。。

• 私が今日2009年9月16日に処理すべきと書き出したタスクは、２２個。
• 今日中にやらなければならないとしたタスクは、９個。
• 今日中でなくてもよいが、何とか処理したいと思ったタスクは２個。
• 残り１１個は今しばらく時間がかかってもOKと判断したタスク。
• 仕事から見つけ出した新しい気付きは２つ

さてそのうち今日完了のチェックが付いたのは、たったの２つだけ！しかも目標とは直接関係ない。
重要な２つは進めたけれども完了せず。
当初リストに入れていなかったタスクで、緊急処理したのが３つ。

今日の振り返りは、

• 大事なタスクに時間をかけたが、緊急タスクに振り回されたな。ただこの緊急タスクは将来につながる。
• 明日は、この大切なタスク２つをしっかりと進めよう。これとこれは、あと２日放っておこう。
• この気付きは、ブログに使えるからもう少し暖めておこう。

です。

このように処理したタスクを振り返ると、自分がその日何に集中していたのか、何ができなかったのかを、ある程度読み取れます。
少しでも毎日の質を上げるために、反省をうまく活用したいものですね。

「反省は、明日をより効果的な日にする活動である。」

どこかで聞いた言葉ですが、今日の振り返りで思い出しました。

シゴタノ！の大橋さんのメンター、福島正伸さんが講演されるイベントが、岐阜・多治見で開かれます。

    * 2009年9月27日（日）13時～17時（開場12時）
    * 入場料　2000円（高校生以下1000円）
    * 会場　多治見産業文化センター

大嶋啓介さん（すごい人らしいですよ！）もトークショーで出演され、「死ぬまでに絶対一度は聞いてほしい」と大橋さんが言われています。
「心が震える体験型プレゼンテーション」！

私は、すぐに申し込んでしまいました（笑）
ぜひ、ご検討ください～。

○大橋さんの紹介エントリー（エントリーの後半「編集後記」で紹介されています）
○ドリームプラン・プレゼンテーション

■それから、その前日（26日）には、ライトニングトークス分科会（練習会）を行います。まだ余裕がありますので是非どうぞ～。
　心が震えるプレゼンテーション目指して、あなたもスタートしてみませんか！！

今までの「名古屋ライフハック研究会」では、講師の講演の後にライトニングトークスを開催してきました。
私もやってみたいけれど、ちょっと敷居が高いなぁ！と思われた方も多いのではないでしょうか。

そこで、ライトニングトークス（LT）分科会を開催します！
とにかくLTをやってみよう、という人のための練習会です。
LTは、自分の伝えたいことを、しっかりと伝える素晴らしい場であり、チャンスです。
伝えただけの見返りがたくさんあります。あなたもやってみませんか？

コンセプトは、以下の通りです。
・とにかくLTをやってみて、発表経験を積む場。失敗なんて全然問題なし。これであなたも怖いモノなし。
・内容よりも、参加者による相互指摘で発表テクニックを磨く（発表テクニック７、内容３くらい）
・もちろん内容も吸収してしまいましょう
という欲張った内容～（笑）

ぜひ、みなさんの参加をお待ちしています。
申し込みは、こくちーずからお願いします！
http://kokucheese.com/event/index/406/

■日時・場所など
・９月２６日（土）１３時３０分～１６時３０分（開場：１３時）
・東生涯学習センター和室２室　（地下鉄　新栄町から徒歩５分くらい）
http://www.suisin.city.nagoya.jp/system/institution/index.cgi?action=inst_view&inst_key=1164769962&class=
・募集：最大１２名＋スタッフ若干名
・参加費：２００円

■内容
・５分間の発表＋皆さんからの感想５分くらい。
・参加者全員がLTの発表者です。
・テーマは【みんなにお勧めしたいこと・モノ・ツール・本】など、自由です。
・全員で相互にアドバイスしましょう。

■事前準備
・LTの事例を見て、基本を予習しておいてください。
・LT用の資料を作成して、前日までに「しんりん」まで送ってください。
＊スライド・資料なしでもOK、しゃべりだけでもOK、現物持参説明OKです。
＊資料を作る場合は、PPT,PPTX、PDF、OpenOffice.orgのいずれかで。

■LTの事例　（事前に見て基本を予習！）

ライトニングトークス.com: METHODアーカイブ
http://lightning-talks.com/method/

ライトニングトークの極意教えます － ＠IT自分戦略研究所
http://jibun.atmarkit.co.jp/lcom01/special/ltalk/ltalk01.html

デブサミ2009 LT　（オススメは勉強会勉強会の吉岡さんと「高橋メソッド」の高橋さん）
http://www.ustream.tv/recorded/1146074

Microsoft Power to the PRO | あなたのノウハウを 5 分で紹介してください。“ライトニングトーク” 最優秀セッション
http://www.microsoft.com/japan/powerpro/community/te08program/

天野さんの「ライトニングトークス入門」：わかりやすくていいです。
http://mugiwara.jp/ki2/wifky.pl?p=LTGuide

■その他参考
○コウスケさんが考えるLTメリット
・短いから集中して聞くことが出来る
・短いから話す人の準備が楽。スライドなんて無くてもいい！
・「５分くらいなら…」とチャレンジする勇気が出る
・「いかに５分以内にまとめるか」というところを話す側も聞く側もゲーム感覚で楽しめる
・伝えたいことをコンパクトにまとめる練習になる
・プレゼンの練習になる

○LT達人がLTで心がけていること
天野さんの「ライトニングトークス入門」
  * 聞き手を飽きさせない工夫を（自分が聞き手の立場になったことを考える）
  * 真面目な内容に少しのユーモア（アイスブレイク重要）
  * 難解なメタファーは避ける（諸刃の剣）
  * プレゼンのメソッドにこだわりすぎない
  * できれば時事ネタを盛り込んでおく
  * 「伝えたい1フレーズ」を決めること
  * 「話さないこと」を決めること
  * 大事なことを最初に言うこと
  * スライド枚数をできる限り減らすこと
  * スライド1枚あたりの情報量をできる限り減らすこと
  * 謝辞をクレジットすること
  * 自分の名前を名乗ること
  * 聴衆にお礼を言うこと
  * スライド資料はできるだけ早く公開すること

以上、お待ちしております～！

私は相変わらずタスクリストが大好きで、絶対に手放せません。フランクリンプランナー・オーガナイザーで毎日のタスクを管理しています。

また、自作のCheck4Lifeを使って、主に自分の価値観・目標・プロジェクトを管理しています。これは上位のタスクリストですね。（まだCheck4Lifeでは強化すべき点がたくさんあります。。。強化中です！）

なぜ、こんなにタスクリストが好きなのかなぁと振り返ってみたのですが、次の２事例の影響を受けているようです。

• 航空機のパイロットが操縦時使うチェックリスト
• 仕事でミスをしないためのチェックリスト

両方とも、いわゆるプロが使うチェックリストで、特に航空機のチェックリストは様々な状況に対応するために準備されているそうです。実物は見たことがないのですが（見たい！）、本で読んだのを覚えています。

• 離陸前、離陸時、上昇時、水平飛行時、降下時、着陸時、など想定されるシーンに応じて準備されている
• 適宜対応するチェックリストを取り出してチェック。ミスを防ぐ

とにかくヒューマンエラーを排除しようというシステマチックな考え方が気に入りました。

また、会社で使っているチェックリストは単純なチェックリストですが、優れものです。

• 過去からのエラーが全て蓄積されている
• ミスは個人が悪いのではなく、チェックリスト（仕組み）が悪い
• 新たなミスが発生するとチェックリストを修正する。これで将来のエラーを防ぐ

何も特別なモノではなく、多くの会社や現場で使われているでしょう。

これらのチェックリストの効用を肌で感じてから、自分のタスクをしっかりと管理する仕組みはないかと行き着いたのがフランクリンプランナー。

チェックリストはシーンやタスクに応じて使用するもので、タスクリストは何をやるかを抜けなく管理するもの、と私は定義しています。タスク一つ一つにチェックリストが属するイメージですね。

そしてタスクを集めたモノがプロジェクト。タスクを集めたモノが、目標。そしてその上位が価値観、ミッション。。。

厳密に定義する必要は無いと思いますが、レベルを見据えたタスク管理は、いろいろな意味で大切だと思います。Check4Lifeは、目標－プロジェクト－タスクを階層化できるようにしています。もっともっと、強化していきます。

時々、気分転換に星空を眺めます。

宇宙の想像を絶する時の流れに思いをはせるのは、ストレス発散や一日の疲れを取る効果があるように感じています。ある種、価値観の変革を迫ってくるようにも思えて、自分を見つめ直すチャンスをくれると思っています。

良く星空を見上げる私ですが、実際にはどういう星座がどこにあるとか、惑星がどれなのかという知識はあまりありません。パソコンでいいソフトはないか探していたところ、Stellariumを見つけました。これが素晴らしい！

• 設定した場所・時間の星、惑星、衛星などを表示することができる。名前も基礎データも、星座も表示される。
• ズームが自由にできる。ターゲットにフォーカスしていくと、最後は実際の写真を表示してくれる。星雲など、素晴らしい。
• 時間を進めたり遅くしたりできる

など言葉であげればいろいろ書けるわけですが、とにかく使い方も難しくないのでインストールして使ってみるのがお勧めです。
（日本語もメニューにありますが、ちょっと作業が必要です。）

当然、大自然の夜空にはかないませんが、宇宙から比べれば、今の悩みなんて小さい小さい。。。明日もがんばるか！って気になります。

プロジェクターで大きく映してみたいものですね。

「タスクを先延ばしにしない方法」

(c) UYORI｜写真素材 PIXTA

ライフハックをいろいろ知るようになってから、よく目にするフレーズです。

そして、多くの解決策が書かれており、自分もいろいろいトライしてきました。
確かに効果があるハックスが多いですね。
私にとっては、以下のような項目が良く効くようです。

• とにかく、そのタスクに関連することを少しだけやる（タスク用のファイルやフォルダを作ったり、関連資料を１箇所にまとめるなど）
• これだけやったら帰るという「ラストスパートリスト」を作ってそこに入れる
• 小さなタスクに分解してみる

ただ、よくその様な方法では全く効かないタスクが出てくることがあります。

実は今もその状態で、いくつかの大切なタスクに、どうしても取りかかることができません。

• 自分の苦手な作業が入っている
• 膨大な手間がかかりそう
• 失敗のリスクが高い

考えてみると、このような理由のようです。その理由が錯綜してきて、どうにも手出しができなくなるよう（笑）。

では、どうしたらよいのか？これがわかれば苦労しないのですが、先日少しヒントを得ました。

• とにかく、だれかと解決策について相談・議論すること。

極めて個人的なタスクでなければ、人と議論できるのでやってみました。

• そうすると、相談・議論する時点でタスクに着手したことになるので、解決に向けて動き出す感覚が得られます。
• 聞いてくれた人が、動いてくれることがあります。アドバイスを得られるかもしれません。

まぁ、考えてみれば簡単・当然のことですね。でも、思ったより大きな突破口になることもありそうです。

ダメ元で、やってみると得ることがあるかもしれませんよ！

急にボスから、「このシーンの写真を撮って、これこれ処理をして印刷して、お客様にすぐに渡せるようにせよ。」という指示がありました。

(c) UYORI｜写真素材 PIXTA

今のボスは、私が想像できない（準備していない）指示をどんどん出してくるので、あわてふためくことが多い（笑）

従って、普段からいかに準備をしておくか、というのが重要になってきています。例えば今回の場合、

• カメラを持ってすぐに飛び出せるようにしておく（バッテリー充電、SDカード、照明、三脚の準備）
• 写真の加工から印刷までの一連のソフトに習熟しておく（イラストレータ、フォトショップ）
• プリンタインクと印画紙の予備を切らさない

ができていないと、指示に対応できません。

そしてもっと大切なのは、カメラやソフトやプリンタを使いこなせるようになっていることですね。当たり前なのですが、ルーチンではないタスクの場合、いざというときに使い方がわからず、あわててしまうことが多い。

例えば会社で新しい機材やソフトを購入した場合、遊びでもかまわないから、ひたすら使い倒すようにしています。特にカメラやビデオの場合は、子供の運動会や発表会で使うと真剣になるので、習得しやすい。そうすると、大事な仕事でミスする可能性も減ります。

ま、それを口実にして使っているだけなのかもしれませんが（笑）、普段から道具を、プロの道具として使えるように準備しておきたいものです。

よく似た名称なのですが、全然違うようです。

そして、ライフハックに興味がある私にとっても、大切な概念を学びました。

(c) sunnyfield｜写真素材 PIXTA

ワーク・ライフ・バランス

近年、会社でもワーク・ライフ・バランスについての話題が出るようになりました。私は、「仕事とプライベートのバランスを見なおしましょう。もっとプライベートを大切に。」と理解しています。あくまで、今は仕事に大きく傾いている時間やエネルギーの配分を、プライベートに振り分けましょう、という考え方ですね。

全く違う二つのモノを、いかにバランスするか？というように感じてしまい、若干の違和感を感じていました。

これに対して、ライフ・ワーク・マネジメントとは？

ライフ・ワーク・マネジメント

「まずは人生の目標や価値観、ミッションが大前提にあり、それに従って（ライフを最大限価値あるものにできる）仕事を選択して取り組んでゆこう。」ということだと理解しています。

これは、私が愛用しているフランクリンプランナーの考え方にも通じるものがあり、とても共感できます。二つは、ある目標に向かうための一体のもので、相乗効果を発揮するものだという考え方です。より、希望が持てる気がします。

ただ、自分の目標や価値観、ミッションを明確にするのは難しい作業。。。毎年やっていますが、なかなかしっくりきません。しかしこの前提に従って、仕事やプロジェクト、日々のタスクを決定して実行していけるようになりたいものです。

最近注目しているライフハックは、仕事やプロジェクト、そして日々のタスクを過ごしていく上で大切なノウハウやツールを提供してくれる考え方。その大前提になる人生の価値観、ミッション、目標を設定するツール、ライフ・ワーク・マネジメントを支援するツールが欲しいと感じています。

このあたりは、徹底的にCheck4Lifeを進化させて、そんなツールに仕上げたいと思っていますが、これは長い道のりになりそうです～。

選挙の結果は、大きな変化となりそうです。

(c) ｈｉｇａｓｈｉｚａｗａ｜写真素材 PIXTA

今、強く思い出すのが、以下の言葉。

「すべての人を一時的にだますことはできる。一部の人をいつまでもだましておくこともできる。しかし、すべての人をいつまでもだまし続けることはできない（リンカーン）」

「全体として長い目で見れば、世間はあたかも神のごとく正しい判断力をもっている。（松下幸之助）」

政治だけではなく、一般の企業でも、同じ事が言えるでしょう。

「世間は正しい」

判断基準をどこに置くか。その置き場所を間違えると、とんでもないことになりそうですね。

一つの事例として、よく見ておきたいと思っています。

今回は、ライフハックス心理学で有名な、佐々木正悟さんをお招きし、前回よりも定員を拡大したため、４７名が参加されるという、大きな会になりました。

ネタ満載でしたが、特に心に残ったものを紹介します。

ライフハックと心理学は、関係が深い

安心感、力が無駄にならない、無駄な力の有効活用。これが、佐々木さんが考えるライフハック。そしてこれは心理学に通じるものがあるとのこと。この事例で紹介されていたのが、超整理法。一元化による安心感、やったことが無駄にならない（将来に生かせる）手法。

確かに私も、安心感を持ちながら仕事に取り組みたいですし、自分の取り組みが無駄にならないようにしたい。だからライフハックに興味がありますし、超整理法もやっていてメリットがよくわかるので、非常にうなずけました。

最適な興奮状態が、やる気につながる

ストレスが低くても、また高くても、パフォーマンスは低くなってしまう。真ん中くらいのストレスの時に最もパフォーマンスが上がる。ヤーキーズ・ドットソンが昔に発見している原則で、適度な興奮をうまく継続することで、パフォーマンスを上げるのがよい。例えば自分の心理状態をマインドマップに書き出して、それを分析したり客観的に見つめてみたりする（記憶を記録に変える）ことで、適切な興奮状態を作り出すことができるとのこと。

考えてみると高いストレス状態にあることが多いので、どうせパフォーマンスが下がってしまうのなら、もうちょっと気楽にやってみようと思っています。

ツール活用、自動化、代替化により集中状態を作る

タスク管理ツールを使って、次にどのタスクをやるか、今日のタスクにいつまでかかるのか、などツールに任せることで集中できる環境を作っているとのこと。

このツールが、優れもの。出回っているツールではないので、ちょっと残念ですが、ここでダウンロードできます（コウスケさん、ご指摘ありがとうございます。2009/08/30更新）。いいヒントをいただきました。

やる気ハック（いかにやる気を出すか）

頭を切り換える方法の一つとして、「表情を作る」ことをあげておられました。脳は、自分の顔の表情を見て状態を知るそうです。なので、自分で笑っている表情を作ると、本当に調子よくなるそう。

これだったら、自分でも簡単にできそうです。筋トレ（握力）も、いいそうですね。早速、器具を机の横に準備しました。

絶好調の時は、要注意

このネタは、特にみんなから質問が殺到しました。軽い「そう」の状態では、目標思考活動が増加し、創造的で生産的になれるらしい。これは、実はいいことではなく、躁鬱の入り口である可能性があるそうです。タスクが完全に消化できた！という日が３日続くと、ちょっと危ないよ、とのこと。

できない日が結構あるくらいの方が、正常なんだそうです。なんだ、私って、結構正常じゃないか、できなくても気にしなくてもいいんだって思いました。

質問も随時受け付けていただき、結構活発な質疑になりました。とても得るモノが多かったです。

ライトニングトークス（LT）

今回、７名の方が、５分間のライトニングトークスでおのおののノウハウをシェアしていただきました！笑いが一杯、いいネタ一杯のLTでした。これは、エントリーを分けることにします。

懇親会は３２名参加の、大盛り上がり。

講師の佐々木さん、LTの皆さん、参加の皆さん、いろいろな気付きを、ありがとうございました～。

「止まっているのなら、それは後退しているのと同じ。進め！」

あめいさんのブログかtwitterで見かけた言葉。

そういえば最近、会社の仕事でも、プライベートでも、わりと考えてしまって止まっていることが多くなった気がします。

本当に勝算があるのか？などと考えてしまうようです。

確かに失敗しないためには考えることは大切なのですが、その分、何かを失ってしまっている気がしてならない。

新しい事業やサービスや、プライベートではワクワクするものや新しい出会いは、やはり考え込んでいるうちに、最適のタイミングというかチャンスというか、そういう物を逃しているのだろう。

たまには、あまり考えずに、進むこと。直感だけで進んでみる。これって大切だな。

そういえば、先日の名古屋フォトウォークは、参加してみてよかったのだが、それはあまり考えずに「おもしろそうだ！」ということで行ってみることにしたから得られた経験だ。

そういえば、名古屋ライフハック研究会も、おもしろいかも！ということで参加したからいろいろな広がりが得られた。

そういえば、長くつきあっているテニス仲間も、最初は単独でいろいろな練習会や試合に出かけていったからできた仲間。

ちょっと気を抜くと、「止まっている」ようだ。

ちょい勇気で、進もう！

やるべきタスクが多い日は、夜が更けてくるとどんどんパワーと効率が落ちてきます。

そんな時、最近私がやっているのが、「ラストスパート・リスト」を作ることです。

とても簡単。
たくさんあるタスクリストの中から、とにかくこれだけやったら帰ろう！というタスクを選び出して、あらためて書くだけです。

あとは、とにかくそのリストだけを見ながら、ひたすら頑張るのみ。

私の経験上、

• 焦点が絞れて、再度パワーを出すことができる
• これだけやれば帰れる、という短期ゴールが設定できて、そのパワーが持続する
• 全てにチェックができると、かなりすっきりして帰れる

いつも万能、というわけではありませんが、かなり効果がありますよ。

ぜひ試してみてください。

ついにウェストが８６ｃｍを突破し、血圧も年々上昇気味ということで医者から指導を受け、８月７日からスタートしているのが、記録ダイエット。

私は平均の方よりもアルコール摂取が多いので、一週間でビール500mlを７本以下にするという制限をつけ、朝起てトイレ後すぐおよび夕食後すぐの体重を量って記録するというダイエットです。

体重の記録はemonsterとEvernoteがあるのでばっちりです。しかしほぼ毎日ビールを好きなだけ飲んできた私にとっては、500ml７本以下／週にするのは、当初難しいと感じていました。ビール大好き人間ですから。

それに飲み会があったりすると、500mlなんてあっという間ですし、飲み過ぎると飲み会の後１週間くらい飲めない日が続くなんて、想像できませんでした。

やってみると、飲まない日も苦にならなくなった

明日で２週過ぎるのですが、体重の記録は計測忘れが時々ありました。
しかし、ビールは今のところきっちりと毎週７本ずつのビール消費です。飲み会もありましたが、飲み過ぎた分は飲まない日を作って帳尻を合わせています。

今までもアルコール適量といわれているビール500ml／日を守ろうとしていましたが守れませんでした。

今回、まだ２週間とはいえきちんとできているのは、

• 医者からの指導があり、このまま行くと良くないという危機感ができた
• 記録することで監視下に置かれている（笑）
• 飲み会の前などは、意識して計画的に減らすようになった

ということが理由でしょうか。最初から飲まないと決めている日は、思ったよりも楽に飲まずにいられます。時々「飲みたい！」という衝動に駆られますが、

• 良くがんばった日はあえて予定オーバーで飲むことで喜びも倍増する
• 飲み会でも、飲み過ぎを抑制できる

という効果にも気づきました。記録することは、いろいろなメリットがありそうですね。

３ヶ月、続けられるかどうか。

明日も飲み会なので、早速第３週はマイナススタートと、あまり自信がありませんが、
気楽に挑戦していきたいと思っています。

(c) サカケン｜写真素材 PIXTA

どこで見つけたのか例によって忘れたのですが、素晴らしい言葉に出会いました。

「全力で走る者に、不安は追いつけない。」

今、仕事に関してですが、結構不安なんです。あれこれと悩んでいますが、そう、全力で走ればいいんですね。
全力で走っていると、

• 決断が早くなる
• 結果が出るのが早くなるので、失敗してもリカバリーできる時間がある
• 小さな事に悩まなくなる
• 活気が出てくる
• 達成感がある
• 気持ちが盛り上がる
• 周りも応援してくれやすくなる
• 目立つ
• おそらく、楽しい

のようなメリットがありそうです。実際いくつかは実感したことがあります。

もちろん、何も考えずに走るだけではいけないのですが、考えすぎて全力で走らないよりもメリットは大きそうです。

とりあえず、今から全力で走りたいと思います。

ウィンブルドン男子決勝で、フェデラーとロディックがすごい戦いをしました。

解説の福井烈さんが再三述べておられましたが、ロディックは一時期のサービスとフォアハンドで強引にポイントを取りに行く戦い方から、我慢や対応力を身につけて今回の大会に臨んだようです。新しいコーチに師事することで、大きく変わったらしいですね。

(c) きむきむ｜写真素材 PIXTA

テニス、特にシングルスは忍耐（精神力）と体力が必要なスポーツです。言うのは簡単ですが、どうすればその力がつけられるのか、以前から興味があります。

先日読んだ「ちょいデキ！」という本と、中日新聞のコラムにも載っていたのですが、なかなか思い通りに行かない状況でも、事実を受け入れながら、「きっと何とかする。できる。」という思いを持ち続けることができるかどうかではなのではないでしょうか。

• 起こっていることを、感情を交えずに受け止める。言葉や映像をそのまま受け止めて素直に考える。（ちょいデキ！）
• 良いサッカー選手は、自分がミスや失点をしてしまっても、すぐに気持ちを切り替えて次のプレーで挽回できると信じて走る選手だ。（中日新聞）

スポーツだけではなく、ビジネスでも、普通の生活でも、応用できる考え方だと思います。

まだウィンブルドン男子決勝はビデオを見ている途中ですが、彼らの姿から、本当に多くのことを学べるような気がしています。私も、少しでも身につけたいと思っています。身につけられると信じて、過ごしていきたいものですね。

(c) NOB｜写真素材 PIXTA

昨日書いた「調子が悪いときは小さな事から取り組む」のとおり、今日は小さな事（タスク）に集中しました。

• このデータちょうだい
• 商品のデータをおくってよ
• ２０年前のあの資料どこかに無かったかなぁ
• この報告書へのコメントをください
• この展示会へは出展すべきなのか検討お願いします
• この記事に対するコメントを欲しい

など、たくさんのタスクが溜まっていたし、今日新たにいくつかやってきました。

で、一つずつ、対応しました。

そうすると何人かが、「ありがとう。助かったよ。」「きちんと覚えていて対応してくれてありがとう」「いつも迅速な対応に感謝！」という感謝の声を返してくれました。とても、うれしかったですね。見違える結果にはもちろんつながっていませんが、働くことのうれしさを感じます。

まぁ、そのうち結果がついてくるんじゃないかな。昨日より前向きになることができたようです。

ちょっと気分転換して、来週も頑張ろう。

(c) jazzman｜写真素材 PIXTA

ここのところ、思うように結果が出ない日々が続いています。

悔しいですね。

ま、こんな時はあまり焦っても良くないので、小さな事をきちんとやるようにしています。

このエントリーもその「小さな事」の一環で、ちょっとずつ積み重ねていけば、いい方向に行くだろう、そう願いながら書いています。

明日は明日の風が吹く、ですよね。

それに、明日がくること自体が、奇跡で喜ばしいことです。
そう考えれば、ちょっと気が楽になりました。

昨日は、テニスの試合で負けてしまったので、そのあと反省も兼ねて壁打ちをやりました。

壁は強敵で、何を打ってもボールが帰ってきます。

あたり前ですけれど、テニスにおいては、とにかくひたすら返すのが大切で、こちらからミスをしては、勝てません。

「相手より一本多く返す。」

フェデラーとロディックのすごい試合が昨日行われましたが、結局はこの一言を実行できるか否かに尽きるのです。

これは、仕事でも、人間関係でも、あらゆる事に当てはまるのではないかと、ふと気づきました。

• 仕事では、どんどんやってくるタスクをしっかりとこなし、最後にもう一つ、自分のオリジナルの何かを余分に返す
• 人間関係では、相手から与えられることに、少しプラスして余分に返す
• あらゆる事に、プラスアルファをつけて返す

なかなか、壁のようにはあらゆる物をはね返すことはできませんが、常に心がけて対処していきたいと感じています。

あの「シゴタノ！」で有名な大橋さんを迎えて、我が「名古屋ライフハック研究会」３回目のセミナーを開きました。

大橋さんが名古屋に来ていただけるということで、３０名の募集は、あっという間に申し込みで一杯になり、キャンセル待ちがでる状況。さすが大橋さんのパワーです。

今回、私は例によって懇親会の幹事と、セミナーではパソコンを担当。楽しい時間が始まりました！

大橋さん「仕事ハック」

本当にたくさん気づきのメモがありました。今後の自分のために、要点をまとめておきます。

• オープンループとクローズループ
  気になることを適切に配すること。一列の待ち行列にする。
  
• アドオンとリファクタリング
  追加（今までの何かを捨てる勇気必要）とやりくり（今あるもの、スキルをフル活用）
  
• 集める
  集める先はやはりEvernote。気になったものがある時は、Win+SでStickiesにメモしておき、Ctrl+C、Win+AでEvernoteへ。スムーズ！
  
• 取り込むう
  状況に応じて、タスクリストやネタ帳、メールなどに振り分ける。そうか、ネタ帳など作ったらいいんだね。
  
• 振り返る
  InBoxを毎日からにするよう努力する。そしてフォルダ別に定めた頻度でレビューする。これがとても大切とのこと。わかっているんだが、なかなかできない。
  
• オープンリストとクローズリスト
  冷蔵庫とまな板という表現が、はじめ理解できなかったけれども、おもしろかったですね。冷蔵庫にしまっておくのではなく、まな板の周りに必要なものを全て出して、さぁやろう、ということと理解しています。
  
• クリティカルタスクとコンテクストタスク
  時刻ドリブンタスクと状況ドリブンタスクで、別に管理すべき、ということでした。ちょっと、具体例が想像できなかった、残念。
  
• ワンタイムリマインダーとルーチンリマインダー
  
• ホワイトリマインダーとブラックリマインダー
  ずっと見えているものと、その時まで見えないようにするもの。後者は集中を要する時に有効。前者は出発時間など。
  
• Evernoteの使い方紹介
  Stickiesとの連携が気持ちいい。←これ、本当に気持ちいいです。やってみました。　レシピとして、チェックリストを作っておきチェックする。これ、取り組み始めてます。
  
• eClipの使い方紹介
  これ、クリップボードの履歴を検索できて、再利用できる。便利だぞ。まだインストールしてないけど使います。
  
• ToClipの使い方紹介
  フレーズ登録できるツールですね。私は別のものを使ってますが、こちらの方が機能高そうなので、変えようと思ってます。
  
• Becky!の使い方紹介
  テンプレートとリマインダーとして使う方法を紹介してもらいました。ブログもテンプレートにされているのがおもしろかった。私もやってみようか。というか、やって効率化しよう！
  
• TaskChute
  大橋さん自作のツール。タスクに予測時間をつけて登録。時間を積算して、何時までかかるかを表示させることで、モチベーションをアップする、と理解した。すごい。参考になるポイント一杯だぜ。
  
• 面倒感度を磨く
  面倒と感じたら、我慢しないで何とかする方法を考えようよ。ということ。なるほど。「言葉に凝っている（こだわっている、だったかな）」と言われていたけれど、なるほどうまく言いますね。自分もこの感度高めよう。
  
• リミッターを設ける／はずす
  制限がないなら制限を作る。制限があるなら外す。その視点。なるほど。
  
• デファクトを疑う、否定する。
  常識を集めて、こだわりや理由、他を選ばなかった理由を考えてみる。誰が○○って決めたの？
  
• ダビング対象の絞り込み
  
• プリベンション

とにかく、いっぱいありました。上の箇条書きは、何度も読み返します。Ｅｖｅｒｎｏｔｅにも入れました。

文字にできないのは、パソコンの操作の鮮やかなこと。ＡＴＯＫといい、いろいろなところに工夫の跡（というか、蓄積）を見ることができました。これが最も大きな収穫かもしれない。

早速、いくつかツールを入れて、試しています。これは、次から書いていきますが、StickiesとEvernoteの連携ばっちりだ！というのが今日の収穫です。

それでは、順番に試していこう。

ライトニング・トークス

今回は、パソコンの操作だけだったので、皆さんの話をじっくりと聞くことができました。

• フルハシさん：「犬に説明して、詰まったところは自分がわかっていない。」が使えそう。早速後輩に話して試しました。なるほどなるほど
• 花熊さん：２０ｋｇダイエット。これも、炭水化物を減らしてテニスに行ってみました。腹減って動けませんでした（笑）。
• おおのさん：「底値帳」。お店情報で盛り上がりましたね。
• おちくん：トリプルディスプレイネタには、大笑いでした。
• kakobonさん：ＫＰＴでチームハックス。私も毎週末、ミーティングやってるので、ＫＴＰ取り入れてみることにしました。次からやります。
• コウスケさん：さすがマインドマップの達人です。ツールを紹介してくれました。iMindMap買うの忘れてました。

大橋さんのコメントもあって、とても有意義だったと思います。

懇親会・二次会

例によって、多くの方と話ができました。みんなありがとう！

大橋さん、名古屋ライフハック研究会のみなさん、素晴らしい機会をありがとうございました。

以前は月曜日の朝にやっていた「先週のまとめと今週の仕事計画打ち合わせ」を、金曜日の午後に変更しました。

(c) GOETHE｜写真素材 PIXTA

月曜日の朝よりも比較的時間が取りやすく、休みに入るぞ！という精神的にもリラックスした時間帯なので、打ち合わせ自体が効率的です。

さらに、既に次週の予定が確認し終わっているので、週末も精神的余裕がありますし、気になっている案件も土日も潜在意識が考えてくれているのか、いいアイディアが思い浮かび易いようです。月曜日のスタートダッシュも違って業務にいい影響を与えていると感じます。

結構劇的に変化したので、これを教訓に他にも少し変えることで効果が上がるものはないかを検討しています。

• 作業自体が効率的になる
• 休日のリラックス状態をうまく利用することでアイディアが得られる
• 休日と平日のメリハリが得られるようになる
• 休日が楽しく気楽になる
• 全体の効率が向上する

しばらく考えているのですが、まだいいものが思いついていません（笑）。人それぞれでしょうが、強いて言うなら、

• アイディア出し、周りの整理は、金曜日に行う
• 週の初めに、アイディアを具体的な形にする作業を行う
• 午前の時間が効率的なので、昼食を１時間後ろにずらす（腹が減って逆効果か？）
• 食事後は眠くなるので、打ち合わせや資料整理を行う

なんだかよくわからなくなってきましたが（笑）、常にこの視点は、失わないようにしたいと思います。

日々舞い込む仕事やタスク。

(c) mari｜写真素材 PIXTA

他のタスクをこなしている最中に割り込まれて、精神的に押しつぶされそうになるのですが、なんとか対処するために、

「とにかく、すぐに、ちょっとだけでも手をつけておく。」

を実践しています。

この効果は大きく、特に難しい仕事になるほど、大きな効果を生むと感じています。

• タスクをフランクリンプランナーのタスクリストに入れる
• 要請の内容とアイディアを簡単なメモにして残しておく
• タスクの作業用フォルダ（パソコン上）を作る
• そのフォルダに、関連データやメモを放り込んでおく
• アウトプットのアウトラインを作っておく

このうちの、１つだけでもやっておけば、（２つ目ぐらいまでは行きたいですが）

「最低限のことができている。あとはやるだけ」

という安心感が、心の底に残ります。これが、次に本格的に手をつけるときのハードルを、ものすごく下げてくれるんですね。

戻ってきてすぐに本格着手できます。

どうせ割り込んできたんですから、ついでに５分を割いてちょっとだけ着手しておき、少し安心して元のタスクに戻ると精神的にもいいと思います。

ぜひ試してみてください。

iPod（かなり古いのを使ってます）はとても便利で、とりあえず大量の音楽を放り込んでおき、自分の好きな曲だけのプレイリストを作って、いつも適当なプレイリストを選んで聞くようにしています。

(c) Ｋａｏｒｉｎ｜写真素材 PIXTA

休日は少し離れたテニスコートに練習に行きますが、その行き帰りはiPodで音楽を聴きながら、楽しい時間を過ごしてるのですが、そういえばここのところ新しい音楽をiPodに入れていないことに気づきました。そして、さらにプレイリストも聞くものが決まってきていることにも。

本当に好きなものだけに集中してしまって、新しいものへの興味、新しい感性を得る機会を自ら閉ざしていることに気づき、やばいなぁと感じています。

あまり良くない傾向ですね。

もう少し、新しいものに強制的に触れる仕組みが必要。そこで今まで聞いたことのある方法を、書き出してみました。

• 通勤経路を変えてみる
• 一駅手前で降りて、歩いてみる
• 食べたことのないメニューを頼んでみる
• 初めてのお店に入ってみる
• ジャケットのデザインだけでCDを選んでみる
• チャンネルを変えるときに、直接目的のチャネルボタンを押すのではなく、順番に１、２、３というように変えていく。
• 普段聞かない曲やアーティストを選んで聞く
• 友人の買い物につきあってみる
• 若い異性と飲みに行く

他にもいろいろありそうですが、感性と柔軟性を失わないように、できるだけトライしてみようと思っています。

日曜日の午前中は、できるだけ趣味のテニスで体を動かすようにしています。

(c) back｜写真素材 PIXTA

この季節になると紫外線が厳しくなってくるので、日焼け止めを塗りまくるのですが、今日このニオイが突然真夏の海辺を思い出させてくれました。

「そろそろ夏だよ！」

夏が好きな私にとっては、うれしい感覚でした。いろいろな記憶が固まりとなって突き抜け、ワクワクした気分になりました。ニオイって、記憶と直結していますね。

そういえば、仕事で集中するためによくやるのが、「万年筆のインクのニオイをかぐ」です。

(c) むらかみ＠つくば｜写真素材 PIXTA

思考に詰まったり、眠くなると、万年筆のペン先をかぎます。このニオイ、大好きなんですよね。そして、文字を書いてアウトプットする時の感覚がよみがえり、集中モードに入ることができます。

「さぁ、アウトプットだ！」

１００発１００中ではありませんが、集中への一つの儀式になります。こういったものをいくつか用意しておくのも、有効でしょう。

名古屋ライフハック研究会Vol.3を、６月２７日に開催します。

しかも、今回はあの「シゴタノ！」や多くの書籍で有名な

有限会社サイバーローグ研究所 代表取締役社長　大橋悦夫さん

をお招きし、「仕事を効率よく！楽しくするライフハックやお勧めツール」などについてお話しいただきます。

素晴らしい！もちろんQ&Aの時間もありお話しできますので、今からワクワクしています。

申し込みは、こちらのこくちーずからお願いします。今、２９名定員のところ、１９名。お早めに。

大橋さんの講演だけではなく、参加者がライフハック＆ツールについて話すライトニングトークス（LT）の時間もありますよ。

このLT、いろんな人のいろんな工夫がわかりますので楽しみです。今回私もLT希望しましたが、人気が高そうだから、外れるかも知れませんね。

そして、懇親会ももちろんあり。大橋さんと、そしてライフハックの仲間たちと語り合えるのが、また楽しみです。のむぞぉー。

さぁ、LTのネタをきちんと整理しておこう！

最近少し、テンションが下がっていました。仕事が忙しいということもあったのですが、ブログも書けないし、何とか高めようと思っていたのですが、うまくいきません。まぁ、そういう時期もあるだろうということで、あまり気にせず気持ちが復帰してくるのを待っています。

そんな中、出張で移動時間があったため、Evernoteに保存していた「読書メモ」のうち、最も古いものを中心に、読んでみました。

• ユダヤ人大富豪の教え（本田健）
• ウェブ時代をゆく（梅田望夫）
• ビジョナリー・ピープル
• レバレッジ・シンキング（本田直之）
• 非常識な成功法則（神田昌之）
• 二日間で人生が変わる「箱」の考え方

読書メモはいいですね。簡単に、エッセンスを読み返すことができる。新幹線でこの６冊分をじっくりと読むことができました。

そうすると、よみがえってきました！

これらの本を読んだときの、感動というか、あつい気持ちというか。それが、読書メモを見てよみがえってきました。またやるぞ！っていう気持ちが、盛り上がってきましたねー。

読書メモ、予想以上に効果大だと思います。

• 本のエッセンスを読み返すことで、知識を定着することができる
• 本を読んだときの気持ちがよみがえってくる
• 移動の空き時間で、チェックすることができる

改めて、本を読んで読書メモを作る作業をなんとしても続けようと思いました。

Check4Lifeの進化、がんばるぞ。

「議事録ドリブンで会議の効率アップ」というのを、コウスケさんとkakobonさんから教えていただきました。

ごくごく簡単に説明すると、会議は議論するのではなく、「皆で議事録を作成する」という作業にすると効率が格段に上がる。というものだと理解しています。

• あらかじめ、会議の目標を明確にしておく
• アジェンダを用意しておく
• プロジェクターかモニターを全員で見ながら、議事録を作っていく
• TODOを作って、担当者とフォローする人を設定しておく
• 会議が終わったらすぐに議事録を参加者に送信

という作業で、プロジェクトを進めてゆくハックスです。

(c) GOETHE｜写真素材 PIXTA

そこで、今日、早速３名の小さな会議で使ってみました。

私のパソコンで会議の前に議事録のひな形を作っておき、会議の目標と議論するアジェンダを作成。１７インチモニターで写しながら、議事録を埋めていくように議論していきました。

最初メンバーは、手元の事前資料をずっと見たりしがちだったのですが、すぐに意識はモニター上の議事録に集中します。その解釈（文章）はちょっと違うよな、などとコメントが入り、議論と結論が直結して進んでいく感じがとても新鮮でした。

実際に１０個の小さな案件の意見集約をやったのですが、想定した１時間より遙かに短い３５分で終了。議事録が埋め終わった時点で、「はい、では終了！」とでき、達成感があってとても気持ちが良かったです。

今まで議事録を作りながら議論することもあったのですが、ここまで議事録作成に集中することはありませんでした。

この手法は、癖になりそうです。

Check4Lifeの公開準備でここしばらく本を読んでいませんでしたので、出張の行き帰りで「伝説の外資トップが説く リーダーの教科書 」という本を読みました。
今、Evernoteに取り込んだ画像から、読書メモを起こしています。

(c) nagi.｜写真素材 PIXTA

この本を読むことにしたのは、「リーダーを目指したいから」にほかなりません。あまりリーダータイプではないと自分で思いますが、少なくとももっとリーダーシップを発揮したほうが、仕事や人生が楽しくなりそうです。自分の部署ぐらいでなら、比較的簡単にリーダーシップの発揮もできそうです。そう考えて、自分の価値観リストには「リーダーシップと人間性」、自分の目標リストには「経営者を研究する」という項目を設定しています。

最初に目についたのは、表題の「成功の反対は、目標のない生き方をすること」という言葉でした。自分の人生を自分でコントロールする生き方を選ぶか、他人に制御される生き方を選ぶか、という選択でもある。とコメントされています。

過去に何度か見かけた言葉ではありますが、新鮮な感覚とともに、目に飛び込んできました。なるほど、目標があれば、まずは最初の関門はクリアなんですね。成功の反対側ではなくなる。

そして、目標を設定することによって、成功に向かって歩き始めることができる。なんだ、成功することって難しいけど、とりあえずの一歩目は簡単じゃないか。

今日、あらためてそう感じました。

私は自分の価値観や目標を、Check4Lifeのサイト上に登録していつも表示するとともに、日々携帯するフランクリンプランナーにも書いています。もちろん、達成するために。

これを機会に、もう一度目標を読み直して修正し、「私が定義する成功」に向かっていきたいと思っています。

やっと、サービス開始にこぎ着けました～。
「目標達成をサポートするタスク管理システム」　Check4Lifeです。

目標、プロジェクト、タスクを階層化できるようにして、

• 何のためにそれをやるのか
• 大切なことは何なのか
• ミッション、価値観を常に忘れない

をいつも意識できるようにしています。

私がタスク管理に求める機能を実現しようと、開発しているサイトです。
まだまだ開発したい機能がいっぱいありますので永久のベータ版かもしれませんが、「常に進化するサイト」にします。

無料ですので、是非一度使ってみてください。

なお、開発状況は、開発ブログ「Check4Life開発中！」にて適宜公開していきます。

• 今はタスクの自動メール送信機能を開発中です
• Ajaxでもっと使いやすくしたいなぁ
• 携帯対応は必須ですね
• 他にも。。。ご意見ご要望をいただければ、開発検討します

それにしても、開発ブログ「Check4Life開発中！」のブログ開設には苦労しました。。。

ゴールデンウィーク中に（個人的に）盛り上がっていたマインドマップによるアイディア出しですが、ボスからいろいろ課題をもらったので、会社でもやってみました。

周囲を気にして、なかなか色鉛筆をたくさん出してカラフルな書き込みができなくて（笑）、やはり単色になってしまいます。（写真はまだアイディア出し途中なので枝が少ないですね。イラストもありません。）

しかし、思考のツールとしては、優れものであることを再確認。ほとんどの作業をパソコンでやっているので、横にノートをずっと置いておきました。

• 他の作業中でも、関連事項にふれると、ふっとアイディアが浮かぶ。横にノートがあるおかげで、潜在意識では強く意識しているのではないかと思っています
• ボールペン（ジェトストリーム）や色鉛筆を置いているので、さっと書き込みやすい
• 前に書き出したアイディア全体をすぐに俯瞰でき、頭の状態がすぐにアイディア出しモードに移れる
• ページをぱらぱらめくるだけで、違うテーマのマインドマップをすぐに見ることができる

というメリットがあることを実感。懸案の企画書も予想以上に進み、後輩も、「そのノートは何ですか？」と興味を持ってくれましたし、気分いいです(^^)。

下手ですしルール無視で書いていますが、ま、効果が出ればいいということで、満足しています。

このゴールデンウィークは、近日公開予定のシステム開発にどっぷり浸かっており、先日来、マインドマップの威力を実感していますので、システム仕様を考えるのに使ってみました。

まず準備ですが、パソコンを使うのではなく、もちろん紙。

• 無印良品で、A5サイズのリングノートを購入しました。これをマインドマップ専用にして、そばに置いておく。あとは、先日購入した色鉛筆と万年筆、ジェットストリームなど筆記用具
• アイディア出しをしたい項目をセンターイメージに書いておく
• テーマについて考えたり他の作業をしながら、気づいた点を適宜マインドマップに書く

こんな感じでやっています。なかなか、これがいいんです。

• ノートには既にセンターイメージとして課題が書き出してあるので、すぐにアイディアを書き込める安心感あり
• そのテーマに関する検討中の内容が一覧できる。発想が広がりやすい
• センターイメージだけでも書いておけば、着手した気分になり、進んでいく

A5のリングノートについては、いろいろ悩みましたが

• マインドマップは本来A4サイズ。でもA５くらいのほうが、小さくて机の上で使いやすい
• リングノートは、折り返して書き込む面だけを開いて置いておける。普通の綴じノートの半分のスペースでOK
• A５サイズのフランクリン手帳と同じ大きさなので持ち運びしやすい

というメリットがあるので決定しました。少々残念だったのは、無印良品のこのノートに万年筆で書くと、にじんで裏に写ってしまうこと(^^;)。万年筆は事実上使えません。他は気に入ったのに惜しい。

４月３０日にテニスの試合に出てボロ負けしたので、課題をまとめるのにも使ってみました。これは、試合中にも参照にできるようにコピーをもって次の試合に臨もうと思っています。（リングノートを買う前、A5のCampusノートに書いたものです。しかも縦書き。。。）

明日からは仕事ですが、会社でもこのスタイルでやってみたいと思っています。（ちょっとイラストは描きにくくなりますね。なにやっとんねん！と怒られそう。）

さて！「名古屋ライフハック研究会」第２弾のご案内です。

(c) 使用上の注意｜写真素材 PIXTA

今回のテーマは、「読書」。
「読書に関するハックスやお困り事」を持ち寄り、発表・議論しあいましょう！
皆さんの参加をお待ちしています。

■名称：名古屋ライフハック研究会Vol.2 「読書ハックス」
■日付：2009年05月23日(土)
■時間：13:00開場、13:30スタート、17:00終了→片付け、退室
■定員：30名（先着順）
■場所：中生涯学習センター　視聴覚室　（名古屋市中区橘一丁目7-11）地下鉄名城線「上前津」下車 6番出口南へ徒歩約250m
http://www.suisin.city.nagoya.jp/system/institution/index.cgi?action=inst_view&inst_key=1164770343&class=
■イベント内容
(1)３０秒自己紹介
(2)ＬＴ（ライトニングトークス）：１０名（発表５分）
(3)アンケート公開議論：事前アンケート記述内容を紹介してシェア・議論します。
（本の選び方、読み方、読んだ本の管理、読んだ内容の活用方法、速読法、名言紹介、お困り事など。お勧め本持参歓迎）
(4)次回の日程、お願い等
＊会の終了後、会場近くの居酒屋にて懇親会を予定しています。（３０００円程度）

■会費：500円（飲み物は各自持参願います）
■参加申し込み画面　→　http://kokucheese.com/event/index/59/
■ＬＴ発表予定の方へ
※発表予定の方は、メールで前日（5月22日）２３時までに発表資料をmoribaya...@gmail.com宛送ってください。
※当日発表用パソコン：Windows Vista + MS PowerPoint2007およびOpenOffice.org3.0をインストールしています。
■事前アンケート：
申し込み時に、あなたの読書に関する「こんなことやってます」や「お勧め」や「お困り事」を記入してください。

私は広報をやっていますが、広報の仕事の一つに「広聴」というものがあります。

(c) 月下　桜｜写真素材 PIXTA

社会のものの見方や考え方がどうなっているのか。興味は何か。業界や自社に対する見方はどうか。それをトップをはじめとする社内に伝えるのがその仕事。社会から孤立しないために、きわめて大切な仕事だと言えます。

さて、今日は高浜市でテニス・シングルスの試合がありました。何年か前からフォアハンドに課題を抱えており、まだ完全に抜け切れていません。いろいろ試して苦しんでいるのですが、先日友人たちから二つの言葉をかけられました。

• しんりんさん、最近、足が弱ってますよ。よたよたしてます。
• しんりんさん、テークバックが遅いので、窮屈な打ち方になってますよ。

まさしく、(^^;)　です。

この言葉をメモしてじっくり考えていたのですが、なるほど、「フォアハンドが悪いのではなく全体のバランスが崩れているんだ」ということに思い至りました。

今、友人の言葉で基本の大切さに気づき、改良に着手しています。

今日の試合の結果は惨憺たる状況でしたが、いろいろなところに悩み解消の兆しが見えてきたのが、とてもうれしい。もしかして、何とかなるのではないかと希望が出てきました。

この二つに共通するのは、「人の意見を聞く」ということです。やはり、自分だけで考えていては、ものすごく限界がある。視野も狭い。だから多くの人に聞いてみる。話をしてみる。これがとても大切だと感じました。

松下幸之助さんは「衆知を集める」と言われています。

いろいろなライフハックがありますが、意見してくれる友人を周りに持つことが、とても有効なハックスだなと感じながら、帰宅した次第です。

こぢんまり勉強会で教えてもらったスタンドペンケースと、マインドマップ用に購入した色鉛筆３６色が届きました。

想像したとおり、スタンドペンケースはとても使いやすい。

でも。スタンドペンケースに色鉛筆を全部入れようと思っていたのですが、鉛筆が長すぎてチャックが閉まらない(^^;)

う～ん、ハーフサイズの色鉛筆にすれば良かったですね。

たくさんマインドマップを書いて、鉛筆を短くしなきゃ。たくさん色ができたので、イラストが楽しいです。

２５日、名古屋ライフハック研究会主催の「こぢんまり勉強会＠安城０１」に参加してきました。

内容は、マインドマップの講習。あの、コウスケさんが講師です。

全員で１０名の名前通りこぢんまりとした会でしたが、小規模な分、気軽に質問できたり他の人のマインドマップをのぞいたり。女性も４名いて、楽しかったですね。

コウスケさんの進め方もとてもよく、

• マネをするというやり方で、概要を体験する方法
• 自己紹介をネタにマインドマップを書いた進め方
• ホワイトボードマーカーにいろいろな色のマーカーを用意されていた点

がとても良かったと思います。特に私が得たもの・気づきは

• 正式なマインドマップの書き方の概要を知ることができた
• 下手だけどイラストを書く楽しさを味わうことができた
• 色を使って手書きで書くマインドマップは、パソコンより格段おもしろかった

自己紹介をマインドマップで書いて、参加者全員で紹介し合ったのですが、話を聞くよりマインドマップを見ることで他の人のポイントが頭に残りやすいことに気づきました。アイディア出しのみならず、プレゼンテーションのツールとしても優れているようです。

　　私の自己紹介マインドマップ

絵を描くのがとても苦手で、いままで極力書かないようにしてきた私でしたが、万年筆と赤鉛筆で書くのがいちばん気持ちよく、なんだか楽しかったので３６色の色鉛筆を注文しました。ついでに、コウスケさんが教えてくれたペン立てのように使える「スタンドペンケース」も一緒に注文。マインドマップ用に色鉛筆を入れて持ち運びたいと思います。

やはり、講習のあとは、懇親会！ちょっと飲み過ぎましたが最高です。

講師のコウスケさん、とりまとめ役の虹の父さん、そして参加の皆さんどうもありがとうございました。

深刻な状況ではないので書けるのですが、持病が一つ増えました。

(c) ふくいのりすけ｜写真素材 PIXTA

社会人になって２年目で一つ。
近年気になっていた症状で一つ。

今のところ、二つです。

あまりいいことではないのですが、それぞれの症状は、

• 普段は出てこない
• 不摂生や無理をしたときに、出る傾向にある
• 普段の努力で、回避する方法がある

という、まだまだ恵まれた状況で、

• 日々の筋トレをしっかりとやり、筋肉を維持し基礎代謝を落とさない
• 定期的な運動をする
• 食べ過ぎない、飲み過ぎない、寝る前の二時間は飲食しない

これでかなり防げます。 （わかっていても、なかなか守れないのですが。。。）

これはよくよく考えると、学生時代からの暴飲暴食、仕事で遅い時間に食事するというようなことばかりやってる自分にとっての、神様の警告なのでしょう。このままの生活を続けると、やばいことになるよって。

「健康を維持する」という目標を掲げていますので、関連タスクの優先順位を上げていこうと思います。

○今日は本を二冊読了。どちらも、モチベーションアップになりました

• 全ての情報は１冊の手帳にまとめなさい
• 成功ハックス

 体のトレーニングだけではなく、頭のトレーニングは必須ですね。

今、いろいろなＷｅｂを調べてパワーポイントに貼り付け、コメントを入れる作業をしています。

そうすると、ブラウザに収まらない、縦に長いＷｅｂの画像データがほしくなるのですが、今まではＰＤＦに変換したり、一枚一枚つないだりしていました（う～ん、なんとばかげたことか）。

ところが。ワンクリックで長いＷｅｂのページをjpgかpngにしてくれるPearl Crescent Page SaverというＦｉｒｅＦｏｘアドオンを発見。非常に便利です。

機能的には、

• 画面に見えている部分か、ページ全てを選択して画像にできる
• Ｆｌａｓｈの表示を画像にするかしないかを選択できる
• jpgとpngを選択できる

という十分な機能を備えています。

知らなかった、、こんな便利なものがあるなんて。不便だなと思ったら、まずはアドオンをあたってみるべきですね。

ちなみに、私のサイトをPearl Crescent Page Serverで変換してみました。ちょっと長すぎますね(^^;)

今年１月から使い始めたフランクリンプランナー・オーガナイザー。

以前使っていたクラシックサイズと比べると、かなり小さくなり、便利に使っています。

３ヶ月使って気づいた良かった点は、

• やはり、大きさ。パソコンと一緒にでも、ワンランク小さい鞄に収まります
• ２ページ／日ではなく１ページ／日でも十分。記述がぎゅっと圧縮されていい感じ
• 紙質が万年筆に合っており、書き味がよく書いていて気持ちがよい

という点でしょう。とくに、３つ目が最高で、とても書くのが楽しみです。
ただデメリットは、

• 継続リフィルが使えないので、データを移す手間が発生（アドレスや重要情報、誕生日情報など）
• ペンホルダーが無い。手帳に全てを詰め込みたい私にとっては、これは不便
• ノート部分が少ない

ということです。
ノートについては、Campus Notebookを挟んで持ち運ぶことで解決。継続リフィルは、電子化で対応。

さぁ、あとはペンホルダー。前置きが長くなりましたが、これはカレンダーを使ったカバーを作ることで、解決しました。lifehack.jpで紹介されていたネタの応用です。

• お気に入りの写真を使ったカレンダーを用意する（もちろん、用が済んで羽がして捨てるやつね）
• 以下の寸法で切って、おる（クリックすると拡大できます）
• フランクリンプランナー・オーガナイザーにかぶせる

いわゆるブックカバーなので、詳しい説明は不要ですね。そうすると、

• 折り込み部分にペンを挟むことができます
• 袋のようになって、名刺や書類を挟むこともできます
• カレンダーの写真が、とてもいい雰囲気を醸し出してくれます

ハードに使いますが、１ヶ月くらいは十分持ちます。好きなデザインのカレンダーを使って、気持ちよくオーガナイザーを使うことができますよ。これだけで毎日が、楽しくなります。

mehoriさんとseven777さんのエントリーで紹介されている「３週間チャレンジ」をみて、私も「３週間続ければ一生が変わる」という本は気に入っているので、ちょうど課題に思っていることを始めることにしました。

この日曜日にテニスをしたのですが、どうも調子が悪い。なぜかずっと考えていたのですが、ふと先日友人に言われた言葉、

「以前と比べて足が弱ってますよ。」

うーん、これか。そういえば、膝を曲げて打てていないし、あと一歩が足りなくて変な打ち方になっている。体が硬くなっているし、確実に筋力が落ちているようです。

そこで、ちょうど先ほどの「３週間チャレンジ」に乗っかってみよう！ということで、柔軟体操と筋トレを始めました。

• 膝をしっかり曲げて打つだけの筋力
• 左右に振られても、踏ん張って打てるだけの筋力
• 深いボールに対して、しっかりと下がって踏み込めるだけの筋力

これらをできる限り強化したいと思います。

具体的には、夕食後のパソコンを開く前に、柔軟とダンベル体操とスクワット。月曜日から続けてます。がんばります！

年度末になり、私のボスが替わるのと、新しい役割を引き受けたりで、いろいろなイベントがありました。

(c) ARL｜写真素材 PIXTA

あるものは私から企画し、あるものは無理矢理企画側に引きずり込まれながら、ここのところ次々と本番を迎えています。いろいろ失敗しながら、反省点はとても多いものの、過ぎてしまえば笑い話でもあり、毎晩いい酒を飲んでいます。

一連のイベントで強く感じているのは、どうせなら参加側ではなく、「企画する側」に回る方がよいと言うことです。

• 自分がやりたいこと、良いと思ったことができる
• 成功するにせよ失敗するにせよ、達成感がある
• 様々な経験を蓄積することができる。参加側に回るより、格段と成長することができる

しかし、当然しんどいこともあります

• イベントの結果に責任を持たなければならない。
• 失敗のリスクを負わなければならない
• かなり忙しくなる

参加側に回ると、リスクを取らずに楽ができる代わりに、成長の機会を失ってしまいます。これはとても重要なことですね。

今日、ここ数年の仕事振り返りをやりましたが、最近はどちらかといえば楽な方を選ぶようになってきたなと反省しています。２００３年頃はもっと激しくやっていたなと。

自分で選択できるのなら、「企画する側」に手を挙げようと、強く感じた年度末です。

読書メモについて、補足です。最近の読書は、

• 気になるところはEvernoteのSnapShot機能で写真を撮ってEvernoteに送っておき、
• Weekly Reviewの時にパソコンでEvernoteの写真をチェックしてもう一度ポイントを見直し、
• 読書メモにまとめる

というようにしています。

ただ、本を読んでいるときは携帯を使うので、EvernoteのSnapShot機能で送るのは１ショットごとに１つのノートになります。そうすると１冊の本では、２０～５０くらいノートができてしまいます。読んでいる最中のためタイトルの設定もしないので、no titleのノート。

Weekly Reviewでノートを見直すときはWindows版のEvernoteクライアントを使っていますが、no title　というタイトルのないノートがずらりと並びます。結構手間がかかるんですね。

しかし。このソフトに「Merge（マージ）機能」が有るのを見つけました。１冊の本に関するノートを全て選んで、「Merge」で、一つのノートにまとめてくれます。

この機能で、Weekly Reviewが一気に楽になりました。Evernote便利です、本当に。

ますます、Evernote＋emonsterにはまっている今日この頃です。

＃ちなみに、今日は　～考えすぎて動けない人のための「すぐやる！」技術～　を読みました。２２ショットありました。この数は、本のお気に入り度指標になりそうかなと思ったりしています。

私が住む市の図書館は、ネット経由で図書の検索・予約が可能です。

(c) mikub｜写真素材 PIXTA

これがなかなか便利で、

• 無料である。
• 予約しておけば、近くの公民館の図書室に届けてくれる。
• 図書の貸し出しには、期限がある。

というメリットがあり、最近はamazonよりも使っています。

最初の二つは簡単にわかってもらえると思いますが、最後の「図書の貸し出しには期限がある」の効果が思ったより大きいことに気づきました。

我が市では、２週間１０冊まで借りることができます。従って、最長でも２週間で返さなければなりません。この期限が、「本に目を通さなきゃ」という強制力となり、普段より読書が進んでいます。

借りた本には線が引けないという制約はEvernoteで解消しましたので、とにかく本に目を通してEvernoteでメモし、少なくとも概要だけでもつかむようになりました。

全然読まないよりはいいよな、と、自分に言い聞かせて、気になった本はどんどん予約しています。

会社では、朝会で毎日一人ずつ順番に所感を述べる習慣があります。月に１～２回、２０年以上やっていますが、まだまだ人前で話すのは苦手です。苦手な人も多いはずですよね。

(c) 使用上の注意｜写真素材 PIXTA

「モチベーションは楽しさ創造から」の「感動させるスピーチができるようになる為の３つの勉強法」で、人前で話すコツが紹介されています。

そのコツは「名人のスピーチを抽象化してルール化する」ということで、これは着手しているのですが、名人のスピーチの題材として紹介されている話がすばらしい。

気に入ったのが、「スティーブ・ジョブスのスタンフォード大学での卒業式スピーチ」です。

「たまらなく好きなものを見つけなければならない」という話ですが、大きく３つのテーマを語っています。

• 点をつなぐこと
• 大切なものとそれを失うことについて
• 死について

点をつなぐこと

今やっていること。それは必ず将来何かにつながる。大学を中退しても、カリグラフィーの勉強を続けた。それが後のマッキントッシュの設計で生きた。今、先を見通して点をつなぐことはできない。振り返ってつなぐことしかできない。将来何らかのつながりがあると信じて全力で今を過ごすことはとても大切だ。

大切なものとそれを失うことについて

人生の早いうちに、自分の大好きなことを見つけることができたが、失職した。でもアップルでやったことは大好きで、続けたいと思った。失職していることでかえって、最も創造性が豊かな時期を迎えることになった。NeXTを立ち上げ、Pixarを立ち上げることができた。縁があってアップルに戻ることにもなった。偉大な仕事をする唯一の方法は、自分がしていることをたまらなく好きになることだ。

死について

「毎日を人生の最後の日であるかのように生きていけば、いつか必ずひとかどの人物になれる」という言葉に感銘を受け、毎日「今日が人生の最後の日だとしたら、私は今日する予定のことをしたいと思うだろうか？」と自問している。Noの日が続けば、何かを変えなければならない。

最も重要なことは、自分の心と直感に従うことだ。自分の心は本当にやりたいことを既に知っている。その他の全てのものは二の次だ。「ハングリーであり続けろ。愚かであり続けろ。」

Noの日が続いているのではないだろうか。今やっていることは本当に心から好きなことだろうか。好きなことに対して、本当にハングリーになっているか。愚かなほど、没頭しているか。・・・・・・全然ダメです。

ぜひ、読んでみてください。元気と勇気が出てきます。映像もあるようです。このあと、挑戦してみたいと思っています。（無理か！）

(c) yuka｜写真素材 PIXTA

これも、「考え方」の考え方 すぐれた企画は30秒で伝わるで紹介されていたことなのですが、「とにかく始める」ことで物事は動き始めると書かれていました。

• 某作家は、午前中はとにかくアイディアがあろうと無かろうとペンを持って書き始める
• 別の某作家は、決まった時間に必ずMacをたちあげて書き始める

そうすることで、アイディアは飛躍的に得られるそうです。

私は新しい仕事がやってきたり、次の仕事に取りかかる時で、やる気がどうしても出ない時は特に意識して、次のことだけをやるようにしてます。

• アウトプットのためのファイルを作成する（空のファイルを作り、ファイル名をつける）
• 継続仕事の場合、関連資料を机の上に出す

しかし不思議なもので、これをやると、もうちょっとだけやってみようかなと思って取り組み始め、気がつけば結構進んでいたりします。

それでも、どうしてもやる気が出なければ、そこで止めてしまいます。しかし次に取りかかるときに、既にファイルができていたり、関連資料があることがわかっているので、取りかかる心理的な障害がグッと小さくなります。

とにかく始めること。これは、本当に効果があることだと感じています。

虹の父さんお勧めの本「考え方」の考え方 すぐれた企画は30秒で伝わる、読み終えました。

企画を求められている私にとっては参考になることばかり。

今抱えている自分の悩みや苦労なんて、何とでもなるような気がしました。例えば、

どんなプレゼンの準備も、４８時間あればできる

ディズニーが、ディズニーランドの融資をもらうために設計図と企画書を作るのですが、なんと土日の４８時間で仕上げたそうだ。月曜日には設計図と企画書を持って銀行に行き、融資が決まったそう。

もう、「こんな資料作成できない」なんて発言できませんね。

CIAの情報源の９５％は一般紙

これもすごい。ほぼ新聞情報の検索で、必要な情報は集められるということでしょう。日経テレコンがあれば、CIA並の諜報活動が可能！情報が足りない、なんて発言できない。

制約はチャンス

SoftBank の犬のCMも、数々の名作も、いろいろな制約があったからこそ生まれたヒット作。自由な環境よりも制約下における作業の方がアイディアが圧倒的に出やすいという研究結果も。制約があるからこそ、良いアイディアが生まれるそうだ。様々な障害に見えるものは、アイディアを出してくれるための必要条件なんですね。 私なんか、全然そんな風に受け取れませんでした。

ほかにも本当に参考になることばかり。ちょうどビデオ制作と事業企画で悩んでいるところなので、応用していこうと思います。もう、文句や愚痴なんて言ってる場合じゃない気がしてきました！ さぁ、腕まくりして仕事を始めよう。ですね。

虹の父さんお勧めの本「考え方」の考え方 すぐれた企画は30秒で伝わる を読んでいます。

いきなり、衝撃的でした。

「はじめにゴールを見る」 

優れたアイディアが最初にあり、他の部分が構築されてゆく。

まずは「これを実現するんだ」というアイディアを考える。

ゴールを最初に想像する。

そうすれば、いい結果が生まれる。

あの有名な映画は、「レインボーブリッジを閉鎖する」というアイディアからスタートし、他の部分ができあがったそうです。

なるほど。

今、１本の映像制作の企画をスタートしました。早速、これを応用しています。
みんなが映像を楽しんでいるシーンを考えると、わくわくしてくる。
そのためには、何をゴールにすればいいのか？どうすればいいか？と考えると展開しやすい。

とても参考になりますね。虹の父さん、ありがとうございます。

Lifehacking.jpで、「恐れ」について、書かれていました。
なるほど、このような感情は、いろいろな事柄の兆候で、うまく活用して自分にとってプラスにできるのですね。

ちょうど、ストレスや壁、行き詰まりを感じた時も、同様ではないかと思っていましたので紹介します。

(c) S.M.A｜写真素材 PIXTA

その裏には何か大切なことが隠れている

強いストレスを感じるとき、なかなかうまく自分の感情をコントロールできないし、落ち着かなくて嫌なことが多いですね。

でも後から冷静に考えると、どうもストレスの原因となっている事柄の多くは、それから逃げていたりサボっていたりしていて、自分側に問題があることが多いことに気づきました。

その事柄に対して「主体的に」取り組んでいないことに自分が気づいており、そんな自分がストレスの元になっているようです。

ストレスを感じることに徹底的に取り組んでみる

今週、前からストレスを感じていること２つ対して、（いやいやながらも）徹底的に取り組んでみました。

自分の業務外のことで、どうしようもないと思っていたのですが、あえて根本原因と思われることに対して手を出してみると、（解決できるできないは別として）いろいろな動きが周りから起こり、いろいろな人からの意見や忠告もあったりしてとにかく状況が変わろうとしています。

新たなストレスも生まれていますが、少なくとも前の事項はストレスの元ではなくなっています。むしろ、行動した心地よさを感じることができました。

ストレスは、行動を起こすべきポイントのセンサー

ストレスを感じること、壁や行き詰まりを感じる時は、なにかを自分に教えてくれていると考えて、じっくりとその対象を観察することはとても有効だと思います。

そして、とにかく何かをやってみる。そうすると事態が大きく改善されることも多いのではないかと感じています。

どうしても目をそらしがちですが、あえてその点に注目すると、大きな効果があるのではないでしょうか。

(c) enterFrame｜写真素材 PIXTA

仕事をしていて、他の人から、対応するのに難しい、悩んでしまうアウトプットを求められることがよくあると思います。

今まさに私がその状態で、次から次へとやってくる要請に日々苦戦しています。例えば、

• 普段ストックのない情報で、集めようにも、世の中に存在しない情報。（少なくとも存在する場所を知らない）
• 要請されたデータは多岐にわたり、どれを出していいのか非常に判断しにくい情報。
• 知識や経験が全くない分野の情報

こんな情報をどうやって集めて加工し回答するかに頭を悩ませているのですが、そのプロセスで改めて基本的なことに気づきました。

• その情報が使われる目的を明確にする。
• アウトプットが持つべき精度や要素、考え方を明確にする。
• どこにアクセスすると最も効果的に結果を得られるかを考える。

これらを最初にやっておけば、結果は驚くほど違ってくるようです。

１．その情報が使われる目的を明確にする

要請してきた人が、その情報を何に使おうとしているのか。あたりまえなのですが、まずこれをしっかりと押さえることが、最大のポイントです。同じ情報にたいして考察を加えるとしても、使われる目的によって、どう表現すればベストかは変わってきます。この「目的を明確にする」ことは、大切だと認識しているのですが、どうもあやふやにしてしまってあとで苦労することが多いので気をつけたいものです。

２．アウトプットが持つべき精度や要素、考え方を明確にする

その情報が使われる目的を達成するために、どこまで何を調べ、どういう意図でまとめてアウトプットするか。作業前にある程度見通しておけば、かなり無駄を省けます。逆に最近これをやらずに進めたために、えらい目に遭いました。いや、まだ遭っています(^^;)。

３．どこにアクセスすると最も効果的に結果を得られるかを考える

上の二つができていればあとは比較的簡単ですが、アクセスするチャネルが結構大切で、これも効率に大きく関連します。よく、「最初からあの人に聞いておけば。。。」ということがあります。誰に聞けばいいかを誰かに聞くのも、手ですね。

繰り返しますが、全部当たり前のことです。でも、どれかが手薄で、結果的に時間がかかったりえらい目に遭ったりしがちなので、手こずりそうな仕事が来たときにはこのポイントに従って進めてみたいと思っています。

「名古屋ライフハック研究会」発足セミナーで、Lifehacking.jpのmehoriさんのライトニングトーク（プレゼンですね）を後ろから見ていました。

そうすると、なんと、ものすごい光景が！（少なくとも私にはそう見えました）

プロジェクターにはスライドが全面に出ていますが、なんとmacの画面には、

• 今プロジェクタに出ているスライド
• 次のスライド
• 開始してからの時間
• 現在時刻

が出ているではありませんか！（mehoriさん、勝手に写真すみません！）

パワーポイント２０００をメインで使っている私にとっては、とんでもない驚きでした。

とにかく、次のスライドが、何かわかる。これはとても大切なポイントで、次に切り替える前にうまくつなぎの言葉を入れてさっと次のスライドに移っていくのはとてもプレゼン効果が上がります。私は今まで、プレゼンの前に、各シートでのつなぎの言葉を意識して暗記していました。

この機能はすごい！

そう思ってmehoriさんに聞きましたら、「keynoteですが、基本機能ですよ。パワーポイントにもあると思いますよ。」と、冷静に教えていただきました。

私が知らなかっただけなんでしょう！　ということで、パワーポイント２００７で、できるかやってみましたが、できるんですね！

まず、２画面でプレゼンテーションするのが基本。プロジェクタなどを接続して、「スライドショー」から「モニタ」タブの「発表者ツールを使用する」をチェックします。これでOK！　

やってみた結果が、次の写真です。プロジェクタではありませんが、外部モニタにスライドを表示して、手元のパソコンには、外部モニタ表示のスライド、そのスライドのノート、スライドのアウトライン、開始からの時間、現在時間が表示されています。

私がmehoriさんのmacで目撃したのと同じです。

クリックすると拡大されます。

残念なのは、会社ではオフィス２０００なのでこの機能が使えないないこと。でも、自宅パソコンを使ったライトニングトークでは、使えそうですね。

うーん、すばらしい！（感動してるのは、私だけ？？？）　これで、スライドつなぎの部分を覚える必要が無くなりますね。

私も最近参加している勉強会が、まじめに会を立ち上げる方向に向かっています。
で、立ち上げ会が企画されていますので、ご案内します。ご参加ください！

（内容を２月１４日、一部変更しました。）

(c) イーグル｜写真素材 PIXTA

Lifehacking.jpのmehoriさんの縁で知り合った仲間が、名古屋で継続的に
「ライフハック」などをキーワードに交流する会を立ち上げます！
「Lifehacking.jp」「ライフハック」「GTD」「ガジェット」「手帳術」
「ToDo管理」「Google」などのキーワードに反応してしまうあなた！
ぜひご参加ください。

■日付：2009年02月21日(土)

■時間：13:00開場、13:20スタート、16:45終了→片付け、17:00退室

■場所：名古屋会議室 名駅西口店 5F 第5会議室（旧：第3会議室）
http://www.nagoyakaigishitsu.com/nagoyakaigishitsu/shisetsu.php?sid=00043

■イベント内容
(1)簡単な自己紹介
(2)皆さんが使っているツールやタスク管理方法などについての情報共有
(3)今後の会の活動についての軽い議論
(4)ライトニングトークス(以下LT、一人５分）
現在のLT発表予定者のタイトルは、
「家族でGTD」「メモとその週次レビュー（仮）」「GoogleカレンダーでTODO管理」
「ユビキタス・キャプチャーを支援するデジタル・アナログツール」
「メディアマーカーで読書管理」などです。

■会費：約1,500円（コーヒー・お菓子付き）

■定員：30名（2/13時点で9名程度の空きあり、お早めに！）

■参加申し込み：nijinochichi（アットマーク）gmail.com （虹の父）まで、下記必要事項記入しメールお願いします。
タイトル：2/21参加希望
本文：氏名（できればフルネーム）
※メールを頂きましたら、概ね１２時間以内に、私（虹の父）より確認のメールを差し上げます。
※会の内容など、ご質問もお気軽にどうぞ！
※参加希望者は、下記フォームのアンケートにお答えください（イベント内容(2)のネタです）
https://spreadsheets1.google.com/viewform?key=phZwlvwaewQeVD3RtvFMdag

■参加受付締切：2月19日(木)23時 あるいは 定員に達した時

■文責：虹の父（http://rff.s35.xrea.com/blog/）

(c) S.M.A｜写真素材 PIXTA

テニスでも何でもそうなのですが、調子がいいときはいろいろなことがうまくいくけれども、何かにつまづいて一気に絶不調になってしまうことがあります。特に最近は、仕事に関して苦戦していることが、生活全般に影響しているようです。

一つの心配事にとらわれてしまい、他のことにまで影響してしまう。

これは下手をすると、とても大きな機会損失や失敗につながってしまいそうです。いい解決方法がないかと最近やってみたのが、「こうなったら全力で心配事につきあってやる！」ということです。

• 他のタスクは遮断して、全力で心配事の解決に取り組む。

現実的には、１日中ずっとそういう状況を続けることはできないのですが、半日とかを思い切って投資すると、それほど進展しなくても「何とかしようと努力している」という安心感があって、少しいい方向に行くことに気づきました。

• 一番の心配事から逃げずに、真剣に取り組む時間を、意識的にとる。
• 進展しなくてもいいから、とにかくそのときは考える。
• 時間が来たら、少しその問題から離れるようにする。

３つめは難しいのですが、意識しているとできるようになる気がしています。あとは、運を天に任せるのがいいかもしれません。そんな気持ちになれたら、こっちのものですね。

１月３１日、Lifehack@Nagoya2「ライフハック・ダイエットを始めよう」に参加してきました。

今回は、約３０名の参加があり、堀さんが出版された本「情報ダイエット仕事術」に関連するライフハックの”思想”と、８名（＋１名）のライトニングトークという、とても参考になるネタ満載のイベントでした。

また、大阪からは関西ライフハック研究会を主催されている方など、すごい人がたくさん参加されており、驚きの連続です。

多くのネタがある中で一番感じたのが、細かいハックのテクニックもいいが、「何のために無駄を減らして時間を作るのか？」ということがとても重要ということです。「Habit Layer と Hack Layer」という表現をされていました。

• 徹底して、やるべきことを減らす。
• そして得た時間を、「自己ブランド」構築に投資する。
• 自己ブランド構築は、一つのテーマに集中し、まず質より量。量をたたき出す。

この考え方が大切で、頭ではわかっているつもりでも、まだまだ徹底できていません。どんどんやることが増えている状態です。今一度、この３つのポイントを見つめ直したいと思っています。

ライトニングトークも、皆さん秀逸でした。自分がトークすることになると、ずっと緊張してしまって他の方のトークをしっかり聞けないので、今回は聞き役に徹して正解でした。

• drmaruyamaさんの「やらずに後悔するよりもやって後悔しろ」とGTDTimes翻訳版（まだ公開前のよう）の話。翻訳者に申し込もうかな？あ、英語ができないか。
• コウスケさんのマインドマップを使う５つのメリット。最近コウスケさんの影響でマインドマップを使うケースが増えていますが、納得のメリットです。
• Sさんはリストマニア。改めてリストを作っておくことの効果を再認識。再整備していこう。３４枚の驚きのプレゼン術でした。エッセンスを参考にさせてもらいます。
• ライフハッカーおちくんのGoogleカレンダーの使い方には、うなりました。
• 若い起業家のSoさんのポイントはマニュアル化。作業しながらその作業をマニュアル化するツールを紹介。これ、むちゃくちゃ仕事に使えるじゃないですか。
• kakobonさんは、コミュニケーションの大切さと難しさを、ゲームで実感できるように紹介。同じ文章を読んでも、結果が全然違ってきますね。プロジェクトマネージャとして、うなずけます。
• まじめモードの虹の父さんは、GTDで得た反芻の効果、自己の客観化。その通りです、これが得られますよね。「明るい未来度」に爆笑しました。
• 関西ライフハック研究会太田さんのプレゼンには衝撃を受けました。簡潔なメッセージとテンポの良さ、そしてユーモア。会社であんなプレゼンしてみたい。「学びはマネです」にビッときました。
• seven777さんは２次会の場で早起きについてプレゼン。あそこでもきちんとやってしまう姿に感動です。keynote remote ばっちりでしたね。

そのあとの懇親会、さらに二次会まで、激しくネタが飛び交っていました。昨日のメモなどをこれから整理して、自分で使えないか、汎用的なツールにできないかなどを考えていきたいと思います。

とてもすばらしい時間をいただきました。堀さん、開催から２次会の幹事など何から何まで、本当にありがとうございました。

金シャチが、印象的な二次会会場

最近はネット上で気になる情報を見つけた場合はすぐに、Evernoteに保管するようにしています。

FireFoxのボタンからワンクリックで保存できるので、とても便利で気に入っておりどんどんエントリーが増えているのですが、会社でシェアするにはPDFの方が便利です。

そういえば、自宅のノートパソコンには、Acrobatを入れていない！

ということでFireFoxのアドオンをチェックしてみると、ちゃんとあるんですね。表示しているWebページをPDFに変換してくれるアドオンPrintPDF。

早速ダウンロードして使ってみました。

インストールすると、ボタンが使えるようになります。あとはページを表示して、右のボタンを押すだけ。
超簡単で、きれいなPDFが作成されます。

作者に、感謝です。

(c) かめらん｜写真素材 PIXTA

私はテニスをするのが好きで、今週末に試合の予定があります。

そうすると、２週間くらい前からとても楽しみで、ずっとテンションが１～２割上がっています。相手はどんなやつかな。こういう攻めをしてみよう、こんなサーブを打ってみよう、とにかく強気で攻めようとか、普段から考えてしまいます。

このような状態では、私が単純だからなのかもしれませんが、仕事にもいい影響を与えているようです。

• 「あと○○日頑張れば、楽しみな試合がやってくる」というカウントダウンの楽しみがある
• 意識して体を動かす機会が増えるので、知らない間にストレス解消している
• テンションのレベルが上がると、全般的に意識が前向きになる

そこで思ったのですが、これを意識的に応用すると、日々の効率を高めることができそうです。よく自分にご褒美をあげるという人もいますが、これなんかも同じような効果があるように思います。

１ヶ月に１～２回、試合をセッティングして日々の効率を高めてみようと考えています。（単に遊びたいだけかも知れませんが！）

(c) Otchar｜写真素材 PIXTA

お酒（ビール）を毎日飲むのですが、この月曜、火曜は久しぶりに２日間も飲まない日になりました。飲まないというのは普段考えられないのですが、お茶だけで過ごすのも、やってみるといいものです。家でのソフト作成も、効率的でした。 そう考えていて、思い出したのが、「アンプラグドの日」。

携帯やパソコンの電源を切って使わない日「アンプラグドの日」を作ろう。

という内容です。ちょうど１年前に「アンプラグドの日を作ろう」というエントリーを書いていたので読み返してみましたが、次のような効果があるとのこと。うーん、ぜんぜん覚えていない！

• 思考力や想像力といった精神的な力が増す
  特にあなたが、メールを受けたときにすぐ返信するタイプの場合は、そう感じるでしょう。
  
• 時間が増える
  常に接続している習慣を改め、時々まとめて処理するようにしたら、１日に１時間以上時間が得られた。
  
• 平和な孤独が得られる
  いつもメールが届いていると、集中して本が読めないよね。ネットワークにつながっていることで失っている精神的なリラックスを取り戻すことができます。

ちょうど１年前は、時々アンプラグドしていたのを思い出しました。もちろん、会社では難しいのですが、アンプラグドの時間を作ることはできますし、実際にメールを遮断するだけでも仕事ははかどります。堀さんの本、「情報ダイエット仕事術」でもメールチェックは日に２回だけにしようとありますね。これは実行しています。

携帯の電源をオフにする。パソコンの電源を入れない。どうせなら、テレビも見ない。ラジオも聞かない。こんな一日を過ごすのは、とても難しく、ある意味とても贅沢なのかもしれません。

GTD　TIMES　で、おもしろい記事が紹介されていました。

Photo of GTDer's Evolution : Kevin Brune shares his

写真が秀逸です。

今までの携帯電話やPDAなどBruneさんが使ってきたツール遍歴がシェアされています。

最初はプライベートと仕事の携帯が分かれていますが、２年前にブラックベリーに統合。そして最終的には、紙のリストが一番いいという状況になったようです。その心は、タスクが完了したとき、体を動かしてチェックを入れたり、タスクリストを捨てたりする行為が、PDAのタスクを消す行為より圧倒的にいいということらしいですね。
（physical crossing out or throwing tasks that are completed rather than deleting tasks from my PDA .という英語です。たぶんこういうことでしょう。。）

これ、わかります。私も、タスクの管理は紙（フランクリンプランナーオーガナイザー）を使っています。毎朝タスクリストを書きますが、完了時に万年筆でチェックを入れる瞬間が最高です。この小さなチェックのためだけに、万年筆を取り出してキャップをとってチェックしますからね。インクのにおいもいいものです。

紙がいいかは個人によりますが、このような小さなこだわりというか、満足感というか、儀式というべきものが、日々のモチベーションにつながるのではないかと感じました。

自分のツール変遷や、今のツール群を写真にとってみるのも、おもしろいかもしれませんね。

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タスクリストを消す喜び

早起きして本を読んだりすると気持ちよく一日をスタートできるのはわかっているのですが、どうしてもぎりぎりまで起きることができません。

何度も携帯電話の目覚ましをならしますが、止めてもう一度別の時間をセットして寝てしまいます(^^;)。誤解のないように申し上げますが、仕事などで早く起きなければならないときは、きちんと起きることができ、遅刻などの経験はほとんどありません。でも、普通の日に起きる時間を早くするということになってくると、一気に難しくなっています。

私にとって永遠の課題なのですが、起きた時間を視覚化する早起き生活というサイトを見つけました。

• 起きた時にサイトのボタンを押すだけで、起きた時間が記録される
• わかりやすいようにグラフにして表示してくれるので、起きる時間の傾向がつかめる
• 起きる目標の時間を設定でき、達成度合いがわかるので、モチベーションアップできる

私は、朝、起きたときに布団の中でemobileからボタンを押すようにしています。

少し見にくいですが、グラフの赤い横線が私の起きる目標時間。それに対して折れ線グラフが実際に起きた時間。全然ダメですね！
ただ、設定時間の６時３０分までに起きると、平日は出社する前に、

• フランクリン手帳に毎日のタスクを記入
• １０～１５分間の読書

が可能です。なんとか、目標時間をクリアしたいと思っています。

ブログの右側に、グラフを表示できるようにしてみました。 公開することで、さらにモチベーションが上がりそうですね。

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• 習慣を変える。早起き開始
• 休日に朝寝をしない効果（２）
• 今年もっとたくさん本を読む秘訣

久々に一気に本を読み終えました。

筆者の堀さんはLifehacking.jpというサイトを管理されており、 生産的な日々を送るためのいろいろなノウハウ（ハックス）を発信し続けておられます。

でも、いろいろなハックスがてんこ盛りの本ではなくて、できるだけシンプルに考える・実行することに焦点を当てています。やることを増やすのではなく、やるべき大切なことを絞り込む、その考え方が新鮮なものが多く、読書メモがすごい量になってしまいました(^^;)。

この本でとても気に入ったのが、いろいろな方の言葉が紹介されていること。堀さんはユビキタスキャプチャーを実践されていますから、いろいろなところで琴線に触れる言葉を見つけるたびに、記録されているのでしょう。とても一回のブログで書ききれませんので、自分のリマインドも兼ねて、 時々ふれていきたいと思っています。 

とにかく今チャレンジしているのが、１００１日で１０１個の目標を達成する、というハックスです。

一つの目標を１０日弱でどんどん達成していく。スピード感があって楽しそうです。また、達成し続けると、すごいことになりそうですよね。まず１０１個の目標を設定しなければいけないのですが、自分の大きな目標を細かくブレークダウンする必要があります。実はこの１０１個を設定する時点で苦戦していますが、なかなか楽しい作業です。

マインドマップで１０１個リストアップしながら、最初の目標に取り組んでいますが。。。もちろんプロセスを楽しんで１００１日を過ごしていきたいと思っています。

(c) ピクタ｜写真素材 PIXTA

今日は、お世話になった方のお葬式に参列してきました。

家族親戚みんながとても悲しんでいらっしゃり、その姿を見ているだけでも、その方の人柄が想像できる心に残る式でした。

私はこのような場に身を置くと、多くの人がそうするようにその方との記憶に思いを巡らしますが、同時にいつも自分が持っている時間が有限であることに改めて気づかされます。

どこかで聞いた言葉。
「自分の時間の砂時計が、いつもさらさらと音を立てて落ちている。そしてその砂がいつなくなるかはわからない。」
という言葉を思い出します。

今を大切に生きることの大切さを、考えさせられます。

別に構える必要はない。しかし、時間という資源は有限。今を生きていることに感謝して、できる限りのことをしていきたいですね。

よし。明日から頑張ろう！ではなく、今から、できることをやっていこう。

心からご冥福をお祈りいたします。

(c) ピクタ｜写真素材 PIXTA

正月ボケでぼーっとした頭で、複数の方にある検討を依頼するメールを作成しました。

大切な依頼なので、きっちりと伝わるように細心の注意を払いながら、
　・要請事項と添付資料の要約を本文に記入
　・簡単に内容を記入できるように返信用フォーマットのワードファイルを添付
などを行い、理解と対応しやすいように配慮したつもりです。

苦心のメールを送信後、まぁこれで大丈夫だろうと思ったのですが、ふと心配になり念のために電話してみました。

いろいろ話してると本当の思いがきちんと伝わっていないんですね(>_<)

ほぼ伝わっているのですが、微妙なニュアンスが違っています。気持ちよく対応してもらうには、このニュアンスの違いはあまりよくないので、電話して正解でした。

最近よく、電話せずにメール送りっぱなしですましてしまう、また逆にメールだけで依頼された仕事をメールで返して終わらせることが多くなっています。楽でいいのですが、いろいろ失っていそうです。コミュニケーションとか、伝えるべき思いとか。

全てではないにせよ、メールで依頼した内容やメールで受けた依頼に対していくつかは、電話して直接話してみようと思っています。

早速、いくつか電話してみましたが、仕事始めでもあり挨拶できてよかったですね。

新しい2009年の始まりです。
朝からすばらしい天気で、初日の出を拝むことができました。

お正月の楽しみの一つは新聞で、各紙分厚い特集記事を制作しています。散歩をかねてコンビニで日経、読売を購入。他紙が売り切れていたのが残念ですが、家でとっている中日とあわせて３紙読んでいます。

各紙の一面トップで、中日が汚染米転売の記事、読売が生体認証を破って入国した記事。うーん、暗い話題だなと思いつつ、その中で日経の「危機が開く未来へ」という記事がよかったですね。

危機や恐慌は新しい技術を生み出す好機で、T型フォード、豊田自動織機の自動車部門設立、コンピュータの原型開発、ウォークマン発売、グーグル設立、iPod発売などは、すべて恐慌など危機のすぐあとに生まれたそうです。「好況よし、不況さらによし」という松下幸之助の言葉も紹介されています。

さらに日経の紙面は「逆境に克つ」というテーマで通されていて、厳しい状況が予測されるけれども省エネ・環境技術、投資、知財、子育て、地域、農業など、頑張っていたりこれから有望なネタが紹介されています。

確かに厳しい状況ですが、頑張っている人がたくさんいますね。元気をもらえます。今年のお正月にふさわしい特集ですね。日経に一ポイント！

ちなみに、朝日、日経、読売の一面記事は、あらたにすというサイトで比べることができます。ただし、今日の特集は紹介されていないようで少し残念です。

○関連記事

• 明るい話題の報道を命じたい
• 意識的に明るいニュースに接しよう

さて、成人の７６．６％が年末年始を過ぎて体重の増加を経験しているそうです（wiiの全面広告より）。私も２ｋｇ以上増えてしまいました。気をつけなければ！

２９日に、Lifehack@Nagoya　および　温暖化セミナー　の流れをくむLifehack飲み会（仮称。正式名称今のところなし）がありました。

• 虹の父さん
• mehoriさん
• コウスケさん
• komatsunaさん
• seven777さん
• そして私

のメンバーで、名古屋駅の新幹線ホームが見える一室で盛り上がりました。

　（混乱してこんな写真しかありませんでした。。。）

虹の父さんの力作・事前アンケートで、参加メンバーが普段使っている手帳、ブラウザ、RSS、各種ツールや、参加者のミッションなどを調べて当日配布されたのですが、これがノウハウの集合体で、これをネタに本当にたくさんの話題が爆発。みんなの自慢のアイテムや鞄の中を披露したり、いろんな話題に波及したり、一部暴走したり。

盛り上がり過ぎて混乱の極みで、詳細はkomatsunaさんが書かれると思いますが（さりげなくプレッシャーを送ったりして。速報はこちら。seven777さんの感想はこちら）、私の議事録兼感想は次の通りです。

• mehoriさんのとても貴重なノウハウや体験談、裏話。これは私と次元の違う、本当に貴重な話でした。私も目指しますよ！
• seven777さんから豊富なlifehackツール群の紹介。その豊富さに驚き。すごかったですよね。
• コウスケさんの直筆のマインドマップを見ることができました。まえからとても気になっていたので最高でした。
• komatsunaさんのA4サイズの自作リフィル群は、席が向かい合っていたので詳細を見ることができませんでしたが見たかったです。
• 虹の父さんに関しては、私と同レベル、同じルーツのアホでした（失礼！）。この会を企画していただき感謝です。最高のおやじですね。

皆さんからいただいたノウハウはとてもたくさんありました。本当に感謝です。少し自分なりに消化して、ブログでシェアしていきたいと思っています。

不思議なのが、あの量を飲んで二日酔い・頭痛にならなかったことです。普段の飲み会と、違うテンションだったんでしょうか。普段ブログでいろいろノウハウをいただいていましたが、やはり会って話をするのはすごいインパクトです。虹の父さんのおかげで、年の終わりに強烈な経験ができました。

ありがとうございました。

昨日から、2008年の振り返りをやっています。

具体的には、毎日タスクリストを書いてきたフランクリンプランナーを今年の1月1日から読み直して、実際に完了したタスクや書き留めたアイディアをマインドマップに整理しました。

実は１０年以上フランクリンプランナーを使っていながら、年末にあらためて全部見直したのは今年が初めてです。

１年分を順に読みながら、やってきた事実を整理するのは単純作業ですが、思ったより時間がかかってしまいました。

二日間で４時間くらいでしょうか。掃除やら買い物やら、やることはたくさんあったのですが、じっくりやってみるとやはりその時の感情やら思いがよみがえってきて、とてもおもしろいものがありました。

• 既に忘れかけていたそのとき感じていた課題や喜びを、思い出すことができた。
• 書き留めていたが、リマインドするシステムができておらず忘却されかけていたメモを発掘できた。
• それらを、Evernoteに放り込んだので、これから再利用できる。

あらためて、自分の記録を見直す大切さを実感しました。そして、いつでも検索や見直しができるシステムの大切さも。

2009年は、フランクリンプランナーを定期的に見直してEvernoteと連携する習慣をしっかり定着させたいと思っています。